طرز تهیه سالاد با آووکادو؛ سالم، خوشمزه و کم کالری

زمان مورد نیاز: 20 minutes.

1. آماده کردن آووکادو

   آووکادو را پوست می گیریم و سپس از وسط نصف می کنیم. هسته درون آن را جدا می کنیم و به تکه های کوچکتر خرد می کنیم.

2. خرد کردن کاهو

   برگ های کاهو را از یکدیگر جدا کرده و به خوبی می شوییم. سپس در آبکش می ریزیم تا آب اضافی آن کشیده شود. سپس خرد می کنیم و کنار می گذاریم تا برای تهیه سالاد با آووکادو آماده باشد.

3. خرد کردن گوجه فرنگی

   گوجه فرنگی را به شکل نگینی خرد می کنیم.

4. تهیه سالاد با آووکادو

   کاهو خرد شده را در ظرفی مناسب می ریزیم.

5. ریختن گوجه فرنگی

   در این مرحله از طرز تهیه سالاد با آووکادو، گوجه فرنگی را به کاهو اضافه می کنیم و هم می زنیم.

6. اضافه کردن آووکادو و فلفل سیاه

   سپس آووکادو خرد شده را می ریزیم و بعد از آن کمی فلفل سیاه می زنیم و مجددا هم می زنیم.

7. افزودن نمک و روغن زیتون

   به مقدار دلخواه نمک را به مواد قبلی سالاد با آووکادو اضافه کرده و روغن زیتون می ریزیم. همه مواد سالاد آووکادو را با هم ترکیب می کنیم.

8. ریختن آب لیمو

   آب لیمو جهرمی را گرفته و به مواد فوق اضافه می کنیم.

9. اضافه کردن پنیر موزارلا

   پنیر موزارلا را رنده کرده و روی سالاد با آووکادو می ریزیم. سالاد آووکادو آماده است. نوش جان