تریپتوفان

در این پست درباره علت احساس خواب بعد از غذا صحبت می کنیم. افراد معمولا بعد از خوردن غذا احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنند. در اکثر مواقع، این کاملا طبیعی است و واکنش فیزیولوژیکی بدن به حساب می‌آید. با این وجود، میزان خستگی که هر فرد بعد از…

چندی پیش ، به یک مقاله جالب در مورد مردی که از کمبود شدید انتقال دهنده های عصبی مونوآمین یا همان(دوپامین ، سروتونین و غیره) رنج می برد ، برخوردم و متوجه شدم که این کمبود ناشی یک جهش ژنتیکی بوده است که عواقب ان خطای ژنتیکی معطوف به خواب و…

آیا نوشیدن شیر باعث خواب آلودگی شما می شود؟ بله و خیر. غذاهای پروتئینی مانند شیر و فرآورده های شیر حاوی اسید آمینه تریپتوفان ناشی از خواب هستند. داشتن شیر گرم در هنگام خواب روشی مناسب برای رسیدن به مقدار توصیه شده وعده های غذایی شیر و…