مرور برچسب

تمرینات ورزشی

آیا ورزش برای کبد چرب خوب است؟ چه ورزش‌ هایی؟

ورزش برای پیشگیری و درمان کبد چرب خوب است. انجام ورزش به خصوص ورزش های مقاومتی باعث می شود چربی کمتری در کبد جمع شود و از طرفی از اضافه وزن که یکی از عوامل کبد چرب است جلوگیری می کند. بهترین ورزش ها برای کبد چرب را به شما معرفی می کنیم.

چگونه با ورزش یوگا لاغر شویم؟

در این مطلب از سایت مینویسم خواهیم گفت که چگونه با ورزش یوگا لاغر شویم؟ شاید برایتان جالب باشد اما در پس روش های خلاقانه کاهش وزن یوگا، تمدنی 5 هزارساله وجود دارد. شاید رونوشت های نه چندان پایدار نوشته شده بر برگ های نخل بودند که تمدن دره

۷ ورزش برای خوش فرم شدن صورت و گونه ها

ورزش صورت یکی از ساده ترین و پر کاربردترین روش ها برای خوش فرم شدن صورت است. شما می توانید در خانه در حالی که در اتاق خود نشسته اید چند حرکت ورزشی را برای خوش فرم شدن صورت خود انجام دهید و نتیجه آنرا در کوتاه مدت ببینید.

روش صحیح اسکات زدن

اسکات از جمله حرکات ورزشی رایج در تمرینات ورزشی است که نحوه انجام صحیح آن اهمیت زیادی دارد. در ادامه طریقه ی درست اسکات زدن را با شما عزیزان به اشتراک گذاشته ایم.

حرکات ورزشی برای گرم کردن بدن

از جمله اقدامات مهم قبل ورزش، گرم کردن است. اینکه بدن ما به اندازه کافی گرم شده باشد تا با انجام تمرینات ورزشی آسیب نبیند. ممکن است بعد از چندین دقیقه انجام حرکات ورزشی همچنان بدن ما سرد باشد و آمادگی شروع ورزش را نداشته باشیم. اگر به دنبال…

حرکت پلانک چقدر کالری میسوزاند

افرادی که با حرکت پلانک آشنایی دارند، بخوبی مطلع هستند که این ورزش تا چه حد عضلات بدن را درگیر می کند. اینکه بخواهیم برای دقایق طولانی در حالت پلانک بمانیم، کار ساده ای نیست. اما این حرکت ورزشی مفید و موثر چقدر کالری میسوزاند؟ برای دریافت…

حرکت برپی در ورزش چیست و چه عضلاتی را درگیر می‌ کند؟

اگر به انجام حرکات ورزشی علاقه دارید و به دنبال یک حرکت ورزشی چند جانبه هستید که نقاط اصلی بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد و در تناسب اندام شما موثر باشد، حرکت ورزشی برپی را امتحان کنید. در این مطلب به معرفی حرکت ورزشی و بایدها و نبایدهای این…

حرکات ورزشی برای تقویت مچ پا و کمک به درمان آرتروز مچ پا

اگر آرتروز مچ پا دارید، درد و گرفتگی پا و مچ می‌تواند توانایی شما در راه رفتن، دویدن و لذت بردن از فعالیت‌های روزانه را محدود کند. درمان‌های بسیار زیادی برای آرتروز مچ پا وجود دارند، از حرکات ورزشی گرفته تا تزریف یا جراحی. حرکات ورزشی برای…