مرور برچسب

بهترین مواد غذایی

بهترین مواد غذایی موجود در دنیا را در این بخش دنبال کنید . البته باید دقت داشته باشید که این مواد غذایی به چه شکل تولید می شود ارگانیک یا گلخانه ای

روی در چه غذاهایی وجود دارد؟ (مواد غذایی حاوی روی بالا)

ویتامین زینک (Zinc) یکی از ویتامین های مورد نیاز و ضروری بدن است که هم آقایان و هم خانم ها باید به صورت روزانه مصرف کنند. ویتامین روی (زینک) در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد که میتوانید برای دریافت میزان مورد نیاز روی بدن از مواد غذایی…

طرز تهیه سوپ کینوا با کدو حلوایی یک سوپ مقوی و خوش طعم رژیمی

خوردن میان وعده و سوپ های خوشمزه بسیار لذت بخش است و از همه مهمتر این است که این میان وعده مفید باشد. در این قسمت قصد داریم تا طرز تهیه سوپ کینوا با کدو حلوایی را توضیح دهیم. اول از همه باید توضیح کاملی از ویتامین های موجود در کینوا را…

طرز تهیه عدسی رژیمی خوشمزه و خوش رنگ و لعاب

یکی از خوشمزه ترین غذاهایی که میتوان در ایام رژیم پخت و درست کرد عدسی است. عدس یکی از مواد غذایی بسیار مفید است که به رشد مو و کاهش ریزش مو بسیار کمک می کند. در رژیم غذایی به این علت که مصرف برنج کاهش پیدا می کند باید سعی کنید تا از مواد…

صبحانه سالم بخوریم، مواد غذایی سالم برای صبحانه

صبحانه خوردن ممکن است آخرین کار در لیست کارهای صبحگاهی شما باشد یا بدتر از آن این که اصلاً چنین کاری در لیست شما وجود نداشته باشد. اما یک صبحانه ی سالم به شما انرژی می بخشد، شروع خوبی برای روز است و به طور کلی برای سلامت مفید می باشد. وعده…

بهترین مواد غذایی قبل از خواب که باعث می شود خواب راحتی داشته باشید

تا به حال شده روی بالشت لم دهید و آرزو کنید ای کاش می توانستید بخوابید؟ خب اگر از این حالت خسته شده اید؛ می توانید یکی از این غذاها را قبل از خواب امتحان کنید تا به شما کمک کند راحت‌ تر و سریع‌ تر به خواب بروید. در این جا ۱۰ مورد از بهترین…

۱۲ تا از بهترین غذاها برای صبحانه با ارزش غذایی بالا

صبحانه یکی از وعده های اصلی غذایی است که از اهمیت زیادی برخوردار است. نوع غذایی که برای وعده صبحانه انتخاب می کنید نقش مهمی در سلامتی شما دارد. خوردن شکر و مواد غذایی ناسالم در وعده صبحانه می تواند تأثیرات مخرب زیادی در تناسب اندام و…

در هنگام آلودگی هوا چه بخوریم تا آسیب کمتری ببینیم؟

اگر می خواهید بدانید در هنگام آلودگی هوا چه بخوریم تا آسیب کمتری ببینیم این متن به شما کمک می کند تا مواد غذایی مفید در هنگام آلودگی هوا را بشناسید. شاید این تیتر به نظرتان عجیب بیاید و یا بگویید خوردن مواد غذایی خاص در هنگام آلودگی هوا…

معرفی ۸ غذای مفید برای مبارزه با افسردگی از زبان یک متخصص تغذیه

مطمئناً، یک کاسه بستنی ممکن است بعد از یک روز کاری طولانی، حال و هوای شما را عوض کند و باعث بشود برای کمی هم که شده حالتان بهتر شود، اما آیا غذاهایی وجود دارند که بتوانند برای طولانی مدت بر روی مغز و خلق و خوی ما تأثیر بگذارند و با افسردگی…

۱۰ سوپرفود روزانه که بهترین غذاهای سالم برای خوردن هستند

سوپرفودها کمی تحریک کننده هستند اما همچنین برخی از سالم ترین غذاهایی هستند که شما باید روزانه مصرف کنید. در حالی که تعریف واقعی از یک سوپرفود وجود ندارد، ما بر این باور هستیم که آن­ها چندکاره می باشند. مواد غذایی سرشار از مواد مغذی برای…

۷ غذایی که سروتونین شما را تامین می کند !

7 مواد غذایی حاوی سروتونین هفت ماده غذایی که می تواند باعث افزایش سروتونین شما شود: رژیم غذایی سروتونین سروتونین چیست؟ سروتونین یک پیام رسان شیمیایی است که معتقد است که به عنوان یک تثبیت کننده حالت عمل میکند. برای کمک به تولید الگوهای…