ویتامین

بدن مردان برای حفظ سلامت خود به برخی ویتامین ها نیاز دارد و در صورت کمبود هر کدام ممکن است با اختلالاتی مواجه شود. برای اینکه با بهترین قرص های ویتامین برای مردان آشنا شوید، این مطلب را دنبال کنید.

مولتی ویتامین شامل چه ویتامین هایی است؟ در این مقاله خواهیم گفت چه ویتامین هایی در مولتی ویتامین وجود دارد.

بهترین مکمل ها و ویتامین های مفید برای تنبلی تخمدان را در این نوشته معرفی می کنیم و خواهیم گفت هر مکمل چگونه بر بهبود و درمان تنبلی تخمدان (PCOS) اثر میگذارد.

مواد معدنی آن دسته از عناصر و مواد غذایی هستند که بدن ما برای توسعه و عملکرد طبیعی به آنها نیاز دارد. موارد ضروری برای سلامتی شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، کلرید، منیزیم، آهن، روی، ید، کروم، مس، فلوراید، مولیبدن، منگنز و سلنیوم است. در…

در این مطلب ضمن بیان نحوه عملکرد ویتامین ها در بدن؛ منابع ویتامین ها و همچنین بیماری هایی که از کمبود ویتامین و مواد معدنی ناشی می شوند را نیز بطور کامل توضیح خواهیم داد.

در این مقاله 30 ماده غذایی سرشار از فسفر طبیعی و مقدار فسفر موجود در هر کدام را آورده ایم. ماهی ساردین، لوبیا، دانه سویا و .. مواد غذایی حاوی فسفر فراوان هستند.

در این نوشته درباره منابع خوراکی اسید فولیک صحبت می کنیم و مهمترین منابع غذایی حاوی اسید فولیک را معرفی می کنیم تا بدانید چه خوراکی ها و غذاهایی حاوی اسید فولیک هستند.

مهمترین و ضروری ترین ویتامین های لازم برای دوران قبل و بعد از بارداری به همراه منابع و میزان مورد نیاز هر کدام در این نوشته معرفی شده اند.

میل بیش از حد به خوردن غذاهای خاص که به آن هوس غذایی گفته می شود می تواند نشانه کمبود ویتامین و یا بیماری باشد. در این نوشته خواهیم گفت هر هوس غذایی نشانه چه بیماری است؟

خوردن قرص کلسیم همراه با شیر خطری ندارد و بدون عوارض است اما در میزان کلسیم دریافتی روزانه باید مراقب باشید که این مقدار از حد خاصی بیشتر نشود. برای خواندن جزئیات بیشتر درباره عوارض مصرف قرص کلسیم با شیر با هم ادامه مطلب را بخوانید.

بیوتین یا ویتامین b7 برای عملکرد صحیح و حفظ انرژی مورد نیاز بدن ضروری است. علائم کمبود بیوتین در بدن و نحوه جبران کمبود بیوتین از طریق مواد غذایی طبیعی و همچنین مکمل بیوتین در این نوشته توضیح داده شده است.

اضطراب، اختلالات خواب،‌ خستگی و سردرد همگی می‌توانند علائم یک مشکل باشند: کمبود منیزیم. در واقع، بیش از 50% از جمعیت جهان مقدار توصیه شده روزانه منیزیم را دریافت نمی‌کند. علیرغم این موضوع، کمبود منیزیم به ندرت تشخیص داده می‌شود. رفع…