خانه موضوعات تمرینات ورزشی

موضوعات: تمرینات ورزشی

5 ورزش با کش پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو با تاثیر سریع

۵ ورزش با کش پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو با تاثیر سریع

ورزش پیلاتس با استفاده از کش، جهت لاغر شدن اندام ها به کار می رود. به علت انعطاف پذیری کش پیلاتس و امکان استفاده...

حرکات ورزشی برای از بین بردن سلولیت پشت ران

سلولیت ران پا یکی از شایع ترین تغییراتی است که باعث ناهمواری سطح پوست می شود و اکثر خانم ها در سطح پوست بدن...
چگونه ترقوه هایی برجسته داشته باشم

چگونه ترقوه هایی برجسته داشته باشم | ورزش برای برجسته شدن استخوان ترقوه

خیلی از افراد بطور ژنتیکی ترقوه هایی برجسته دارند که یک امتیاز محسوب می شود! داشتن ترقوه می تواند به جذاب تر شدن ظاهر...
شروع ورزش از صفر : راهنمای مبتدیان برای شروع به ورزش

شروع ورزش از صفر : راهنمای مبتدیان برای شروع به ورزش

شروع ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. پس از شروع ورزش، مزایایی را که فعالیت...
لاغری بازو با کش پیلاتس

۷ ورزش با کش پیلاتس برای لاغری بازو (نتیجه گیری سریع)

ورزش پیلاتس یکی از ورزش هایی است که افراد برای لاغر شدن اندام ها و فرم دهی انجام می دهند. این ورزش را با...
بهترین زمان برای ورزش روزانه

بهترین زمان برای ورزش روزانه از نظر متخصصان ورزشی دنیا

همه به دنبال تناسب اندام و زیبایی و سلامتی بدن خود هستند و با رعایت رژیم های غذایی و ورزش کردن میخواهند تناسب اندام...
روش صحيح پياده روي براي لاغري از نظر دکتر خیر اندیش

روش صحيح پياده روي براي لاغري از نظر دکتر خیر اندیش

دکتر خیر اندیش یکی از پزشکان حاذق طب سنتی و طب اسلامی می باشد که این روز ها افراد بسیاری برای ملاقات او، از...
سه تمرین برای بهبود گودی کمر

سه تمرین برای بهبود گودی کمر

چگونه میتوانیم گودی کمر را از بین ببریم؟ تمرین های مناسب برای بهبود گودی کمر چیست؟ سه تمرین برای بهبود گودی کمر چیست؟ اگر به...

بهترین میان وعده برای عضله سازی چیست؟

برای داشتن بدنی زیبا و خوش فرم احتیاج است که عضلات بدن خود را تقویت کنیم چرا که عضله ها زیبایی و فرم خاصی...
آموزش ساخت دمبل سنگین در خانه

آموزش ساخت دمبل سنگین در خانه

با آموزش روش ساخت دمبل سنگین در خانه با شما هستیم. برای افرادی که بسیار به بدن و  وزن خود اهیت میدهند شیوع ویروس...