خانه موضوعات استرس

موضوعات: استرس

استرس

استرس (Stress) چیست ؟

استرس نوعی فشار روانی است که در روان‌ شناسی به فشار و نیرو و یا هر محرکی که بتواند در انسان تنش و آشفتگی و اضطراب تولید کند استرس زا یا عامل تنیدگی گفته می شود. عوامل استرس زا می تواند درس ، کار ، پول و یا بیماری باشد.

حس استرس و اضطراب یک فشار روانی و احساسی بیش از حد تحمل فرد است. فرد زمانی حس اضطراب را تجربه می کند که تواند با فشارهای کوچک کنار بیاید. جالب است که بدانید استرس در افراد مختلف متفاوت است، گاهی ممکن است میک موضوع در فردی ایجاد استرس کند اما فردی دیگر با شنیدن آن بخندد.

به عبارت دیگر تنیدگی (استرس) واکنشی است که در فرد بر اثر حضور عامل دیگری به وجود می‌آید و قوای فرد را برای رو به‌ رو شدن با آن بسیج می‌کند و ارگانیزم (یا موجود زنده) حالت آماده باش پیدا می‌کند.

مراقب خودتان باشید و روحیات خود را بگونه ای قوی و قدرتمند سازید که با هر مسئله و موضوعی آشفته و مضطرب نشوید زیرا استرس می‌تواند روی رفتار شما تأثیر بگذارد یا روی عملکرد بدن شما حتی برخی می‌گویند می‌تواند روی اندام و زیبایی صورت شما تأثیر بگذارد.

علائم استرس

علائم فرد مضطرب بسیار متعدد می باشد اما بطور کلی می توان گفت فردی که استرس داد :

  • مضطرب است
  • در خواب اختلال دارند
  • اختلال در خواب
  • حس ناراحتی و غمگینی
  • صورت و کف دستشان عرق می کند
  • بی اشتها می شوند
  • نمی توانند تمرکز کنند
  • کم حافظه شدن
  • احساس سرگیجه
  • تمایل به تنهایی
  • داغ شدن یا سرد شدن بدن

استرس می تواند سر منشا بسیاری بیماری ها همچون : MS ، سندروم BS ، افسردگی ، گرفتگی عضلات و مفاصل ، درد عضلات پشت و شانه، کتف و کمر، مفاصل، سردرد، ضایعات مفصلی، روماتیسم و…

و بیماری های قلبی، عروقی مثل درد ناحیه قلب، بالا رفتن ضربان، فشار خون بالا و سختی رگها، سکته قلبی… ریوی مثل آسم، سرفه.

از بیماری های پوستی که استرس می تواند بوجود آورد و یا باعث تشدید آن شود می توان به موارد زیر اشاره نمود :

خارش و اگزما، ریزش مو، تاسی  مو کنی سکه ای زیرا به هنگام وارد شدن تنش، بدن واکنش‌ هایی از خود نشان می‌دهد تا تعادل از دست رفته را بازگرداند که این عمل استرس است.

عوامل استرس زا

عواملی همچون : نقل مکان به یک شهر جدید ،تغییر شغلۀ، بازی‌های پر تنش ، ازدواج ، مرگ نزدیکان و عزیزان ، وجود یک بیماری با اهمیت درخانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشارعصبی هستند.

یکی از عجیب ترین عوامل استرس زا “نیاز به‌دست آوردن رضایت دیگران” است. جالب است که بدانید اتفاق های شادی آور می توانند به اندازه حوادث غم انگیز استرس زا باشند.

استرس سبب سفید شدن موها می شود

مطالعات نشان داده اند که استرس سبب سفید شدن موها می شود

 استرس سبب سفید شدن موها می شود تحقیقات می گوید که استرس روی موها تاثیر می گذارد. تغییر رنگ موها احتمالا به اعصاب دفاعی پاسخ...

7 روش برای افزایش خوش بینی و کاهش اضطراب روزانه

در حال حاضر از میان هر 5 آمریکایی یک نفر با اضطراب زندگی می کند اما متخصصان بر این باورند که تمرین کردن خوش...

برای کاهش استرس چه بخوریم؟ معرفی 20 گیاه دارویی برای کاهش استرس

برای کاهش استرس چه چیزی بخوریم؟ گیاهان دارویی برای کاهش استرس کدامند؟  زندگی در دنیای امروز با استرس اضطراف عجین شده و کلمه استرس را...
چند ترفند برای کنترل و کاهش استرس در کودکان

آموزش راههای کاهش استرس و اضطراب در کودکان

+* آموزش راههای کاهش استرس و اضطراب در کودکان *+ سلام دوستان و یاران همیشگی سایت مینویسم ، اگر کودک دلبندتان مدام دچار ترس و...
17 راه مؤثر برای رهایی از استرس و فشار عصبی

17 روش مؤثر برای رهایی از استرس و فشار عصبی

«««« روش های مؤثر برای رهایی از استرس و فشار عصبی »»»»  زندگی ماشینی و پرهیایوی امروزی باعث شده استرس بخشی از زندگی باشد. استرس...
آموزش ترفند هایی سریع رها شدن از استرس

آموزش ترفند هایی برای کاهش استرس و اضطراب در کوتاه ترین زمان

اگر شما هم مثل من یک فرد به اصطلاح استرسی هستید بطور مثال هفته دیگر امتحان دارید اما از الان دچار اضطراب و استرس...
آیا کشیدن سیگار در کاهش استرس موثر است

آیا کشیدن سیگار در کاهش استرس موثر است

در این مقاله خواهیم گفت که آیا کشیدن سیگار در کاهش استرس موثر است یا خیر؟ حتما شما هم با این صحنه مواجه شدید که...
Several strategies to deal with stress

استرس و اضطراب از کجا نشأت می گیرد و برای مقابله با استرس باید چه کرد

در دنیایی که هر روز بیشتر به سمت صنعتی شدن می رود اگرچه ممکن است زندگی راحتتری را تجربه کنیم اما شاهد افزایش میزان...

نکاتی برای داشتن زندگی بهتر، بدون استرس و با سلامت روان بالاتر

داشتن زندگی بدون استرس کلاه برداری از زندگی شما می تواند شما را متمرکز تر، آرام و سازنده تر کند. این توصیه ها را دنبال...

8 راهی که باعث میشود منیزیم، اضطراب و استرس را کاهش دهد.

روش های کاهش استرس با منیزیم مزایای منیزیم برای اضطراب و استرس قابل توجه است، اما جالب است بدانید 75٪ از مردم کمبود منیزیم دارند....