طب سنتی برای گرم ترین فصل سال توصیه هایی دارد که تمام افراد در سنین مختلف میتوانند از آن برای گذران تابستان استفاده کنند.هوای گرم و خشک تابستان برای افراد با طبع گرم میتواند مشکلات زیادی از جمله گرما زدگی ایجاد کند پس باید بدانیم مصرف چه چیز هایی در تابستان مفید و یا مضر است.
طب سنتی در تابستان
تابستان فصلی است که مزاج گرم و خشک دارد اما اغلب در نواحی که شاهد بارش باران هستند مزاج گرم و تر است.طبق گفته پزشکان طب سنتی این هوای گرم برای سرد مزاجان، بلغمی مزاجان ، مرطوبان و افراد سالخورده بسیار مفید است زیرا لقوه ، تشنج و رماتیسم را کاهش میدهد.
در این فصل معمولا دستگاه گوارش سست و اشتها کم میشود ، بیخوابی و کسالت فرد را در بر میگیرد ، رنگ چهره زرد عطش فراوان میشود و خون دماغ شدن و لاغری و سردرد گریبان فرد را خواهد گرفت.
پس طب سنتی در تابستان راهکارهایی را ارائه میدهد که بهتر است افراد گرم مزاج مانند صفراوی ها و دموی مزاج ها و سوداوی ها به آنها عمل کرده تا تابستان خود را به دور از بیماری بگذرانند.
توصیه های طب سنتی در تابستان
-
- انتخاب خوراکی هایی با طبع سرد و تر :
طب سنتی مصرف خوراکی هایی با طبع سرد را برای خنک کردن بدن و اعتدال و سبکی پیشنهاد میدهد. - پرهیز از مصرف مواد غذایی گرم و خشک :
انواع ادویه و چربی ها و سس ها و دمنوش های گرم و شیرینی و گرمیجات - پرهیز از مصرف غذاهای دیر هضم :
انواع فست فود ها و سرخ کردنی ها و ماهی ها و کله پاچه و حلیم - مصرف مواد غذایی خام و خنک :
مواد غذایی با طبع سرد و سبزیجات خام و میوه ها و … - پرهیز از نوشیدن آب یخ :
با نوشیدن آب یخ معده دچار انقباض میشود و کبد چرب و ضعف قلب و ضعف اعصاب و مشکلات گوارشی به همراه خواهد داشت. - پرهیز از مصرف گوشت های گرم :
گوشت خروس یا بزغاله یا گوسفند را جایگزین گوشت قرمز گاو و گوشت شتر و … کنید.
- انتخاب خوراکی هایی با طبع سرد و تر :
مواد غذایی مناسب تابستان
-
- تهیه آش و خورشت با آلو بخارا
- استفاده از انار یا رب انار در طبخ غذاها
- استفاده از لبنیات مانند دوغ و کشک و ماست
- مصرف میوه هایی چون طالبی و خربزه و هندوانه در وعده صبحانه
- سبزی های خنک مانند گشنیز و اسفناج و کاسنی و خرفه و ..
- چاشنی ها و طعم دهنده هایی چون آبغوره و آبلیمو و زرشک و سماق و سرکه و ….
و نوشیدنی های خنک مثل :
-
- آب انار
- شربت خاکشیر
- شربت آبلیمو
- شربت نارنج
- آب زرشک
- شربت سکنجبین
- و…
دیگر توصیه های طب سنتی برای تابستان
- با آب ولرم دوش بگیرید.
- خواب کافی داشته باشید.
- فعالیت بدنی و ورزش خود را به ساعات اولیه روز موکول کنید.
- لباس های تابستانه خنک و نخی بپوشید.
- حجامت و خون گیری را به حداقل برسانید.
- رابطه زناشویی را با فواصل زمانی بیشتر انجام دهید.
