مرور برچسب

خواب راحت

آیا قبل از خواب آب بخوریم (فواید و مضرات آب خوردن قبل از خواب)

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که عادت دارند پیش از خواب آب بخورند و به دنبال این هستید که آیا نوشیدن آب قبل از خواب برای بدن مفید است یا نه بهتر است بدانید که نوشیدن آب قبل از خواب فواید و مضرات عدیده ای دارد. در این پست از مینویسم به…

گیاه برای خواب راحت (گلدان مناسب برای اتاق خواب)

گل ها در شب دی اکسید کربن تولید می کنند بنابراین قرار دادن آن ها در اتاق خواب فکر خوبی نیست. اما برخی گیاهان برای خواب راحت مفید هستند و وجود آن ها در اتاق خواب باعث می شود بهتر بخوابید. در این نوشته فهرست بهترین گلدان برای اتاق خواب به شما…

برای رفع خمیازه چه باید کرد + علت خمیازه کشیدن زیاد چیست

گاهی بدون اینکه خوابمان بیاید شروع به خمیازه کشیدن می کنیم. در بعضی موقعیت ها خمیازه کشیدن واقعا آزاردهنده است و به دنبال راهی هستیم که چگونه جلوی خمیازه را بگیریم. در این پست ضمن بیان علت خمیازه کشیدن زیاد خواهیم گفت چگونه خمیازه را متوقف…

چرا قبل از خواب نباید ورزش کرد؟

بسته به زمان تمرین، ورزش کردن ممکن است تاثیر منفی بر خواب شما داشته باشد. اگرچه به طور معمول ورزش کردن برای سلامتی مفید است و به داشتن یک خواب با کیفیت در شب کمک می‌کند، اما مطالعات جدید نشان می‌دهند که ورزش قبل از خواب موجب می‌شود تا دیرتر…

منابع طبیعی ملاتونین | افزایش ملاتونین طبیعی از طریق مواد غذایی

ملاتونین یکی از مواردی است که به داشتن یک خواب خوب به شما کمک می کند. مکمل و قرص ملاتونین موجود است اما اگر بخواهیم به طور طبیعی ملاتونین را وارد بدن خود کنیم باید چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ در این نوشته منابع طبیعی ملاتونین را به شما معرفی…

دانلود برنامه صدای آرامش دهنده برای خواب، مدیتیشن و افزایش بهره وری

آیا گوش دادن به صدای باران شما را آرام می‌کند؟ مطالعات نشان داده‌اند که برخی از صداهای آرامش دهنده تمرکز ما را افزایش داده و بهره‌وری را بهبود می‌بخشند. برخی از برنامه‌های تولیدکننده‌ی صداهای آرامش دهنده به شما کمک می‌کنند که از سروصدای…

فواید خوابیدن به پهلوی چپ که ممکن است ندانید!

وضعیت خوابیدن اغلب در راحتی موثر است. اما در برخی از موارد، وضعیت خوابیدن ممکن است برای سلامتی نیز اهمیت داشته باشد. اما کدام بهتر است؟ خواب به پهلوی چپ یا راست؟ خوابیدن به پهلوی چپ بدن اغلب برای زنان باردار و همچنین افراد دارای بیماری‌های…

علت دیدن خواب های آشفته چیست؟ برای درمان چه کنیم؟

خواب های آشفته متداول هستند زیرا مردم اغلب نگرانی‌های خود در طول روز را سرکوب می‌کنند و ذهن ناخودآگاه هنگام خواب دوباره آن‌ها را زنده می‌کند. در حالی که این نوع خواب‌ها طبیعی هستند اما می‌توانند موجب پریشانی شوند و فرد در حالی که قلبش تند…

چرا خواب بعضی افراد را زیاد می بینیم و این خواب نشانه چیست؟

آیا برایتان پیش آمده که خواب شخص خاصی را بسیار می بینید با اینکه او را به تازگی ندیده اید و یا حتی درباره او فکر هم نکرده اید. در این مواقع اولین فکری که معمولا به سراغ ما می آید این است که آیا قرار است اتفاق خاصی بیفتد یا شاید آن شخص به…