کالری انار چقدر است؟ (آب انار، مربای انار و لواشک انار)
کالری انار چقدر است؟

میوه بهشتی انار یکی از خوشمزه ترین میوه هاست که سرشار از فیبر می باشد.انار می تواند چربی و کلسترول اضافی را به بدن متصل کند و باعث تسهیل در دفع آن شود. از این رو برای جلوگیری از اضافه وزن بسیار مفید است. با توجه به رعایت رژیم غذایی و مصرف درست کالری های مصرفی برای بدن می توانید در این مطلب میزان کالری انار و آب انار، مربای انار و لواشک انار را ببینید و با توجه به میزان کالری دریافتی آن را مصرف کنید. با توجه به شمارش کالری در وعده های غدایی می توانید مقدار کالری لبو پخته شده چقدر است؟ و میزان کالری انواع خرما را بخوانید.

کالری انار چقدر است؟

در جداول زیر می توانید میزان ارزش غذایی 100 گرم انار آب انار ، مربای انار و لواشک انار را مشاهده نمایید.
یک عدد انار بزرگ  به اندازه ۲۸۲ گرم حدودا ۲۳۴ کیلو کالری دارد.
ارزش غذایی انار به ازای ۱۰۰ گرم
چربی کل1.17 گرم
چربی اشباع0.12 گرم
اسید چرب تک غیر اشباع0.093 گرم
اسید چرب چند غیر اشباع0.079 گرم
کلسترول0 گرم
سدیم3 میلی گرم
پتاسیم236 میلی گرم
کربوهیدرات کل18.7 گرم
فیبر رژیمی4 گرم
قند13.67 گرم
پروتئین1.67 گرم

 

طرز تهیه کوکی به شکل انار برای شب یلدا

میزان کالری آب انار چقدر است؟

در جدول زیر می توانید میزان ارزش غذایی 100 گرم آب انار را ببینید. یک لیوان آب انار به اندازه ۲۲۴گرم حدودا ۱۵۰ کیلو کالری دارد.

یک لیوان آب انار به اندازه ۲۲۴گرم حدودا ۱۵۰ کیلو کالری دارد. 
یک لیوان آب انار به اندازه ۲۲۴گرم حدودا ۱۵۰ کیلو کالری دارد.
ارزش غذایی به ازای 100 گرم آب انار
چربی کل0 گرم
چربی اشباع0 گرم
ویتامین C0.5 گرم
آهن0.08 میلی گرم
کلسترول0 گرم
سدیم7 میلی گرم
پتاسیم263 میلی گرم
کربوهیدرات کل16.5 گرم
فیبر رژیمی0 گرم
قند15.2 گرم
پروتئین0 گرم

 

میزان کالری مربای انار 

ارزش غذایی یک قاشق غذاخوری مربای انار در جدول زیر مشاهده نمایید. یک قاشق غذاخوری مربای انار معادل ۳۰ کالری انرژی دارد.

یک قاشق غذاخوری مربای انار معادل ۳۰ کالری انرژی دارد.
یک قاشق غذاخوری مربای انار معادل ۳۰ کالری انرژی دارد.
ارزش غذایی یک قاشق غذاخوری مربای انار
چربی کل 0 گرم
ویتامین C19% (بر مبنای 2000 کالری روزانه)
کلسترول0 گرم
سدیم9 گرم
پتاسیم0 گرم
کربوهیدرات کل7 گرم
فیبر رژیمی0 گرم
قند7 گرم
پروتئین0 گرم

 

میزان کالری لواشک انار

ارزش غذایی یک برگ لواشک انار در جدول زیر آمده است. یک برگ لواشک انار معادل ۴۵ کالری انرژی دارد.

یک برگ لواشک انار معادل ۴۵ کالری انرژی دارد.
یک برگ لواشک انار معادل ۴۵ کالری انرژی دارد.
ارزش غذایی یک برگ لواشک انار
چربی کل0 گرم
ویتامین C10% (بر مبنای 2000 کالری روزانه)
سدیم5 میلی گرم
پتاسیم85 میلی گرم
کربوهیدرات کل11 گرم
قند9 گرم
پروتئین0 گرم

 

فروشگاه قطعات آسانسور

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید