مرور برچسب

تمرینات ورزشی

بهترین حرکات یوگا برای باز کردن چاکرا های بدن (۱۱ حرکت موثر)

بدن ما دارای 7 چاکرا اصلی (چاکرا ریشه، قلب، خاجی، شبکه خورشیدی، چشم سوم و گلو) می باشد که باز بودن بیش از حد و یا ضعیف بودن آن مشکلاتی را در بدن ایجاد می کند. ما در این مطلب 11 حرکت یوگا برای باز کردن چاکرا و بالانس کردن آن به شما آموزش می…

بهترین حرکات یوگا برای کاهش درد پریود (۷ حرکت یوگا در دوران قاعدگی)

دوران پریود برابر است با انقباضات قائدگی! هر کسی برای فرار از این درد راه های خودش را دارد. اما باور می کنید برخی از پوزیشن های یوگا به کاهش این درد در کوتاه ترین زمان ممکن کمک می کنند؟ بله! ولی حالا این سوال پیش می آید که کدام حرکات یوگا؟

حرکات ورزشی برای افزایش قد در سنین بالا؛ حتی بعد از ۲۵ سالگی

29 ورزش برای افزایش قد بزرگسالان آورده شده که با ایجاد کشش در عضلات باعث کشیده تر شدن و قد بلند تر شدن در سنین بالا می شوند. حرکات ورزشی برای افزایش قد بزرگسالان با عکس و توضیح آورده شده.

بهترین حرکت های یوگا برای گردن درد (آموزش با عکس)

چنانچه از درد گردن عاصی شدید و نمی خواهید تن به عمل جراحی دهید و قرص های مسکن بخورید؛ پیشنهاد می کنم حرکات یوگا که برای بهبود گردن درد می باشد را امتحان کنید. اگر هر کدام از این حرکات باعث بیشتر شدن درد شما شد همانجا متوقف کنید و ادامه…

در یک دقیقه چند دراز نشست و شنا باید رفت در حالت استاندارد

برای ینکه بدانید آمادگی جسمانی شما در چه حدی است می توانید از خودتان تست ورزشی بگیرید. یک دقیقه زمان بگیرید و ببینید چند دراز نشست و شنا می توانید انجام دهید. تعداد دراز و نشست استاندارد در یک دقیقه و تعداد شنا در یک دقیقه برای مردان و

آیا ورزش برای کبد چرب خوب است؟ چه ورزش‌ هایی؟

ورزش برای پیشگیری و درمان کبد چرب خوب است. انجام ورزش به خصوص ورزش های مقاومتی باعث می شود چربی کمتری در کبد جمع شود و از طرفی از اضافه وزن که یکی از عوامل کبد چرب است جلوگیری می کند. بهترین ورزش ها برای کبد چرب را به شما معرفی می کنیم.

چگونه با ورزش یوگا لاغر شویم؟

در این مطلب از سایت مینویسم خواهیم گفت که چگونه با ورزش یوگا لاغر شویم؟ شاید برایتان جالب باشد اما در پس روش های خلاقانه کاهش وزن یوگا، تمدنی 5 هزارساله وجود دارد. شاید رونوشت های نه چندان پایدار نوشته شده بر برگ های نخل بودند که تمدن دره

۷ ورزش برای خوش فرم شدن صورت و گونه ها

ورزش صورت یکی از ساده ترین و پر کاربردترین روش ها برای خوش فرم شدن صورت است. شما می توانید در خانه در حالی که در اتاق خود نشسته اید چند حرکت ورزشی را برای خوش فرم شدن صورت خود انجام دهید و نتیجه آنرا در کوتاه مدت ببینید.