کلیه ها بخش جدایی ناپذیری از بدن هستند اما ما معمولاً تا زمانی که دیگر کار نکنند، به آن ها توجه نمی کنیم. علت عملکرد نامناسب کلیه ها ممکن است عفونت، تشکیل سنگ کلیه یا مشکلات دیگری باشد.
علت آن هر چه که باشد، کلیه ها بسیار مهم هستند چنانچه آن ها مسئول سم زدایی خون و تصفیه ی سموم و مواد زائد می باشند. این دو عضر لوبیا شکل، مسئولیت های بسیاری دارند که به همین دلیل، سالم نگه داشتن آن ها حیاتی به شمار می رود.
موارد مضر برای کلیه
متاسفانه، اکثر مردم نمی دانند که عادت های روزانه می تواند به کلیه ها آسیب برساند. دست از انجام عادت های بد زیر پیش از آن که دیر شود، بردارید:
1- مثانه ی خود را کامل تخلیه نمی کنید.
گاهی اوقات شما مجبورید ادرار خود را نگه دارید و این آسیب زیادی به سلامتی شما نمی زند. اما اگر شما این کار را از سر عادت انجام دهید، ممکن است باعث آسیب کلیه ها شود.
2- آب کافی نمی نوشید.
کلیه ها مانند تمام اعضای دیگر بدن، نیاز به آب کافی دارند. آب ناکافی می تواند منجر به جریان خون کمتر به کلیه ها شود. در نتیجه، خون شما غلیظ می شود و مانع توانایی کلیه ها در از بین بردن سموم از بدن می گردد.
3- مقدار زیادی نمک می خورید.
مصرف مقدار زیاد نمک به صورت مداوم برای کلیه ها و سلام کلی بدن خوب نیست. کلیه های ما %95 از سدیم غذاهایی که می خوریم را تجزیه می کنند. این بدان معنی است که خوردن مقدار زیاد نمک باعث می شود تا کلیه ها برای دفع نمک، سخت تر کار کنند. این می تواند به عملکرد ضعیف کلیه و احتباس زیاد آب منجر شود.
4- شما به طور منظم از مسکن ها استفاده می کنید.
در حالی که ما گاهی اوقات به مسکن ها نیاز داریم اما برخی افراد عادت دارند تا به منظور کاهش ورم، تب و کنترل درد، مسکن مصرف کنند. متاسفانه، مسکن ها یا داروهای ضد درد برای کلیه ها خوب نیستند.
5- شما مقدار زیادی پروتئین مصرف می کنید.
ما به پروتئین نیاز داریم ولی مقدار زیاد آن می تواند خطر بیماری کلیوی را افزایش دهد.
6- الکلی هستید.
اگر به از حد الکل می خورید، شما در نهایت کلیه های خود را از کار انداخته و به سلامتی خود آسیب خواهید زد.
7- شما مقدار زیادی شکر می خورید.
جدای از نمک، شکر نیز می تواند با کاهش عملکرد کلیه ها مرتبط باشد. با نخوردن نوشیدنی های شیرین و قندی به منظور سالم نگه داشتن کلیه های خود، شروع کنید.
8- سیگار می کشید.
کشیدن سیگار برای سلامت از جمله برای اعضای بدن همچون کلیه ها، بد است. یکی از دلایل آن این است که کشیدن سیگار می تواند باعث افزایش فشار خون شود که خود آن منجر به کاهش جریان خون به کلیه ها می گردد.
9- شما بیش از اندازه قهوه می خورید.
شما باید مصرف کافئین را به سه فنجان در روز کاهش دهید اگر می خواهید سلامت کلیه هایتان را حفظ نمایید.
10- به اندازه ی کافی نمی خوابید.
خوابیدن برای سلامتی و همچنین برای کلیه ها حائز اهمیت است چنانچه آن به اعضای بدن اجازه ی تجدید قوا یا تازه شدن را می دهد.
