Take a fresh look at your lifestyle.

دمنوش برای هوای آلوده که ریه ها را سم زدایی می کند!

یکی از کارهایی که برای مقابله با آسیب های هوای آلوده می توانیم انجام دهیم این است که ایمنی بدن خود را بالا ببریم و تغذیه مناسبی داشته باشیم. کشور ما به خصوص در شهرهای جنوبی مثل اهواز و آبادان در بیشتر فصل های سال درگیر آلودگی هوا هستند که فقط مختص فصل زمستان نیست. به منظور کاهش سرفه، سرماخوردگی، احتقان بینی و مشکلات تنفسی این دمنوش‌ های ساده را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 5 دمنوش برای پاکسازی ریه از آلودگی هوا در ادامه معرفی شده است.

با بالا رفتن سطح آلودگی هوا، باید تمام تلاش خود را بکنید تا حد امکان در خانه بمانید. وقتی به بیرون از خانه می‌روید، ماسکی بزنید که به خوبی صورت شما را می‌پوشاند. این احتمال وجود دارد که شما بیماری‌ های تنفسی مانند سرفه، سرماخورگی و احتقان بینی را تجربه کنید. برای افرادی که به آسم، برونشیت، مشکلات تنفسی و COPD مبتلا هستند، این شرایط خطرناک‌تر است. ادامه این مطلب را بخوانید تا روش‌ های ساده‌ای برای غلبه بر اثرات منفی هوای آلوده به شما ارائه دهیم، 5 دمنوش برای سم‌ زدایی ریه‌ ها در هنگام هوای آلوده.

بهترین دمنوش برای مقابله با آلودگی هوا

برای کم کردن از خطرات آلودگی هوا و پاکسازی طبیعی ریه ها بهتر است از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین سی بیشتر استفاده کنید. نوشیدن آب را نیز فراموش نکنید زیرا آب کمک می کند سموم و آلودگی ها از بدن شما دفع شود. بهتر است به جای خوردن چای سیاه، دمنوش مناسب آلودگی هوا بنوشید تا ریه های شما پاکسازی شوند.

1. چای عسل لیمو زنجبیل

دمنوش برای هوای آلوده

زنجبیل حاوی خواص ضد التهابی است که می‌تواند سرفه و احتقان را کاهش دهد. عسل می‌تواند تعداد سرفه‌ها را کاهش دهد و لیمو حاوی ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. برای تهیه این دمنوش، زنجبیل (یک تکه متوسط) را رنده کنید، یک قاشق چایخوری عسل و چند قطره آب لیمو را به آب اضافه کنید و اجازه دهید تا بجوشد. اجازه دهید تا مخلوط تا نصف کاهش یابد و سپس آن را صاف کنید. این دمنوش را گرم بنوشید تا ریه‌ها به طور کامل در هوای آلوده سم‌زدایی شوند.

علاوه بر این ها زنجبیل برای رفلاکس معده نیز مفید است. همچنین خواص زنجبیل برای تنبلی تخمدان نیز شناخته شده است.

2. چای سبز

یکی از دمنوش های مناسب الودگی هوا چای سبز است. از فواید چای سبز این است که می‌توان در این موقع از سال آن را استفاده کرد. علاوه بر فواید آن برای کاهش وزن، چای سبز حاوی آنتی اکسیدان و کافئین است که می‌ تواند در شرایط آب و هوایی سخت برای شما نشاط ایجاد کند. آنتی اکسیدان موجود در چای سبز می‌تواند سموم بدن را دفع کند و همچنین هضم را بهبود بخشد.

همچنین بخوانید: آموزش دم کردن چای سبز با نعنا

3. دمنوش زردچوبه و زنجبیل

ثابت شده است که خوای دارویی زنجبیل می‌تواند برای کنترل و درمان سرفه، احتقان بینی و سرماخوردگی عالی باشد. شما می‌ توانید یک دمنوش زردچوبه و زنجبیل درست کنید یا لاته زردچوبه بنوشید. کورکومین موجود در زردچوبه یک عامل ضد التهاب، آنتی اکسیدان و ضد سرطان است. زنجبیل می‌تواند حالت تهوع را درمان کند و احتقان را کاهش دهد. بنابراین دمنوش زردچوبه و زنجبیل همه شرایط لازم برای تبدیل شدن به بهترین دمنوش برای الودگی هوا را دارد.

4. چای ماسالا

دمنوش برای هوای آلوده

بله، چای ماسالا که یک چای قدیمی و سنتی است برای درمان بیماری‌ هایی مانند سرفه، سرماخوردگی، احتقان و مشکلات تنفسی سال‌ هاست که امتحان خود را پس داده است. ادویه‌های مختلفی مانند زنجبیل،‌ دارچین، میخک، فلفل سیاه و هل در تهیه چای ماسالا استفاده می‌ شوند. همه این گیاهان و ادویه‌ های دارویی دارای خواص ضد التهابی هستند.

آن‌ ها می‌توانند گلو را صاف کرده و تحریک ناشی از هوای آلوده را کاهش دهند. با مصرف چای مسالا سرفه و احتقان نیز به طور چشمگیری کاهش می‌یابد. برای تهیه این دمنوش کافی است تمام مواد اولیه را با هم مخلوط کنید و آن‌ها را آسیاب کنید تا خمیری بدست آید. سپس، آن‌ ها را به آب جوش اضافه کنید. سپس برگ‌های چای سیاه و مقداری شکر را اضافه کنید تا مزه دار شود. برای غلبه بر اثرات بد آلودگی هوا، به طور منظم چای ماسالا گرم بنوشید.

مطلب پیشنهادی: طرز تهیه دمنوش ماسالا

5. چای ریشه شیرین بیان

چای شیرین بیان را می‌ توان به عنوان یک ماده اصلی برای درمان احتقان و سرفه در نظر گرفت که در هوای آۀوده شایع است. مطالعات نشان می‌ دهند که چای شیرین بیان دارای خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی است. برای تهیه این دمنوش تنها کافی است یک تکه یک اینچی از ریشه شیرین بیان را بردارید و آن را بکوبید. سپس، آن را به آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید 5 الی 10 دقیقه دم بکشد. برای طعم و مزه بهتر به آن عسل یا لیمو اضافه کنید تا یک دمنوش مخصوص آلودگی هوا داشته باشید. اگر گل شما در هوای آلوده خارش پیدا می‌ کند، می‌ توانید آب شیرین بیان گرم را با نمک غرغره کنید.

کلام آخر

قبل از اینکه آلودگی هوا به سلامت شما آسیب وارد کند و مشکلات جدی‌ تری ایجاد کند، اقدامات لازم در هوای آلوده را انجام دهید. یکی از این اقدامات افزودن مواد غذایی مفید برای ریه و همچنین بالا بردن ایمنی بدن است. بهترین دمنوش های مناسب برای مقابله با آلودگی هوا را در این نوشته به شما معرفی کردیم که امیدواریم برای شما مفید باشد.

همچنین بخوانید:

بهترین خوراکی‌ ها برای ریه

هنگام آلودگی هوا چه بخوریم

 

مگ تک

ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.