علت سفید شدن مو در سنین پایین + راه جلوگیری از سفید شدن مو در جوانی

مطالعات نشان می‌دهند که دلایل مختلفی برای سفید شدن مو در سنین پایین وجود دارد؛ یکی از اصلی‌ترین دلایل آن ژنتیک است. اما به غیر از ژنتیک چه فاکتورهایی باعث می‌شوند که موی فرد در سنین پایین سفید شوند؟ فاکتورهای دیگر ازجمله سیگار کشیدن، بیماری‌های خودایمنی خاص و کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در سفید شدن مو در سنین پایین موثر هستند. در این مقاله، دلایل اصلی سفید شدن مو در سنین پایین و درمان‌های احتمالی سفیدی مو را بررسی خواهیم کرد.

چگونه مو سفید می‌شود؟

ملانین به مو رنگ می‌بخشد، فرقی نمی‌کند که این رنگ مشکی، قرمز، بلوند، قهوه‌ای یا هر ترکیبی از این رنگ‌ها باشد. این رنگدانه که در فولیکول‌های مو یا در غلاف سلول‌ها و بافت‌هایی که ریشه مو را احاطه کرده‌اند وجود دارد، یکی از اجزای اصلی فرآیند رشد مو محسوب می‌شود.

با گذشت زمان، ملانین کمتری در طی فرآیند رشد مو موجود خواهد بود و کم شدن این رنگدانه موجب می‌شود تا مو به رنگ خاکستری، نقره‌ای و در نهایت سفید تغییر کند. موهای خاکستری در اثر کم شدن این رنگدانه و یا در اثر ترکیبی از موهای سفید و مشکی به وجود می‌آید. وقتی مو به طور کامل سفید می‌شود بدان معنی است که این رنگدانه به طور کامل از بین رفته است و دیگر وجود ندارد.

طبق تحقیقات انجام شده در مجله‌ی Pigment International در سال 2017، سفید شدن مو در سنین پایین به صورت از بین رفتن رنگدانه مو تعریف می‌شود که قبل از سن 20 سالگی در ین مردم قفقاز، قبل از سن 25 سالگی در بین مردمان قاره آسیا و قبل از سن 30 سالگی در بین مردمان قاره آفریقا رخ دهد.

این تحقیق نشان می‌دهد که تقریبا 50 درصد از موی 50 درصد از افراد تا سن 50 سالگی سفید می‌شود.

5 دلیل اصلی سفید شدن مو در سنین پایین

استرس سبب سفید شدن موها می شود اما ببینیم دیگر علل سفید شدن زودهنگام موهت در جوانی و سنین پایین چیست.

1. ژنتیک

اگرچه مکانیزم‌های اصلی سفید شدن مو همچنان نامشخص باقی مانده‌اند، اما رایج‌ترین و اصلی‌ترین دلیل سفید شدن مو در سنین پایین ژنتیک است. ژن‌ها می‌توانند منجر به عیوبی در سلول‌هایی شوند که ملانین تولید می‌کنند یا تولید این رنگدانه را در سنین پایین متوقف کنند.

وقتی صحبت از خاکستری شدن موها به میان باشد، ژنتیک نقش مهمی را ایفا می‌کند. اگر از خود سوال می‌کنید که چرا در سنین پایین موهایم سفید شد؟ خوب، ژنتیک مقصر اصلی است.

وقتی رنگ موی شما به دلایل ژنتیکی سفید می‌شود، اقدامات موثر زیادی برای متوقف کردن این روند وجود ندارد. با تمام این اوصاف، صنعت زیبایی مدرن گزینه‌های نامحدودی به شما ارائه می‌دهد تا بتوانید به صورت موقتی رنگ موی خود را تغییر دهید. اگر ظاهر موهای خاکستری خود را دوست ندارید، روش‌های متعددی برای پوشاندن آن وجود دارند.

2. بیماری‌های خودایمنی

برخی از اختلالات خودایمنی می‌توانند منجر به سفید شدن مو شوند یا ظاهری خاکستری به مو ببخشند. گزارش‌های موردی در تحقیقات سال 2014 نشان می‌دهند که وقتی پوست سر تحت تاثیر طاسی منطقه‌ای یا آلوپسیا آره اتا قرار می‌گیرد (بیماری که در آن قسمت‌هایی از مو می‌ریزند)، رنگدانه‌ها خنثی شده یا به رنگ سفید درمی‌آیند.

آلوپسیا توتالیس یک نوع از آلوپسیا آره اتا است که در آن موی سر به طور کامل می‌ریزد. در مطالعه‌ای که در دسامبر سال 2008 در مجله‌ی Royal Society of Medicine​ انجام شد، این نتیجه بدست آمد که این نوع آلوپسیا ممکن است رنگدانه‌های مو را به صورت انتخابی تحت تاثیر قرار دهد و موجب شود تا تنها موهای سفید بر روی سر فرد باقی بمانند.

لک و پیس یکی دیگر از بیماری‌های خودایمنی است که موجب می‌شود تا سلول‌های تولیدکننده رنگدانه از بین بروند. اگرچه این بیماری در اغلب موارد پوست را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما می‌تواند منجر به ایجاد لکه‌های سفید رنگ برر وی موی سر شود.

