برای رفع ویار حاملگی چه باید کرد؟ + (دلایل و عوارض آن )
با شروع دوران بارداری اکثر خانم ها علائم حالت تهوع را احساس می کنند که اصطلاحا به آن ویار گفته می شود. حالت تهوع در دوران بارداری، تهوع صبحگاهی یا ویار حاملگی نامیده می شود، ممکن است نشانه خوبی باشد. مطالعات نشان داده است که در زنان باردار که حالت تهوع و استفراغ دارند در سه ماهه اول خطر سقط جنین کمتر از زنان بدون این علائم است. این احتمال وجود دارد که حالت تهوع و استفراغ (ویار) در دوران بارداری نشان دهد که شما در حال افزایش میزان هورمون های مورد نیاز برای یک بارداری سالم هستید.
تحقیقات نشان می دهد که ویار حاملگی ممکن است به دلیل اثرات گنادوتروپین جفتی انسانی (HCG) باشد. زنان باردار اندکی پس از اتصال تخمک بارور شده به پوشش رحم، تولید HCG را آغاز می کنند. سطح HCG در زنان مبتلا به تهوع و استفراغ در صبح بیشتر از سایر زنان باردار است. علاوه بر این، زنان باردار چندقلویی که به احتمال زیاد تهوع صبحگاهی را تجربه می کنند، سطح HCG بالاتری نیز دارند. به همین ترتیب، استروژن، هورمون دیگری که در دوران بارداری افزایش می یابد، با افزایش شدت تهوع و استفراغ در دوران بارداری همراه است. برای رفع ویار حاملگی چه باید کرد؟ برای یافتن پاسخ این پرسش و دلایل و عوارض ویار حاملگی با ما تا انتهای مطلب همراه باشید.
تغذیه دوران بارداری برای افزایش هوش جنین شامل چه مواد غذایی است؟
روش های رفع ویار حاملگی چیست؟
پزشک شما ممکن است مکمل ها یا داروهایی برای رفع حالت تهوع، ویار شما و همچنین کمک به شما در نگهداری مواد غذایی و مایعات تجویز کند. داروهایی که پزشک ممکن است تجویز کند شامل موارد زیر است:
- آنتی هیستامین: برای کمک به حالت تهوع
- فنوتیازین: برای کمک به آرامش و حالت تهوع و استفراغ
- متوکلوپرامید (Reglan): برای کمک به معده در انتقال مواد غذایی به روده ها و کمک به حالت تهوع و استفراغ
- آنتی اسیدها: برای جذب اسید معده و جلوگیری از ریفلاکس اسید
*این داروها را به تنهایی و بدون صحبت قبلی با پزشک خود مصرف نکنید.
برخی افراد دریافتند که داروهای جایگزین نیز ممکن است به رفع حالت تهوع و ویار حاملگی کمک کنند. مطمئن شوید که این موارد را فقط پس از اولین گفتگو با پزشک خود امتحان کرده اید. این روش های درمانی شامل:
- مکمل های ویتامین B6
- ویتامین های قبل از تولد
- محصولات زنجبیلی، از جمله گیاه زنجبیل، چای زنجبیل و قطره های زنجبیل
- طب سوزنی
- هیپنوتیزم
راهکارهایی برای رفع ویار حاملگی در خانه
انجام مراحل زیر می تواند به جلوگیری یا به حداقل رساندن حالت تهوع و ویار حاملگی کمک کند:
- هیدراته ماندن: در روز به میزان 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. نوشیدن آب از سرگیجه و دردهای عضلانی جلوگیری می‌کند و خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد.
- قبل و بعد از غذا آب بنوشید.
- وعده های غذایی کوچک بخورید.
- چرت زدن و خوابیدن : خوابیدن و استراحت کردن در این دوران بسیار به شما برای رفع ویار حاملگی کمک می کند. زنان بارداری که کم می خوابند، بیشتر به سرگیجه دچار می‌شوند.
- از غذاهای پرادویه پرهیز کنید.
- به محض بیدار شدن از خواب غذا بخورید : حالت تهوع صبحگاهی در صورتی که از شب گذشته چیزی نخورده‌اید احتمال بروز دارد، بنابراین پس از بیدار شدن چیزی بخورید تا اگر حالت تهوع دارید، سریعا چیزی بخورید تا از شر آن خلاص شوید.
