مرور برچسب

کالری مواد غذایی

کالری سیب زمینی چقدر است؟ (ارزش غذایی و ویتامین ها)

سیب زمینی به عنوان نشاسته در رژیم غذایی ما وجود دارد و این موضوع به اهمیت حضور سیب زمینی در وعده های غذایی ما کمک کرده است. اما کالری سیب زمینی چقدر است؟ چه خواصی دارد؟ و چرا حضورش در رژیم غذایی ما اهمیت دارد؟ سیب زمینی نوعی سبزیجات ریشه…

کالری نان ( لواش ، سنگک ، بربری ، تافتون و … ) چقدر است

از آن جایی که نان یکی از مهمترین گزینه های سبد غذایی ما ایرانیان است. دانستن میزان کالری و ارزش غذایی آن بسیار مهم است. بسیاری از غذاهای ما به همراه نان های مختلف سرو می شود و برای اینکه بتوانیم میزان نان مصرفی خود را کنترل کنیم بهتر است از…

کالری ساقه طلایی چقدر است ؟

بیسکویت ساقه طلایی یکی از بیسکویت های نوستالژی ایرانی است و قدمت زیادی در سبد تغذیه ای ما ایرانی ها دارد. این بیسکویت از آرد گندم سبوس دار درست شده و برخلاف بیسکویت های معمولی دیگر دارای فیبر بیشتری است. فیبر ها و مواد غذایی مصرفی ما در…

کالری انواع کمپوت و کنسرو همراه با توضیح

کالری انواع کمپوت و کنسرو همراه با توضیح مقدار آن در این مطلب آمده است. از گذشته تا کنون برای اینکه همیشه مواد خوارکی در تمام فصول در دسترس باشد به دنبال روش های نگهداری مواد خوراکی بوده ایم. البته روش های زیادی برای دسترسی به غذای سالم،…

خواص کره بادام زمینی چیست؟خواص سلامتی و خطرات احتمالی کره بادام زمینی

خواص کره بادام زمینی چیست؟خواص سلامتی و خطرات احتمالی کره بادام زمینی. امروزه کره بادام زمینی گسترش رایجی درمیان وعده های غذایی و میان وعده ها پیدا کرده است. کره بادام زمینی فاقد کلسترول است و یک گزینه مغذی همراه با پروتئین و چربی های مفید…

کالری برنج بیشتر است یا نان؟ برنج بیشتر چاق می‌کند یا نان؟

کالری برنج بیشتر است یا نان؟ برنج چاق کننده تر است یا نان؟ شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد. اغلب افراد وقتی این سوال را بپرسی میگویند برنج کالری بیشتری داشته، در نتیجه چاق کننده تر است. در این پست قصد داریم این پاسخ را ارزیابی کرده…

‎کالری خرما و گردو چقدر است؟ ‎

آجیل از جمله مواد مغذی دارای کالری بالا و پرچرب محسوب می شوند اما چربی های سالم برای قلب را تامین می کنند. در گردو ترکیب چربی های سالم، پروتئین و فیبر وجود دارد. مصرف گردو دارای فواید بسیار زیادی است و موجب کاهش بیماری های قلبی، پیشگیری از…

کالری ماکارونی چقدر است؟ (میزان کالری موجود در انواع ماکارونی ها)

ماکارونی از غذاهایی لذیذ و پرطرفدار است که معمولا ما ایرانی ها از قدیم ماکارونی را با سس گوشت آغشته می کردیم و آن را دم می گذاشتیم. ماکارونی با ته دیگ سیب زمینی، غذای چرب و پر کالری به حساب می آید. اما در صورتی که رژیم دارید یا به دنبال…

‎کالری موز چقدر است؟ آیا قند موجود در موز چاق کننده است؟

موز از جمله میوه های خوشمزه است که برای سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان‌ها و کاهش کلسترول مفید است. موز دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است و از این رو می تواند جزو مهمی از رژیم غذایی شما باشد. مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین B۶،…

کالری انار چقدر است؟ (آب انار، مربای انار و لواشک انار)

میوه بهشتی انار یکی از خوشمزه ترین میوه هاست که سرشار از فیبر می باشد.انار می تواند چربی و کلسترول اضافی را به بدن متصل کند و باعث تسهیل در دفع آن شود. از این رو برای جلوگیری از اضافه وزن بسیار مفید است. با توجه به رعایت رژیم غذایی و مصرف…