ویتامین

همه ما میدانیم که شلغم دارای خواص فراوانی است به خصوص در روزهای سرد و ایام سرماخوردگی شلغم بیشتر از همیشه خودنمایی می کند. اما اگر در مورد ویتامین های موجود در شلغم اطلاعات دقیقی ندارید پیشنهاد می کنیم این متن را بخوانید تا درباره خواص،…

آیا می دانید نقش بیوتین در بدن ما چیست؟ بیوتین که با نام‌های ویتامین H و B7 نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است که به بدن در تجزیه‌ی کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین کمک می‌کند. ویتامین‌های محلول در آب در بدن ذخیره نمی‌شوند، از…

وقتی صحبت از مواد غذایی که پتاسیم بالایی دارند می شود اولین چیزی که به ذهن ما می رسد موز است. اما مواد غذایی زیادی وجود دارند که دارای مقدار زیادی پتاسیم هستند. از انجایی که پتاسیم برای بسیاری از عملکردهای بدن ما لازم است در این پست لیست…

میوه درخت بائوباب یک منبع غنی از مواد مغذی است که خواص بسیار زیادی برای سلامت دارد. در این مقاله هر آنچه باید در مورد خواص میوه درخت بائوباب این سوپرفود که از «درخت زندگی» در آفریقا گرفته می‌شود، بدانید را برای شما گردآوری کرده ایم. با ما…

آیا منابع منیزیم خوراکی را می شناسید. بهترین راه برای دریفات مواد معدنی مهم برای سلامت بدن از طریق تغذیه صحیح می باشد. منیزیم دارای کارکردهای زیادی در بدن است بنابراین بهتر است ان را به اندازه کافی دریافت کنیم. در این نوشته منابع منیزیم…

حتما از فواید ویتامین سی برای سلامت بدن و تقویت قدرت ایمنی اطلاع دارید. برخی میوه ها سرشار از ویتامین c هستند و شما را از خوردن مکمل ویتامین c بی نیاز می کنند. در این نوشته خواهیم گفت چه میوه هایی سرشار از ویتامین c هستند. لیست میوه هایی که…

ویتامین ب کمپلکس ترکیبی از همه ویتامین های گروه b است. در این نوشته به ترکیبات ویتامین b کمپلکس و عوارض آن ها و همچنین منابع طبیعی برای دریافت آن ها می پردازیم.

ویتامین ها و مواد معدنی از مهمترین ضروریات برای بدنسازها و ورزشکاران است. در این مطلب به شما نقش انواع ویتامین ها را در افزایش حجم عضلات و عضله سازی می آموزیم و خواهید دانست که کدام ویتامین برای عضله سازی ضروری می باشد.

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که جذب کلسیم و فسفر را تنظیم می‌کند و همچنین عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن را تسهیل می‌بخشد. این ویتامین یک ماده مغزی ضروری و مهم برای استحکام استخوان‌هاست. در این نوشته اطلاعات مفیدی در رابطه با مقدار…

ویتامین K به دلیل مزایای مختلف از سالم نگه داشتن قلب گرفته تا افزایش تراکم استخوان آن شناخته شده است. آیا می دانید ویتامین کا در چه مواد غذایی وجود دارد ؟ بسیاری از ما برای صرفه جویی در وقت به غذاهای بسته بندی شده یا غذاهای یخ زده متوسل می…

هر کدام از ویتامین ها مسئول انجام کاری در بدن هستند و کمبود آن ها می تواند با علائمی همراه باشد مانند خستگی، عصبانیت و ... . در این نوشته می خواهیم بدانیم که کدام ویتامین ها برای رفع خستگی کدامند؟

ریزش مو در بین افراد زیادی شایع شده است و این موضوع باعث رنجش این افراد می شود. ریزش مو می تواند در اثر کمبود برخی ویتامین ها به وجود آید. اما ریزش مو ناشی از کمبود کدام ویتامین است؟ برای دانستن این مطالب در این مقاله با ما همراه باشید.