هنگام استفاده از استخر های عمومی چه نکاتی را باید رعایت کنیم ؟

رفتن به استخر و شنا کردن یکی از سالم ترین تفریحات تابستانه است . البته تابستان امسال قربانی کرونا ویروس شده و بسیاری از تفریحات از جمله شنا کردن در استخر های عمومی غیر قابل دسترس شده اند.اما گذر از این مرحله بدیهی است و باید بدانیم رعایت چه نکاتی میتواند سلامتی ما را هنگام استفاده از استخر های عمومی تضمین کند.البته مهارت در شنا اهمیت زیادی ندارد و فرقی نمی کند برای تفریح،اب درمانی یا…به استخر رفته باشیم ؛ در هر صورت باید نکات مهمی را در این زمینه رعایت کنیم.

استفاده از استخر های عمومی

استفاده از استخر های عمومی میتواند باعث انتقال بسیاری از آلودگی های پوستی شود.از طریق آبهای عمومی انواع میکروارگانیسم های بیماری زا از قبیل باکتریها ، ویروس ها ، کرم ها و … به راحتی به انسان ها منتقل میشود.

عفونت هایی از قبیل :

• عفونت های قارچی و ویروسی
• عفونت گوش،چشم،بینی،گلو
• عفونت های فوقانی تنفسی
• عفونت های روده ای و…

مطالب مرتبط : معرفی اپلیکشن هایی برای ورزش در خانه

برای جلوگیری از هرگونه بیماری به نکات زیر توجه کنید :

1. اگر به بیماری های داخلی و روده ای مبتلا هستید بهتر است از رفتن به استخر های عمومی خودداری کنید ، زیرا ممکن است در صورت وارد شدن به آب محیط استخر را آلوده و دیگر افراد حاظر در محیط را بیمار کنید.

2. به هیچ وجه آب داخل استخر را نخورید زیرا در آن مقدار زیادی کلر وجود دارد.

3. پیش از وارد شدن به آب حتما دوش بگیرید زیرا آلودگی های پوست شما به راحتی به آب منتقل میشود.

4. خود و کودکان را قبل از وارد شدن به آب حتما با آب و صابون بشوِئید.

5. از مصرف الکل، دارو‌های آرام‌بخش و مواد روان‌گردان، قبل از شنا خودداری کنید.

6. اگر به شنا مسلط نیستید مکان هایی که نجات غریقان وجود دارند مکان مناسب تری برای شنا هستند.

7. شیرجه زدن و دویدن در محل استخر اکیدا ممنوع است.

8. بهتر است کمتر از 5 ساعت در استخر شنا کنید زیرا یاد ماندن در آب باعث افت فشار خون و کسالت میشود.

9. با زخم های باز یا عفونی وارد آب استخر نشوید زیرا باعث وارد شدن میکروب به آب یا عفونت بیشتر زخم شما میشود.

10. استفاده از کلاه شنا و عینک شنا بسیار اهمیت دارد زیرا مقادیر زیاد کلر موجود در آب استخر های عمومی میتواند به موها و چشم های شما آسیب بزند.

11. در محیط استخر های عمومی از دمپایی پلاستیکی استفاده کنید زیرا میتواند از شیوع بیماری های قارچی جلوگیری کند.

تابستان فصل گرما است و شنا کردن یکی از دوست داشتنی ترین ورزش های آبی مناسب این فصل است اما بهتر است برای حفظ سلامتی خود و دیگران نکات بهداشتی را رعایت کنیم.