3. اختلال تیروئید

اگرچه خیلی شایع نیست، اما سفید شدن مو در سنین پایین به بیماری‌های دیگری نیز مرتبط است. اختلالات تیروئید، سندرم‌های پیری زودرس یا عوارض جانبی داروها همگی می‌توانند بر رنگدانه مو تاثیرگذار باشند. مطالعه انجام شده در مجله‌ی Clinical Endocrinology and Metabolism در سال 2008 بیان می‌کند که اختلال تیروئید که گاهی اوقات با ریزش مو در ارتباط است، ممکن است موجب سفید شدن مود در سنین پایین شود. با این وجود، به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است.

4. کمبود ویتامین

برخی از یافته‌های تحقیقات نشان می‌دهند که ممکن است ارتباطی بین کمبود برخی از مواد مغذی و سفید شدن مود در سنین پایین وجود داشته باشد.

تحقیقات انجام شده در سال 2013 در مجله‌ی Trichology نشان می‌دهند که در جوانانی که موهایشان زودتر از حد معمول سفید می‌شود، کمبود فریتین، کلسیم و ویتامین D وجود دارد. این در حالی است که در مطالعه‌ای در اکتبر سال 2011 در Biological Trace Element Research نشان داده شد که ارتباطی بین سفید شدن موها و سطح پایین مس، روی و آهن وجود دارد.

محققان خاطرنشان کردند که کمبود ویتامین B12 اغلب با کمبود اسید فولیک و بیوتین در افرادی که سفید شدن زودرس مو را تجربه می‌کنند، همزمان است.

5. سیگار کشیدن

اگر به یک دلیل دیگر برای ترک سیگار نیاز دارید، بد نیست بدانید که سیگار کشیدن با سفیدد شدن مو در سنین پایین در ارتباط است. بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2013 در مجله‌ی Indian Dermatology Online منتشر شد، ارتباطی بین سفید شدن مو قبل از 30 سالگی و سیگار کشیدن وجود دارد.

مواد غذایی مفید برای جلوگیری از سفید شدن مو در جوانی

اما برای جلوگیری از سفید شدن موی سر چه بخوریم؟ کمبود برخی از ویتامین‌ها ازجمله ویتامین D و B12، مس، روی و آهن همگی با سفید شدن مو در ارتباط هستند. منطقی به نظر می‌آید که برخی از افراد برای جلوگیری از سفید شدن موهایشان بر مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین‌ها و مواد معدنی تمرکز کنند.

اگرچه مصرف این ویتامین‌ها موجب برگرداندن موها به رنگ عادی نمی‌شود، اما این احتمال وجود دارد که مصرف برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به جلوگیری از سفید شدن مو در آینده کمک کند. البته در این زمینه باید تحقیقات بیشتری انجام شود. با این وجود، تمرکز بر مصرف مواد غذایی خاص که حاوی این ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند هیچ ضرری ندارد تا وقتی که در مصرف آن‌ها زیاده‌روی نکنید.

مواد غذایی سرشار از ویتامین D برای جلوگیری از سفید شدن موها

• ماهی‌های روغنی مانند ماهی سالمون، ساردین، شاه ماهی و ماهی خال مخالی
• گوشت قرمز
• جگر
• زرده تخم مرغ
• غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه

مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 برای جلوگیری از سفید شدن موها

• گوشت
• ماهی
• شیر
• پنیر
• تخم مرغ
• غلات صبحانه

مواد غذایی سرشار از مس برای جلوگیری از سفید شدن موها

• صدف
• قارچ‌های شیتاکه
• توفو
• سیب زمینی شیرین
• دانه‌های کنجد
• بادام هندی
• نخود
• ماهی سالمون

مواد غذایی سرشار از روی برای جلوگیری از سفید شدن موها

• گوشت قرمز
• حبوبات
• صدف
• مغزیات و دانه‌های روغنی
• تخم مرغ
• لبنیات
• غلات کامل

مواد غذایی سرشار از آهن برای جلوگیری از سفید شدن موها

• جگر مرغ
• صدف
• جگر گاو
• حلزون
• لوبیا
• عدس
• برنج قهوه‌ای

سایر پدیده‌های موهای خاکستری و سفید

موهای سیاه و سفید

افرادی که موهای تیره‌ای دارند ممکن است متوجه شوند که ریشه موهایشان سفید می‌شود. ریشه‌ی موهای شما سفید می‌شوند زیرا گاهی اوقات چرخه‌ی رشد برخی از ساقه‌های مو به پایان رسیده است و برای ریزش آماده هستند.

موهای شما به طور مداوم در چرخه‌های مختلف در حال رشد و ریزش است. کاهش ملانین به طور مستقیم با ژنتیک شما مطابقت دارد. احتمال این که انتهای ساقه‌های مو قبل از بقیه بخش‌ها سفید شوند خیلی کم است.

کلام آخر

پیری زودرس یا سفید شدن مو در سنین پایین معمولا با ژنتیک فرد در ارتباط است و به ندرت با فاکتورهای دیگر ازجمله بیماری مرتبط می‌باشد. اگر موهای شما در حال سفید شدن است و سابقه خانوادگی ندارید، یا اگر تغییر ناگهانی در رنگ مو یا ریزش مو ایجاد شده است، بهتر است علائم و نگرانی‌های خود را با یک پزشک در میان بگذارید.

مگ تک