مرور برچسب

پروتئین

کدام مواد غذایی سرشار از پروتئین هستند؟ ۴۳ ماده غذایی پروتئین دار برای لاغری

مواد غذایی پروتئین دار برای لاغری، چاقی، عضله سازی مفید هستند. به طور کلی پروتئین برای تناسب اندام ضروری است به همین دلیل خوردن مواد غذایی پروتئین دار بعد از ورزش توصیه می شود.

غذاهای سرشار از پروتئین مناسب لاغری را نام ببرید؟ ۴۰ غذای سرشار از پروتئین مناسب برای لاغری

غذاهای سرشار از پروتئین مناسب لاغری را نام ببرید؟ خوردن غذاهای سرشار از پروتئین مناسب لاغری فواید زیادی از جمله عضله سازی، کاهش وزن و احساس سیری بعد از خوردن غذا دارد. اگرچه خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است مفید باشد، اما داشتن یک رژیم…

پروتئین چیست؟

پروتئین ماده مغذی است که بدن شما برای رشد و ترمیم سلول ها و عملکرد درست به آن نیاز دارد. پروتئین در طیف وسیعی از مواد غذایی یافت می شود و اینکه هر روز پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دریافت کنید، اهمیت دارد. میزان پروتئین مورد نیاز شما از…

۷ صبحانه حاوی پروتئین بالا برای تغذیه صبحگاهی شما

وعده صبحانه بسیار مهم است و همه کارشناسان تغذیه بر این باورند که وعده صبحانه را نباید حذف کنیم. اما اینکه چه مواد غذایی در صبحانه خورده می شود نیز مهم است. ضرر خوردن مواد غذایی ناسالم در وعده صبحانه می تواند از فواید آن بیشتر باشد. اگر به…

۸ درمان خانگی برای پایین آوردن سطح کراتین خون به صورت طبیعی

چگونه کراتینین خون را پایین بیاوریم ؟ کراتین یک محصول زائد شیمیایی خون است که هنگام استفاده از ماهیچه ها تولید می شود. خوردن پروتئین بسیار زیاد نیز مقادیر اندکی کراتین تولید می کند. جریان خون، کراتین را به کلیه ها منتقل می کند…

انواع پودر پروتئین وی (Whey) به همراه ترکیبات و تاثیرات آنها بر بدن

پروتیئین وی (whey protein) عموما به عنوان مکمل رژیم غذایی استفاده می شود مخلوطی از پروتئین‌ های جدا شده از آب پنیر می‌باشد. ورزشکاران از این نوع پودر پروتئین جهت افزایش حجم عضلات خود استفاده می کنند. اما استفاده از آن فقط مختص ورزشکاران…

راهنمای شناخت و مصرف صحیح انواع پودر پروتئین برای ورزشکاران حرفه ای

شاید این سوال برایتان پیش بی آید که پودر پروتئین چیست؟  پودر پروتئین منابع غنی پروتئین می باشد که از غذاهای حیوانی یا گیاهی مانند لبنیات، تخم مرغ، برنج یا نخود تهیه می شود که امروزه جایگاه ویژه ای بین افراد ورزشکار دارد. هدف ما در این مقاله…