کالری برنج بیشتر است یا نان؟ برنج بیشتر چاق میکند یا نان؟
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید همه به این فکر می افتند که مصرف برنج و یا نان را کاهش دهند. انتخاب برنج و نان بستگی به هدف تغذیه ای شما دارد. برنج نسبت به نان ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را تامین میکند و در عوض نان کربوهیدرات کمتری!-->…