مرور برچسب

رژیم لاغری

بهترین زمان برای خوردن میوه برای لاغری

به معنای واقعی کلمه، تلاشی که شما در رژیم خود انجام می دهید، ثمرات زیادی خواهد داشت. هرچه غذا رنگارنگ تر و متنوع تر باشد، نتیجه بهتری خواهد داشت. با مصرف میوه و سبزیجات می توانید این تنوع را بدست آورید. از آنجا که میوه های مختلف دارای ارزش…

جوانه گندم و آبلیمو برای لاغری

جوانه گندم  یک مکمل غذایی است که، مواد مغذی با ارزشی دارد و منبع پروتئین گیاهی در کنار فیبر و چربی های سالم، منیزیم، زینک، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است.  جوانه گندم مملو از ویتامین E است و با داشتن آنتی اکسیدان به تقویت سیستم ایمنی کمک…

رژیم غذایی HCG چیست؟ آیا رژیم لاغری اچ سی جی واقعا موثر است؟

آیا درباره رژیم لاغری اچ سی جی  شنیده اید؟ در این مقاله می خواهیم به این پرسش پاسخ دهیم که رژیم hcg چیست و آیا رژیم لاغری hcg موثر است؟ رژیم غذایی HCG نیازمند مصرف بسیار پایین کالری در روز و بعلاوه مصرف HCG (گونادوتروپین جفت انسان)، هورمون…

۹ راهکار فوق العاده برای کاهش وزن سریع طبیعی با پشتوانه علمی

در حالی که تعداد بی‌شماری رژیم غذایی، مکمل و برنامه‌های جایگزینی وعده‌های غذایی در دسترس هستند که ادعا می‌کنند کاهش وزن سریع را تضمین می‌کنند، اما اکثر آن‌ها پشتوانه علمی ندارند. با این وجود، برخی از این استراتژی‌ها دارای پشتوانه‌ی علمی…

رژیم لیمومی {مخصوص چاقی، لاغری، افزایش قد و بارداری}

رژیم لیمومی یکی از رژیم های بسیار معروف است که در این ایام ترند شده اند و در این پست قصد داریم تا رژیم لیمومی برای چاقی، افزایش قد و بارداری را مورد بررسی قرار داده و اطلاعات کاملی در اختیارتان بگذاریم. قبل از بررسی رژیم لیمومی باید گفت که…

۳۰ جمله انگیزشی برای لاغری و کاهش وزن و شروع رژیم

اگر قصد لاغر شدن دارید و میخواهید وزن ایده عالی داشته باشید علاوه بر سعی و تلاش برای شروع ورزش و داشتن یک رژیم لاغری مناسب باید انگیزه درونی نیز داشته باشید. هیچ چیز مانند یک انگیزه قوی برای لاغری به شما کمک نمی کند. با خواندن جملات انگیزشی…

غذاهای سرشار از پروتئین مناسب لاغری را نام ببرید؟ ۴۰ غذای سرشار از پروتئین مناسب برای لاغری

غذاهای سرشار از پروتئین مناسب لاغری را نام ببرید؟ خوردن غذاهای سرشار از پروتئین مناسب لاغری فواید زیادی از جمله عضله سازی، کاهش وزن و احساس سیری بعد از خوردن غذا دارد. اگرچه خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است مفید باشد، اما داشتن یک رژیم…

رژیم فستینگ متناوب برای لاغری (هفت راه انجام روزه داری متناوب)

رژیم فستینگ متناوب روش های مختلفی دارد. تعداد این روش ها و تعداد روزها و میزان کالری متفاوت است. رژیم فستینگ متناوب یا همان روزه داری متناوب به طور کامل یا تا حدی پرهیز از خوردن غذا برای مدت زمان مشخصی قبل از خوردن مجدد منظم است. برخی…

۵ نوشیدنی لاغر کننده که باید قبل از خواب بنوشید!

بسیاری از متخصصان بر سر این موضوع با هم اتفاق نظر داشتند که باید ساعت های قبل از خواب آنچه را که مصرف می کنیم، محدود کنیم به عبارتی چیزی نخوریم!! خوردن یا نوشیدن قبل باعث جذب کالری می شود و خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت را افزایش می دهد…

برای لاغر شدن قبل از خواب چه کار هایی انجام دهیم؟

محققان دانشگاه شیکاگو دریافتند که خواب ضعیف می تواند به میزان 55٪ بر روی کاهش چربی ها تاثیر عکس بگذارد! ما در این مطلب قصد داریم بگوییم که قبل از خواب چه کار هایی انجام دهید تا لاغر شوید؟ در ذهن اغلب افراد اینچنین جا افتاده است که با کاهش…