کاهش استرس

اضطراب، دغدغه ای رایج بین همه اقشار مردم صرف نظر از جایگاه آن ها می‌باشد، مخصوصا در شرایط کنونی به دلیل اوضاع اقتصادی آشفته و شیوع کرونا مردم تحت فشار زیادی قرار داشته و در نتیجه اضطراب بیشتری را تجربه می نمایند. اضطراب یک حالت ناخوشایند…

آیا تا به حال روی صورت، گردن، قفسه سینه یا شکم خود لکه های قرمز داشته اید؟ استرس به پوست ارتباط دارد. بنابراین، این نوع لکه های ناخوشایند بسیار شایع است. آیا می خواهید بدانید که چرا این اتفاق افتاده است؟ دلیل آن می تواند استرس و اضطراب باشد…

از جمله فوبیا و ترس هایی که در بین همه کودکان مشترک است، ترس از تاریکی است. ترس یا فوبیا یک واکنش عاطفی و هیجانی و فیزیکی است که همه افراد در زمان رویارویی با خطر آن را حس می کنند. واکنش ترس، از بدو تولد در انسان ها وجود دارد. بسیاری از…

در حال حاضر از میان هر 5 آمریکایی یک نفر با اضطراب زندگی می کند اما متخصصان بر این باورند که تمرین کردن خوش بینی به روش های کوچک می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. در حال حاضر اختلالات اضطرابی تقریباً 25 میلیون بزرگسال ایرانی را تحت تاثیر…

برای کاهش استرس چه چیزی بخوریم؟ گیاهان دارویی برای کاهش استرس کدامند؟  زندگی در دنیای امروز با استرس اضطراف عجین شده و کلمه استرس را بارها در شرایط مختلف و از زبان آدم های مختلف به شکل جملاتی مانند استرس دارم، استرس گرفتم، از استرس خفه…

+* آموزش راههای کاهش استرس و اضطراب در کودکان *+ سلام دوستان و یاران همیشگی سایت مینویسم ، اگر کودک دلبندتان مدام دچار ترس و اضطراب میگردد و یا حتی کودکی محصل دارید که با شنیدن واژه امتحان دچار استرس می شود ، این پست علمی و روانشناسی را…

«««« روش های مؤثر برای رهایی از استرس و فشار عصبی »»»»  زندگی ماشینی و پرهیایوی امروزی باعث شده استرس بخشی از زندگی باشد. استرس ناشی از چالش های کم اهمیت تا بحران های اساسی، در زندگی روزانه همه افراد وجود دارد. به هر حال ما قادر به کنترل…

اگر شما هم مثل من یک فرد به اصطلاح استرسی هستید بطور مثال هفته دیگر امتحان دارید اما از الان دچار اضطراب و استرس هستید خواندن این مقاله را از دست ندهید ما در این مقاله آموزش ترفند هایی رهایی از استرس و کاهش استرس و اضطراب در کوتاه ترین زمان…

در این مقاله خواهیم گفت که آیا کشیدن سیگار در کاهش استرس موثر است یا خیر؟ حتما شما هم با این صحنه مواجه شدید که به هنگام جر و بحث با فرد سیگاری ، شروع به کشیدن سیگار می کند حتی اگر فرد سیگاری در خانواده و اطرافیان خود نداشته باشید این صحنه…

چطور می توان در تنها 2 دقیقه اعتماد به نفس را بالا برد و استرس را کاهش داد  و مانند یک شخص با اعتماد به نفس بالا رفتار کرد. افزایش اعتماد به نفس در 2 دقیقه برای موقعیت هایی که برای ما مهم هستند بسیار می تواند به ما کمک کند تا سطح استرس و…

دوچرخه سواری ورزش، تفریح و یک راهکار برای تسهیل در عبور و مرور است. استفاده از دوچرخه متاسفانه در کشور ما جا نیفتاده است. اگر ما به دوچرخه به عنوان یک وسیله حمل و نقل نگاه می کردیم، امروز خبری از این همه آلودگی هوا و ترافیک های سنگین نبود.…

داشتن زندگی بدون استرس کلاه برداری از زندگی شما می تواند شما را متمرکز تر، آرام و سازنده تر کند. این توصیه ها را دنبال کنید تا احساس انرژی و خلاقیت بیشتری داشته باشید. شما ممکن است بر این باور باشید که کلاهبرداری مربوط به داشتن چیزهای…