- از غذاهای چرب پرهیز کنید.
- زنجبیل یا چای زنجبیل میل کنید: بهتراست برای رفع ویار حاملگی از زنجبیل و محصولات آن مانند آبنبات یا بیسکوییت و یا چای و دمنوش استفاده کنید.
- شب ها ویتامین مصرف کنید. بهتر است ویتامین های خود را به جای روز در شب مصرف کنید.
- همراه وعده های غذایی آب یا مایعات زیادی ننوشید.
- بعد از غذا خوردن دراز نکشید.
- برای از بین بردن رایحه هایی که باعث حالت تهوع می شوند، خانه و فضای کار خود را تهویه کنید.
- خنک بمانید: بهتر است خود را از درون خنک کنید. با وجود اینکه دراز کشیدن و لم دادن زیر پتو حس خوبی به خانم‌های باردار می‌دهد، اما لازم است کمی هوای خنک را نیز امتحان کنید.
- از دود سیگار خودداری کنید.
*اگر هیچ یک از این اقدامات پیشگیرانه جواب نداد، یا اگر تهوع صبحگاهی بیش از 3 تا 4 ماه بارداری خود را تجربه کردید، بهتر است که با پزشک خود صحبت کنید.
دلیل تهوع دوران بارداری (ویار حاملگی) چیست؟
در طول دوران بارداری، مدت زمان ویار حاملگی و شدت آن در زنان متفاوت است. افزایش سطح هورمون در طی هفته های اول بارداری از جمله مهمترین دلایل است. کاهش قند خون یکی دیگر از دلایل عمده تهوع در هنگام صبح است.
عوامل دیگری که می توانند حالت تهوع را بدتر کنند شامل:
- دوقلو یا سه قلو حامله بودن
- خستگی مفرط
- استرس عاطفی
- مسافرت مکرر
ویار حاملگی می تواند در حاملگی متفاوت باشد. اگرچه ممکن است در طی یک بارداری دچار ویار شدید شده باشید، اما در بارداری های آینده ممکن است بسیار خفیف باشد.
آیا مصرف قهوه در دوران بارداری مضر است؟
عوارض احتمالی حالت تهوع شدید در بارداری
حالت تهوع و استفراغ به راحتی باعث از دست دادن اشتها می شود. بسیاری از زنان باردار نگرانند که این امر به نوزادان آنها آسیب برساند. حالت خفیف ویار صبحگاهی مضر نیست. زنانی که بیش از 3 تا 4 ماه بارداری خود دچار حالت تهوع می شوند باید با پزشک خود مراجعه کنند. همچنین اگر در دوران بارداری اضافه وزن ندارید، به دنبال کمک باشید.
ویار صبحگاهی معمولاً آنقدر شدید نیست که مانع رشد و نمو جنین شود. برای برخی از زنان باردار حالت تهوع باعث می شود که استفراغ شدید و کاهش وزن پیدا کنند که باعث عدم تعادل الکترولیت ها و کاهش ناخواسته وزن می شود. در صورت عدم درمان، این وضعیت ممکن است در نهایت به کودک شما آسیب برساند.
در صورت تجربه هر کدام از موارد زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
- کاهش وزن 2 پوند یا بیشتر
- تب
- تکرر ادرار با مقدار کمی ادرار تیره رنگ
- احساس سبکی سر یا سرگیجه
- ضربان قلب سریع
- حالت تهوع شدید در سه ماهه دوم
- خون در استفراغ شما
- سردردهای مکرر
- درد شکم
- لکه بینی یا خونریزی
رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری
حفظ نگرش مثبت و یادآوری اینکه حالت تهوع صبحگاهی یا ویار حاملگی معمولاً در ماه سوم یا چهارم برطرف می شود می تواند کمک کند. ممکن است همراه با تهوع صبحگاهی تغذیه سالم در دوران بارداری مشکل باشد، اما سعی کنید رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی سبزیجات و پروتئین داشته باشید. چربی های خوبی مانند آووکادو و تخم مرغ بخورید و حتماً مقدار زیادی آب بنوشید.
