حتما برای شما این اتفاق افتاده که از رفتار نزدیک ترین دوست خود ناراحت شوید و پیش خود بگویید من چنین توقعی از او نداشتم. در واقع افراد به دلیل رابطه نزدیک یا صمیمیت با افراد، انتظار دیگری از آنها دارند و کوچکتری رفتاری که با تصور آنها تناقض داشته باشد باعث ناراحتی انها می شود. اما حقیقت این است که انسان تنها باید به خود وابسته باشد و از هیچ کس توقع خاصی نداشته باشد. اینگونه هم آرامش بیشتری دارد و هم روابط خود را بهتر مدیریت می کند. در این مطلب تعدادی متن در مورد کم توقع بودن را با شما به اشتراک گذاشته ایم.
متن درباره کم توقعی
اینکه از دیگران توقع زیادی نداشته باشیم باعث می شود با کوچکترین کم لطفی ناراحت نشویم و دید ما نسبت به دیگران تغییر نکند. بهترین کار این است که اگر لطفی به دیگران می کنیم، آنرا بدون چشم داشت انجام دهیم و در مقابل توقعی از طرف مقابل نداشته باشیم.
توقع داشتن از دیگران باعث افزایش انتظارات می شود و ارتباطات ما را تحت تاثیر قرار می دهد. در ادامه مجموعه ای از متن در مورد کم توقع بودن جمع اوری نموده ایم که خوب است آنها را مطالعه و سرلوحه زندگی خود قرار دهیم.
متن برای توقع نداشتن
هر توقعی
حتی توقعِ آرامش
بی قراری می آورد
سطحِ توقعتان را نسبت به آدم‌های اطرافتان،
بچسبانید کفِ زمین!
کنار بیایید با خودتان،
که آدم‌ها همین‌اند؛
قرار نیست همیشه مطابقِ میلِ تو رفتار کنند
یک روز با تو می‌خندند و
فردایش به زمین خوردنِ تو!
بگردید و آن‌هایی را که کنارشان
خود واقعیِ‌تان هستید پیدا کنید!
آن‌هایی که مجبور نیستید کنارشان
نقش بازی کنید
که مبادا فردا روزی
برایتان حرف دربیاورند…
لبخند بزنید
به تمامِ آن‌هایی که زندگیشان را گذاشته‌اند
برای آزار دادنتان
باور کنید هیچ چیز به اندازه‌ی لبخند شما،
معادلاتشان را بهم نمیریزد!
خدا
را در قلب کسانی دیدم
که بی هیچ توقعی مهربانند!…
“یادمون باشه”
آدما همینن. . .
ازشون توقع بی جا نداشته باشیم. . .
حتی در جواب خوبیامون. . .
کاری نمیشه کرد اگه بعضیاشون در جواب دوستی سادت دلتو میشکنن. . .
حرمتارو زیر پاشون میذارن. . .
به این قیمت که خودشونو توی جمع بالا ببرن. . .
پشت سرت حرفایی میزنن نه در شأن تو و نه در شأن خودشون. . .
فقط به این خاطر که بگن حضور دارن. . .
کاری نمیشه کرد اگه خیلیاشون زود از چشمت میفتن. . .
این قآنونِ زندگی مــَــنه
بـودے ، نــوش
نـَبودی ، فــَــرآموش ..
وقتى با یک دست
نقاب هایشان را
نگه داشته اند
و با دست دیگر
کلاه بر سرم مى گذارند
انتظار زیادیست
تخم مرغ یک رنگ است…!
اما وقتی شکستیش دورنگ میشه…!
پس باورکن….فقط باورکن..
توقع بیجایی است …
کسی که دلش را شکستی…..
بخواهی با تو یک رنگ باشد …
گاهی برای زندگیمان یک رژیم بنویسیم:
یک رژیم برای خلاصی از شر سنگینی روزگار که گاهی بر سینه ما سنگینی میکند.
رژیم که مختص چاقی یا لاغری نیست
گاهی باید یک رژیم خوب برای روح و افکارمان بگیریم؛ مثل:
رژیم کمتر حرص خوردن!
