رژیم لاغری

هر میوه ای که ما مصرف می کنیم، دارای مقداری کالری می باشد. در این مقاله مقدار کالری انواع میوه ها را در یک جدول برای شما تهیه کرده ایم.

رژیم غذایی کتوژنیک بسیار محبوب شده است. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که رژیم غذایی دارای میزان کربوهیدرات بسیار کم و چربی بسیار بالا برای کاهش وزن، دیابت و بیماری صرع بسیار موثر است. در رژیم کتوژنیک چه بخوریم و غذاهای رژیم کتوژنیک کدامند؟…

اگر نمی دانید رژیم کتوژنیک چیست و فواید و عوارض رژیم کتوژنیک کدامند این مقاله را بخوانید. خواهیم گفت که رژیم کتوژنیک چگونه منجر به لاغری می شود و مضرات این روش چیست.

رژیم غذایی تک خوری یک الگوی غذایی ساده محسوب می شود که شما تنها یک ماده غذایی را برای تمام وعده های خود در طول روز مصرف می کنید. طرفداران ادعا می کنند که رژیم تک خوری می تواند به سرعت وزن را کاهش دهد، بدون اینکه شما را ملزم به پیگیری میزان…

مواد غذایی پروتئین دار برای لاغری، چاقی، عضله سازی مفید هستند. به طور کلی پروتئین برای تناسب اندام ضروری است به همین دلیل خوردن مواد غذایی پروتئین دار بعد از ورزش توصیه می شود.

یک رژیم غذایی غنی از فیبر برای سلامتی فردی آدم ها بسیار ضروری است. علاوه بر طبیعی کردن حرکات روده، چنین رژیمی می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. در میان بسیاری از غذاهای غنی از فیبر، میوه ها بسیار مفید هستند. یکی از مهمترین آن ها در…

به معنای واقعی کلمه، تلاشی که شما در رژیم خود انجام می دهید، ثمرات زیادی خواهد داشت. هرچه غذا رنگارنگ تر و متنوع تر باشد، نتیجه بهتری خواهد داشت. با مصرف میوه و سبزیجات می توانید این تنوع را بدست آورید. از آنجا که میوه های مختلف دارای ارزش…

جوانه گندم  یک مکمل غذایی است که، مواد مغذی با ارزشی دارد و منبع پروتئین گیاهی در کنار فیبر و چربی های سالم، منیزیم، زینک، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است.  جوانه گندم مملو از ویتامین E است و با داشتن آنتی اکسیدان به تقویت سیستم ایمنی کمک…

آیا درباره رژیم لاغری اچ سی جی  شنیده اید؟ در این مقاله می خواهیم به این پرسش پاسخ دهیم که رژیم hcg چیست و آیا رژیم لاغری hcg موثر است؟ رژیم غذایی HCG نیازمند مصرف بسیار پایین کالری در روز و بعلاوه مصرف HCG (گونادوتروپین جفت انسان)، هورمون…

در حالی که تعداد بی‌شماری رژیم غذایی، مکمل و برنامه‌های جایگزینی وعده‌های غذایی در دسترس هستند که ادعا می‌کنند کاهش وزن سریع را تضمین می‌کنند، اما اکثر آن‌ها پشتوانه علمی ندارند. با این وجود، برخی از این استراتژی‌ها دارای پشتوانه‌ی علمی…

رژیم لیمومی یکی از رژیم های بسیار معروف است که در این ایام ترند شده اند و در این پست قصد داریم تا رژیم لیمومی برای چاقی، افزایش قد و بارداری را مورد بررسی قرار داده و اطلاعات کاملی در اختیارتان بگذاریم. قبل از بررسی رژیم لیمومی باید گفت که…

اگر قصد لاغر شدن دارید و میخواهید وزن ایده عالی داشته باشید علاوه بر سعی و تلاش برای شروع ورزش و داشتن یک رژیم لاغری مناسب باید انگیزه درونی نیز داشته باشید. هیچ چیز مانند یک انگیزه قوی برای لاغری به شما کمک نمی کند. با خواندن جملات انگیزشی…