مرور برچسب

رژیم سالم

رژیم فستینگ متناوب برای لاغری (هفت راه انجام روزه داری متناوب)

رژیم فستینگ متناوب روش های مختلفی دارد. تعداد این روش ها و تعداد روزها و میزان کالری متفاوت است. رژیم فستینگ متناوب یا همان روزه داری متناوب به طور کامل یا تا حدی پرهیز از خوردن غذا برای مدت زمان مشخصی قبل از خوردن مجدد منظم است. برخی…

یک بشقاب غذای کامل و سالم شامل چه مواد غذایی است؟

خوردن و نوشیدن مواد غذایی سالم یکی از اصلی ترین راه ها و روش هایی است که میتوانید با استفاده از آن بدنی سالم و قوی داشته باشید. در این پست قصد داریم تا محتویات مواد غذایی داخل یک بشقاب غذای کامل و سالم را معرفی کنیم و بگوییم که تنها کافی…