رژیم سالم

رژیم غذایی تک خوری یک الگوی غذایی ساده محسوب می شود که شما تنها یک ماده غذایی را برای تمام وعده های خود در طول روز مصرف می کنید. طرفداران ادعا می کنند که رژیم تک خوری می تواند به سرعت وزن را کاهش دهد، بدون اینکه شما را ملزم به پیگیری میزان…

معمولا عادت داریم بعد از وعده های غذایی به خصوص شام میوه بخوریم، آیا آیا خوردن میوه بعد از غذا مضر است؟ پاسخ کوتاه این است که چنین چیزی به اثبات نرسیده اما نکاتی در رابطه با مصرف میوه بعد از وعده های غذایی وجود دارد که باید به آن ها توجه…

رژیم فستینگ متناوب روش های مختلفی دارد. تعداد این روش ها و تعداد روزها و میزان کالری متفاوت است. رژیم فستینگ متناوب یا همان روزه داری متناوب به طور کامل یا تا حدی پرهیز از خوردن غذا برای مدت زمان مشخصی قبل از خوردن مجدد منظم است. برخی…

خوردن و نوشیدن مواد غذایی سالم یکی از اصلی ترین راه ها و روش هایی است که میتوانید با استفاده از آن بدنی سالم و قوی داشته باشید. در این پست قصد داریم تا محتویات مواد غذایی داخل یک بشقاب غذای کامل و سالم را معرفی کنیم و بگوییم که تنها کافی…