مرور برچسب

تغذیه

تغذیه یکی از مهمترین عوامل سلامتی می باشد که باید بیشترین دقت را در این موضوع انجام دهیم تا از تندرستی و شادابی لذت ببریم .
تعریف تغذیه : نیاز انسان به خوراکی یکی از نیاز های ذاتی یا فیزیولوژیک بدن است که مهم‌ترین عامل بقای زندگی و طول عمر می‌باشد. احتیاج به خوراک دائمی است و ارگانیسم را مجبور می‌کند تا برای بدست آوردن خوراک و رفع گرسنگی کوشش کند.
تغذیه صحیح رشد را میسر می‌سازد، به تندرستی و طول عمر می‌انجامد و با تأثیر بر روی مغز و روان سبب رشد فکری می‌گردد.
غذای انسان باید شامل پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، مواد معدنی، ویتامین و آب باشد تا رشد و سلامت یاخته‌های بدن تأمین شود. این مواد با تغییراتی که در لوله گوارش حاصل می‌کنند قابل جذب می‌شوند و برای تأمین نیازهای حیاتی مورد استفاده یاخته‌های بدن قرار می‌گیرند.

لیست غذاهای بعد از زایمان طبیعی یا سزارین

لیست غذاهای بعد از زایمان طبیعی یا سزارین چیست؟ مادران ابرقهرمان هستند و با تمام وجود از روح و قلب فرزندان خود مراقبت می کنند اما برای خودشان وقت نمی گذارند تا به درستی از خود مراقبت کنند. هنگامی که مادری نوزاد خود را از به صورت طبیعی یا از…

طرز تهیه عصاره پای مرغ خانگی و خواص آن

برخلاف تصور و ظاهر کمی عجیب پای مرغ، این ماده غذایی دارای خواص بسیار است که متخصصان تغذیه به مصرف آن توصیه می کنند. استفاده از عصاره پای مرغ آماده در خانه می تواند یک طعم دهنده عالی برای سوپ ها و انواع غذاها باشد. شما می توانید به راحتی…

ویتامین کا در چه مواد غذایی وجود دارد

ویتامین K به دلیل مزایای مختلف از سالم نگه داشتن قلب گرفته تا افزایش تراکم استخوان آن شناخته شده است. آیا می دانید ویتامین کا در چه مواد غذایی وجود دارد ؟ بسیاری از ما برای صرفه جویی در وقت به غذاهای بسته بندی شده یا غذاهای یخ زده متوسل می…

خاصیت گوشت بوقلمون برای سلامتی چیست؟

مصرف گوشت برای سلامتی بسیار ضروری است. 'گوشت بوقلمون منابع کامل پروتئین می باشد و دارای همه اسیدهای آمینه های لازم ضروری هستند. غذاهای پروتئینی گیاهی نمی توانند شکاف اسید آمینه ضروری را برطرف کنند. منابع گوشت مصرفی معروف در سقره غذایی: مرغ،…

برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم

بعد از جراحی بینی چقدر می توانید کبودی و تورم داشته باشید؟ بیماران جراحی زیبایی بینی اغلب از عمل جراحی و دبدن بینی جدید خود بسیار هیجان زده هستند، اما آن ها نگران بهبودی، به خصوص کبودی و تورم پس از جراخی هم هستند.در ادامه این مطلب می توانید…

برای درمان روماتیسم مفصلی چی بخوریم

انتخاب مواد غذایی سالم می تواند به کاهش التهاب ناشی از آرتریت روماتوئید کمک کند. رژیم غذایی آرتریت روماتوئید (RA) را درمان نمی کند، اما انتخاب های مناسب غذایی می تواند با کنترل التهاب موجود در بدن، تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن و حفظ وزن…

قرص ماهی برای چی خوبه

قرص ماهی یکی از رایج ترین مکمل های غذایی است. سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامتی شما بسیار مهم است. اگر ماهی زیادی نمی خورید، مصرف مکمل روغن ماهی می تواند به شما در دریافت اسیدهای چرب امگا 3 کمک کند. در این مطلب می توانید فواید…

برای محکم شدن استخوان چی بخوریم؟

ساختن استخوان های سالم بسیار مهم است. مواد معدنی در دوران کودکی، نوجوانی و اوایل بزرگسالی در استخوان های شما قرار می گیرند. طوریکه به محض رسیدن به 30 سالگی، به اوج توده استخوانی رسیده اید. اگر در این مدت توده استخوانی کافی ایجاد نشود و یا…

تماشای فیلم های موکبانگ به کاهش وزن کمک می کند!

بکی بیچ در حالی که سعی در کاهش وزن داشت، گفت که تماشای هزاران فیلم آنلاین از افرادی که مقدار زیادی رامن، همبرگر، بال مرغ و غذاهای دریایی می خورند به او در روند لاغری بسیار کمک کرده است! افزایش روند ویدئوهایی با ریشه کره جنوبی به نام…

بررسی کامل خواص بلوبری و تاثیر آن بر لاغری و زیبایی پوست

بلوبری یکی از ابر میوه هایی است که، مدتهاست به لطف میزان فوق العاده زیادی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از بلوبری ها دارای آنتوسیانین هستند، یک ترکیب گیاهی از خانواده آنتی اکسیدان های پلی فنول به نام…

طرز تهیه ۶ معجون برای کاهش چربی خون (کاهش چربی خون به روش طبیعی)

چربی های موجود در خون به دو گروه تری گلیسیرید و کلسترول تقسیم می شوند. میزان طبیعی چربی خون از 200 میلی گرم در دسی لیتر خون کمتر است. در حالت طبیعی باید تری گلیسیرید باید از 0.15 کمتر باشد و  چربی بد خون (LDL) از 130 کمتر باشد. چربی خون بین…