کالری

کالری مورد نیاز بدن به صورت روزانه بسته به اینکه قصد چاقی یا لاغری یا تثبیت وزن دارید متفاوت است. همچنین کالری مورد نیاز بدن خانم ها با آقایان متفاوت است.

همانطور که می دانید هر یک از مواد غذایی که استفاده می کنیم دارای مقداری کالری می باشند. در این مقاله می خواهیم بدانیم میزان کالری یک لیوان شیر چقدر است؟

هر یک از بیسکویت هایی که خریداری می کنید، دارای کالری و انرژی متفاوتی می باشند. در این مقاله مقدار کالری بیسکوییت های مختلف با شما به اشتراک گذاشته می شود.

اگر یک رژیم چاقی یا لاغری را دنبال می کنید باید نسبت به مواد غذایی که در طول روز دریافت می کنید حساس باشید. تخم مرغ آب پز یک غذای سالم و پرپروتئین است که می توانید به عنوان صبحانه یا میان وعده مصرف کنید. اما آیا تخم مرغ آب پز شده دارای…

اگر به دنبال کاهش وزن و یا افزایش وزن و به طور کلی به دنبال تناسب اندام هستید بهتر است مواد غذایی که چاق کننده هستند و کالری زیادی دارند را بشناسید تا برنامه غذایی مناسبی داشته باشید. در اینجا به معرفی انواع مواد غذایی چاق کننده میپردازیم.

اگر برای مصرف انواع شیرینی محدودیت دارید و تمایل دارید کالری انواع شیرینی را بدانید در این پست کالری انواع شیرینی ها ارائه شده است.

کالری، قدرت انجام هر کاری که در روز می‌کنید را به شما می‌دهد؛ از خوابیدن، خوردن گرفته تا بالا رفتن از پله‌ها. در صورتی که می‌خواهید وزن کم کنید، کالری سوزی اصلی‌ترین بخش از این فرآیند محسوب می‌شود. شما همچنین می‌توانید با انجام ورزش‌هایی که…

برای اینکه بدانید روزانه به چه میزان کالری دریافت می کنید لازم است مقدار کالری هر ماده غذایی را بدانید. شلغم یک میوه کم کالری و بسیار مفید است. در این مطلب به بیان مقدار کالری شلغم آب پز می پردازیم.

سیب زمینی به عنوان نشاسته در رژیم غذایی ما وجود دارد و این موضوع به اهمیت حضور سیب زمینی در وعده های غذایی ما کمک کرده است. اما کالری سیب زمینی چقدر است؟ چه خواصی دارد؟ و چرا حضورش در رژیم غذایی ما اهمیت دارد؟ سیب زمینی نوعی سبزیجات ریشه…

در ادامه لیست کامل کالری انواع ساندویچ ها را ارائه داده ایم.

از آن جایی که نان یکی از مهمترین گزینه های سبد غذایی ما ایرانیان است. دانستن میزان کالری و ارزش غذایی آن بسیار مهم است. بسیاری از غذاهای ما به همراه نان های مختلف سرو می شود و برای اینکه بتوانیم میزان نان مصرفی خود را کنترل کنیم بهتر است از…

بیسکویت ساقه طلایی یکی از بیسکویت های نوستالژی ایرانی است و قدمت زیادی در سبد تغذیه ای ما ایرانی ها دارد. این بیسکویت از آرد گندم سبوس دار درست شده و برخلاف بیسکویت های معمولی دیگر دارای فیبر بیشتری است. فیبر ها و مواد غذایی مصرفی ما در…