مرور برچسب

تغذیه

تغذیه یکی از مهمترین عوامل سلامتی می باشد که باید بیشترین دقت را در این موضوع انجام دهیم تا از تندرستی و شادابی لذت ببریم .
تعریف تغذیه : نیاز انسان به خوراکی یکی از نیاز های ذاتی یا فیزیولوژیک بدن است که مهم‌ترین عامل بقای زندگی و طول عمر می‌باشد. احتیاج به خوراک دائمی است و ارگانیسم را مجبور می‌کند تا برای بدست آوردن خوراک و رفع گرسنگی کوشش کند.
تغذیه صحیح رشد را میسر می‌سازد، به تندرستی و طول عمر می‌انجامد و با تأثیر بر روی مغز و روان سبب رشد فکری می‌گردد.
غذای انسان باید شامل پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، مواد معدنی، ویتامین و آب باشد تا رشد و سلامت یاخته‌های بدن تأمین شود. این مواد با تغییراتی که در لوله گوارش حاصل می‌کنند قابل جذب می‌شوند و برای تأمین نیازهای حیاتی مورد استفاده یاخته‌های بدن قرار می‌گیرند.

برای محکم شدن استخوان چی بخوریم؟

ساختن استخوان های سالم بسیار مهم است. مواد معدنی در دوران کودکی، نوجوانی و اوایل بزرگسالی در استخوان های شما قرار می گیرند. طوریکه به محض رسیدن به 30 سالگی، به اوج توده استخوانی رسیده اید. اگر در این مدت توده استخوانی کافی ایجاد نشود و یا…

تماشای فیلم های موکبانگ به کاهش وزن کمک می کند!

بکی بیچ در حالی که سعی در کاهش وزن داشت، گفت که تماشای هزاران فیلم آنلاین از افرادی که مقدار زیادی رامن، همبرگر، بال مرغ و غذاهای دریایی می خورند به او در روند لاغری بسیار کمک کرده است! افزایش روند ویدئوهایی با ریشه کره جنوبی به نام…

بررسی کامل خواص بلوبری و تاثیر آن بر لاغری و زیبایی پوست

بلوبری یکی از ابر میوه هایی است که، مدتهاست به لطف میزان فوق العاده زیادی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از بلوبری ها دارای آنتوسیانین هستند، یک ترکیب گیاهی از خانواده آنتی اکسیدان های پلی فنول به نام…

طرز تهیه ۶ معجون برای کاهش چربی خون (کاهش چربی خون به روش طبیعی)

چربی های موجود در خون به دو گروه تری گلیسیرید و کلسترول تقسیم می شوند. میزان طبیعی چربی خون از 200 میلی گرم در دسی لیتر خون کمتر است. در حالت طبیعی باید تری گلیسیرید باید از 0.15 کمتر باشد و  چربی بد خون (LDL) از 130 کمتر باشد. چربی خون بین…

غذاهای مناسب فصل پاییز در طب سنتی را بشناسید

در طب سنتی علاوه بر انسان ها فصل ها و غذاها نیز طبع خاص خود را دارند. در طب سنتی فصل پاییز دارای طبیعتی سرد و خشک است. با فرا رسیدن فصل پاییز و شروع زیبایی های این فصل بهتر است بر اساس توصیه های طب سنتی از غذاهایی با طبع گرم و تر استفاده…

عادت های بد غذایی ایرانیان چیست؟

چگونگی انتخاب ، آماده کردن ، طبخ ، مصرف و نگهداری مواد غذایی به عادت غذایی و سلیقه و ذائقه ما مربوط می شود. عموما عادت به مواردی از جمله: شرایط اجتماعی ، اقتصادی ، فرهنگی ، جغرافیایی ، مذهبی ، کشاورزی و بسیاری عوامل دیگر بستگی دارد که به…

چه مواد غذایی برای بیماران کرونایی مفید است؟

هدف از انتشار این مقاله بررسی مواد غذایی مفید برای بیماران کرونایی می باشد. قطعا به دلیل شیوع این ویروس و نداشتن درمان قطعی تنها کاری که می توانیم انجام دهیم مصرف مواد غذایی غنی می باشد. در روز هایی که بیماری ویروس کرونا به صورت پاندمی…

علت دل درد بلافاصله بعد از غذا خوردن چیست؟

دل درد بعد از غذا خوردن دلایل زیادی دارد. اگر دل درد بعد از خوردن غذا رخ دهد و سپس از بین برود، معمولاً در اثر غذا ایجاد می شود. اگر فردی علیرغم ایجاد تغییر در رژیم غذایی، علائم دیگری داشته باشد یا ناراحتی مداوم داشته باشد، ممکن است دچار یک…

چربی خوب و بد چیست؟ انواع چربی و ارتباط آن ها با بیماری های قلبی

حتما شنیده اید که می گویند بعضی غذا ها دارای چربی خوب هستند و باید به اندازه مناسب مصرف شوند چون برای سلامت قبل مفید هستند از طرفی برخی مواد غذایی مثل فست فود ها حاوی چربی ناسالم یا همان چربی بد هستند که باید در مصرف آن ها مراقب بود در این…

چرا نمک مضر است؟

نمک و فشار خون - پرهیز از مواد سفید رنگ برای سلامت شما مفید است . چرا نمک مضر است؟ میزان نمکی که مصرف میکنید تاثیر مستقیمی بر فشار خون دارد. نمک باعث می شود بدن شما به آب بیشتری نیاز داشته باشد. مصرف بیش از اندازه نمک ، موجب میشود…