کم خوابی

چقدر خواب کافی است؟ به چقدر خواب نیاز داریم تا کاملا سرحال باشیم و احساس خستگی نکنیم؟ مقدار خواب مورد نیاز در شبانه روز بستگی به عوامل زیادی دارد.

به نظر می رسد جامعه مدرن از اپیدمی خستگی رنج می برد. اکثریت قریب به اتفاق مردم تمایل به کاهش شدید بهره وری نسبت به بعد از ظهر دارند و همچنین بیدار می مانند و نمیخوابند. آیا می دانید چه عواملی باعث احساس خستگی در طول روز می شود؟ علت خستگی…

چگونه خوابمان را تنظیم کنیم ، خواب خوب شبانه را چیزی نمی تواند جای آن را بگیرد. اگر شما جز دسته از افرادی هستید که خوابتان نا منظم است به شما پیشنهاد می کنیم که این مطلب را دنبال کنید تا با روش های که گفته می شود خواب خود را تنظیم کنید،…

برخی از این افراد همیشه از خواب آلودگی و خستگی خود شکایت می‌کنند که چرا به طور مداوم احساس خواب‌آلودگی دارد تا کنون علت دقیق برای این مشکل پیدا نشده اما به نظر می‌رسد که زندگی پر هیاهو و پر از استرس امروزی و رژیم غذایی نامناسب باعث بروز این…

مشکلات خواب در حال تبدیل شدن به طور فزاینده ای در جهان به شکل پر سر و صدا و استرس امروز است. یک چرخه ی نادرستی اغلب ایجاد می شود که موجب افزایش اضطراب و استرس در طول روز می شود که شب در هنگام خواب گریبانگیر می شود و کمبود خواب در طول روز…