رژیم کمتر غصه خوردن
رژیم بی اندازه مهربان بودن
رژیم بی ریا کمک کردن
رژیم بی توقع دوست داشتن
رژیم دوری از افکار منفی
رژیم دوری از رفتارهای منفی بیایید رژیم آرامش بگیریم…توصیه میکنم یک ماه رعایت کنید
سه کیلو از بیماریهایتان کم میشود!!!
هر توقعی
حتی توقعِ آرامش
بی قراری می آورد!
فاصله تان را
با آدم ها رعایت کنید؛
آدم ها یکدفه می زنند روی ترمز؛
و آن وقت شما مقصری …!
بی قید و شرط عشق بورزیم؛
بی قصد و غرض حرف بزنیم؛
بی دلیل ببخشیم
و از همه مهمتر
بی توقع محبت کنیم
تا روز زیبایی را رقم بزنیم..
انسان های بزرگ از خودشان توقع دارند
و انسان های کوچک، از دیگران
توقع زیادی ست
کسی باشد که تو را ،
“به خاطر خودت بخواهد”
تو بالاتر از خُدا که نیستی ؛
اینجا خدا را هم
به خاطر وعده هایش می پَرستند ..
توقع بیجا مانع لذت بردن از زندگی است،
حتی از کسی که عاشق شماست
وقتى با یک دست
نقاب هایشان را
نگه داشته اند
و با دست دیگر
کلاه بر سرم مى گذارند
انتظار زیادیست
بي توقع دوست داشتن زيباست
چرا كه عشق بي چشم داشت معنا پيدا ميكند
برای برآوردن آرزوهایت روی هیچ کس غیرخودت حساب نکن!
دیگران دنبال آرزوهای خودشان هستند
ازدیگران توقع اجابت آرزوهایت رانداشته باش!
سطحِ توقعِ آدم ها را نسبت به خودتان بالا نبريد
طورى نشود كه فكر كنند
محبّت و بودنتان
وظيفه ىِ شماست
اين روزها سادگى و هميشه در دسترس بودن يعنى تهِ تهِ حماقت
براىِ آدم هاىِ زندگيتان به اندازه اى باشيد
كه اگر روزى نبوديد دلتنگتان شوند
وظیفه بعضی آدما هم
توی زندگی اینه که
که فقط باشن
تا قدر بقیه رو
بیشتر بفهمیم
اینکه بعدا ازمون به خوبی یا بدی یاد کنن خیلی سادس با حرفامون قلب آدمای دیگه رو به درد بیاریم نباید توقع آرامش داشته باشیم چون تو وجودمون نداریمش و دقیقا از همونجا باید شروع کنیم از خودمون وجود خودمون….
من همیشه خوشحالم، می دانید چرا؟
برای اینکه از هیچ کس انتظاری ندارم،
توقع ها همیشه صدمه زننده اند زندگی کوتاه است پس به زندگی ات
عشق بورز خوشحال باش و لبخند بزن، فقط برای خودت زندگی کن.
قبل از اینکه صبحت کنی، گوش کن.
قبل از اینکه بنویسی، فکر کن.
قبل از اینکه خرج کنی، درآمد داشته باش.
قبل از اینکه دعا کنی ببخش.
قبل از اینکه صدمه بزنی، احساس کن.
قبل از تنفر،عشق بورز.
زندگی این است……………..احساسش کن،
زندگی کن و لذت ببر……
دوست داری خوشبخت باشی؟
از هیچ کس هیچ توقعی نداشته باش !
از آدم‌های پر توقع فاصله بگیر
اینها حرمت مهرت را می شکنند
و مقیاست را به هم می‌زنند
چون آنها حافظه‌ی ضعیفی دارند
و خوبی را زود فراموش میکنند
اینکه توقع داشته باشی
زندگی باهات خوب باشه
چون تو باهاش خوبی
مثل اینه که توقع داشته باشی
یه گرگ تو رو نخوره
چون تو اونو نمیخوری
