مرور برچسب

خواب

۱۰ راه افزایش ساعت مطالعه بدون خستگی و خواب آلودگی

ممکن است در هنگام مطالعه و درس خواندن، احساس خواب آلودگی و یا خستگی کنید. در این مقاله 10 راه افزایش ساعت مطالعه بدون خستگی و خواب آلودگی را به شما معرفی می شود تا بدانید چگونه مطالعه خود را بدون خستگی افزایش دهیم.

چگونه صبح زود از خواب بیدار شویم

اگر شما هم از جمله آن افرادی هستید که صبح ها دکمه توقف آلارم را بدون وقفه میزنید و دوباره میخوابید و پس از بیدار شدن از این عمل پشیمان می شوید باید ادامه این مطلب را بخوانید تا دلایل آن را بیابید. این کار با فهمیدن دلایل مختلفی که صبح نمی…

عوارض شب بیداری و روز خوابی که بهتر است جدی بگیریم!

خیلی از ما عادت داریم شب ها تا دیرقت بیدار هستیم و صبح ها می خوابیم. اما اگر از عوارض شب بیداری و خواب روز باخبر باشید حتما در سبک زندگی خود تجدید نظر خواهید کرد. مهم ترین عوارض شب بیداری و روز خوابی در این نوشته آورده شده است.

علت دیدن خواب های آشفته چیست؟ برای درمان چه کنیم؟

خواب های آشفته متداول هستند زیرا مردم اغلب نگرانی‌های خود در طول روز را سرکوب می‌کنند و ذهن ناخودآگاه هنگام خواب دوباره آن‌ها را زنده می‌کند. در حالی که این نوع خواب‌ها طبیعی هستند اما می‌توانند موجب پریشانی شوند و فرد در حالی که قلبش تند…

استرس و خواب (تاثیر متقابل خواب و استرس بر یکدیگر)

در این نوشته قصد داریم درباره تاثیر استرس بر کیفیت خواب صحبت کنیم. طبق مطالعات کمبود خواب و استرس تاثیر متقابلی بر روی یکدیگر دارند یکی از تأثیرات استرس این است که می‌تواند منجر به کمبود خواب شود و شروع خواب را به تأخیر بیندازد و همین طور…

چرا همش خوابم میاد و خسته ام؟ دلایل خستگی و خواب آلودگی

برخی از این افراد همیشه از خواب آلودگی و خستگی خود شکایت می‌کنند که چرا به طور مداوم احساس خواب‌آلودگی دارد تا کنون علت دقیق برای این مشکل پیدا نشده اما به نظر می‌رسد که زندگی پر هیاهو و پر از استرس امروزی و رژیم غذایی نامناسب باعث بروز این…