مرور برچسب

کاهش استرس

تکنیک های تنفس صحیح برای کاهش استرس با اثرگذاری عالی

یکی از ساده ترین کارهایی که به کنترل و کاهش استرس کمک می کند صحیح نفس کشیدن است. در این نوشته 8 روش تنفس صحیح برای کاهش استرس به شما معرفی می شود که با انجام آن ها نتیجه فوق العاده و فوری آن را دریافت خواهید کرد.

آیا استرس باعث جوش صورت می شود؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟

گاهی روی صورتمان جوش هایی ظاهر می شوند که هیچ دلیل قانع کننده ای برای آن نداریم و آزمایشات پزشکی همگی خوب هستند در این مواقع درباره رابطه استرس و جوش صورت و اینکه آیا استرس باعث جوش صورت میشود یا نه فکر می کنیم؟ به نظر می‌آید که جوش صورت و…

۱۰ راهکار برای کاهش استرس در کودکان با تاثیر عالی و سریع

از ترس از تاریکی گرفته تا مواجهه با فشارهای ناشی از مدرسه و همکلاسی‌ها، هر کودکی تجربه‌ی متفاوتی از ترس، اضطراب و استرس دارد. به کودکان خود موثرترین تکنیک‌های آرام‌سازی به منظور کاهش استرس را یاد دهید. به این ترتیب، کودکان به ابزارهایی مجهز…

چرا همش دلم میخواد گریه کنم‌

این امکان وجود دارد که شما بدون هیچ دلیلی گریه کنید و این کاملا بدون اختیار است. حتی ممکن است شما در حین انجام کارهای روزانه خود بزنید زیر گریه و خودتان هم علت گریه کردنتان را ندانید. در ادامه این مطلب ما به این موضوع پرداخته ایم تا پاسخ…

آیا نوشتن از مشکلات، اضطراب را کم میکند؟

اضطراب، دغدغه ای رایج بین همه اقشار مردم صرف نظر از جایگاه آن ها می‌باشد، مخصوصا در شرایط کنونی به دلیل اوضاع اقتصادی آشفته و شیوع کرونا مردم تحت فشار زیادی قرار داشته و در نتیجه اضطراب بیشتری را تجربه می نمایند. اضطراب یک حالت ناخوشایند…

دلیل و درمان جوش های ناشی از استرس چیست؟

آیا تا به حال روی صورت، گردن، قفسه سینه یا شکم خود لکه های قرمز داشته اید؟ استرس به پوست ارتباط دارد. بنابراین، این نوع لکه های ناخوشایند بسیار شایع است. آیا می خواهید بدانید که چرا این اتفاق افتاده است؟ دلیل آن می تواند استرس و اضطراب باشد…

ترس از تاریکی در کودکان را چگونه درمان می شود؟ (۱۰ روش درمان ترس از تاریکی)

از جمله فوبیا و ترس هایی که در بین همه کودکان مشترک است، ترس از تاریکی است. ترس یا فوبیا یک واکنش عاطفی و هیجانی و فیزیکی است که همه افراد در زمان رویارویی با خطر آن را حس می کنند. واکنش ترس، از بدو تولد در انسان ها وجود دارد. بسیاری از…

۷ روش برای افزایش خوش بینی و کاهش اضطراب روزانه

در حال حاضر از میان هر 5 آمریکایی یک نفر با اضطراب زندگی می کند اما متخصصان بر این باورند که تمرین کردن خوش بینی به روش های کوچک می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. در حال حاضر اختلالات اضطرابی تقریباً 25 میلیون بزرگسال ایرانی را تحت تاثیر…

برای کاهش استرس چه بخوریم؟ معرفی ۲۰ گیاه دارویی برای کاهش استرس

برای کاهش استرس چه چیزی بخوریم؟ گیاهان دارویی برای کاهش استرس کدامند؟  زندگی در دنیای امروز با استرس اضطراف عجین شده و کلمه استرس را بارها در شرایط مختلف و از زبان آدم های مختلف به شکل جملاتی مانند استرس دارم، استرس گرفتم، از استرس خفه…