Take a fresh look at your lifestyle.
مرور برچسب

کاهش استرس

اضطراب چیست و علائم آن

اگر بخواهیم بگوییم اضطراب چیست به زبان ساده باید بگوییم اضطراب یک احساس نرمال و اغلب سالم است. با این وجود، وقتی فردی مرتبا سطح بالایی از اضطراب را تجربه کند، این مشکل تبدیل به یک اختلال پزشکی می‌شود. اختلالات اضطراب، دسته‌ای از سلامت روان

راه های کاهش استرس در نوجوانان

استرس در نوجوانان دلایل زیادی می تواند داشته باشد و با اینکه در سنین نوجوانی داشتن استرس و اضطراب چیزی دور از تصور نیست اما لازم است آن را شناخت و به دنبال کاهش آن بود. در این مقاله روش هایی برای کاهش استرس نوجوانان را گردآوری کرده ایم.

تکنیک های تنفس صحیح برای کاهش استرس با اثرگذاری عالی

یکی از ساده ترین کارهایی که به کنترل و کاهش استرس کمک می کند صحیح نفس کشیدن است. در این نوشته 8 روش تنفس صحیح برای کاهش استرس به شما معرفی می شود که با انجام آن ها نتیجه فوق العاده و فوری آن را دریافت خواهید کرد.

آیا استرس باعث جوش صورت می شود؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟

گاهی روی صورتمان جوش هایی ظاهر می شوند که هیچ دلیل قانع کننده ای برای آن نداریم و آزمایشات پزشکی همگی خوب هستند در این مواقع درباره رابطه استرس و جوش صورت و اینکه آیا استرس باعث جوش صورت میشود یا نه فکر می کنیم؟ به نظر می‌آید که جوش صورت و…

۱۰ راهکار برای کاهش استرس در کودکان با تاثیر عالی و سریع

از ترس از تاریکی گرفته تا مواجهه با فشارهای ناشی از مدرسه و همکلاسی‌ها، هر کودکی تجربه‌ی متفاوتی از ترس، اضطراب و استرس دارد. به کودکان خود موثرترین تکنیک‌های آرام‌سازی به منظور کاهش استرس را یاد دهید. به این ترتیب، کودکان به ابزارهایی مجهز…

چرا همش دلم میخواد گریه کنم‌

این امکان وجود دارد که شما بدون هیچ دلیلی گریه کنید و این کاملا بدون اختیار است. حتی ممکن است شما در حین انجام کارهای روزانه خود بزنید زیر گریه و خودتان هم علت گریه کردنتان را ندانید. در ادامه این مطلب ما به این موضوع پرداخته ایم تا پاسخ…