مرور برچسب

پیاده روی

پیاده روی ساده ترین ورزش برای تمامی سنین می باشد که گاهی اوقات پیاده روی روزانه مزایای بیش تری نسبت به ورزش های سنگین برای سلامتی دارد . می توانید در این بخش از مطالب مرتب با پیاده روی بهره مند شوید .

روش صحيح پياده روي براي لاغري از نظر دکتر خیر اندیش

دکتر خیر اندیش یکی از پزشکان حاذق طب سنتی و طب اسلامی می باشد که این روز ها افراد بسیاری برای ملاقات او، از شهر های مختلف به پایتخت می آیند به همین دلیل گرفتن وقت ملاقات از ایشان کمی سخت بوده اما با ویدئو های سخنرانی های ایشان در رابطه با…

کاهش وزن با یک ساعت پیاده روی در روز ؛ درست یا غلط

آیا پیاده روی روزانه به کاهش وزن کمک می کند؟ پیاده روی  یک شکل فوق العاده از ورزش است که می تواند به کاهش وزن کمک کند و در عین حال فواید سلامتی دیگری نیز داشته باشد. با این وجود، در مقایسه با دیگر اشکال ورزش، بسیاری از افراد پیاده روی را…

پیاده روی برای سلامتی مفید است

پیاده روی راه حلی مفید برای بهبود وضع کلی سلامت است. تنها 30 دقیقه پیاده روی در روز، می تواند وضعیت قلبی عروقی را بهبود بخشد، استخوان ها را محکم تر کند، چربی اضافه بدن را کاهش دهد و قدرت و تحمل ماهیچه را افزایش دهد؛ همچنین می تواند منجر به…

میانگین سرعت پیاده روی برای بزرگسال چه مقداری است؟

میانگین سرعت پیاده روی یک انسان، 3 تا 4 مایل بر ساعت یا 1 مایل بر هر 15 تا 20 دقیقه می باشد. اینکه چقدر سریع قدم می زنید، می تواند به عنوان یک شاخص سلامت عمومی مورد استفاده قرار گیرد. چندین متغیر از جمله سن، جنس و قد در تفاوت های فردی نقش…

مزایای پیاده روی ۶ دلیل برای این که پیاده روی برای شما خوب است

آیا در مورد پیاده روی روزانه فکر می کنید؟ شش دلیل برای این که پیاده روی برای شما خوب است رئیس جمهور جدید آفریقای جنوبی، سریل رامافوسا، به خاطر برنامه پیاده روی صبحگاهیش تبدیل به سوژه ی خبری در رسانه های اجتماعی شده است. علاوه بر پیاده…

میزان پیاده روی روزانه باید چقدر باشد تا از مزایای سلامتی آن بهره مند شوید؟

آیا 10،000 عدد جادویی است؟ کلیشه این است که به عنوان یک نکته سلامتی باید 10000 قدم در روز پیاده روی کنید و هشت لیوان آب بنوشید. با این وجود، با افزایش محبوبیت گام شمارهای هوشمند یا ردیاب های بدنسازی همانند Fitbit، این رقم کمتر کاربرد…

روزانه ۱۵ دقیقه پیاده روی کنید تا اقتصاد دنیا از رکود خارج شود!!

شاید باور نکنید اما کاملا واقعیت دارد!! انسانهای جامعه شهر نشین به راحتی می توانند اقتصاد دنیا را از این رکود خارج کنند!! تنها با 15 دقیقه پیاده روی در روز. یک مطالعه جدید نشان داده است که افزودن ۱۵ دقیقه پیاده‌روی به برنامه روزانه افراد…