چگونه به سرعت رشد مو به طور طبیعی کمک کنیم؟

راه های افزایش سرعت رشد مو

آیا شما موی کوتاهی دارید و اکنون احساس ناراحتی می کنید؟ خوشبختانه برای شما، راههای زیادی برای کمک به رشد سریع، سالم و قوی وجود دارد. ماساژ پوست سر و یا استفاده از موهای مخصوص مو هر دو شرط خوب است. خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز می تواند باعث تحریک موها برای رشد شود. مهمتر از همه، مطمئن باشید که مراقبت از موهایتان را برای جلوگیری از آسیب دیدن انجام دهید. مو های آسیب دیده، تمایل به شکستن دارند، که در صورت تمایل به رشد آن کمک نمی کند!

سعی کنید پوست سر و مو را درمان کنید

1.ماساژ پوست سر

ماساژ بخشي از بدن شما باعث افزايش گردش خون به آن ناحيه مي شود و پوست سر شما جزو استثنائاتي است. هنگامی که پوست خود را ماساژ می دهید، جریان خون افزایش می یابد فولیکول های مو شما رشد می کنند. ماساژ پوست سر یک روش ساده و آسان برای کمک به رشد موهای شما در حالت سالم و سریع است. هربار که دوش می گیرید، پوست خود را ماساژ دهید. با استفاده از راهنمایی های انگشتان دست خود را به آرامی برروی پوست سر بصورت دایره وار مالش دهید. اطمینان حاصل کنید که جلو، پشت و دو طرف سرتان را بپوشانید. فرآیند را تا آنجا که دوست دارید تکرار کنید. این مزیت اضافه شده، برای کاهش تنش و کمک به آرامش شماست.

2.پوست سر خود را با روغنهای ضروری بشویید.

برخی از اسانس های ضروری برای کمک به تحریک رشد مو جدید نشان داده شده است. با اضافه کردن مقدار کمی روغن اسانس، مزایای ماساژ پوستی خود را افزایش دهید. 5 تا 10 قطره روغن را روی انگشتان خود بگذارید و روغن را روی سرتان ماساژ دهید. یکی از این اسانس ها را امتحان کنید:

نعناع، ​​که گردش خون را بهبود می بخشد. روغن درخت چای، که پوست سر را آرام می کند و به بهبود شوره سر کمک می کند. روغن لیمو، که باعث رشد موهای سالم می شود.

3.درمان تهویه مطبوع را انجام دهید.

این هدف دوگانه ای برای کمک به رشد مو و حفظ موهای شما و روشی بسیار قوی است. همه چیز در مورد روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام و روغن کرچک برای کمک به رشد مو در ضخامت مو درست است. برای انجام درمان تهویه، این مراحل را دنبال کنید:

برای روغن زیتون، موهای مرطوب دارید و آن را در طول موهایتان پخش کنید. سپس سر خود را با دقت بالا بچرخانید و پوست سر خود را برای 2-3 دقیقه ماساژ دهید. مو را مرطوب کرده و یک تا دو قاشق غذاخوری روغن را به مدت 5 دقیقه در پوست سر خود ماساژ دهید. انگشتان خود را از طریق موهای خود بگذارید تا روغن را از ریشه های خود به انتهای موهایتان پخش کنید. شما همچنین می توانید یک شانه گسترده دندان استفاده کنید. موهای خود را با کلاه دوش بپوشانید و روغن را یک تا دو ساعت خیس کنید.

4.ماسک ترمیم کننده مو بسازید.

اگر موهای شما خشک و یا نازک باشد، درمان آن با یک ماسک مغذی می تواند کمک به بازگرداندن شادابی آن شود. یک ماسک ترمیم کننده مو به شما کمک نمی کند که موهایتان را به سرعت رشد دهید، اما با محافظت از موها، شما را از نیاز به ترمیم کردن انتهای شکاف و جلوگیری از مواجه شدن با ریزش موهایتان دور می کند. در اینجا چگونگی ایجاد یک ماسک مو گفته شده است:

یک تخم مرغ را به آرامی بشکنید. مخلوط را در دو قاشق غذاخوری ماست ساده و یک قاشق غذاخوری عسل بریزید. روی موهای مرطوب بگذارید تا 20 دقیقه بماند. از شامپو برای تمیز کردن ماسک استفاده کنید.

5. از قلم موی حباب استفاده کنید.

از یک نوع خاص قلم مو که از الیاف طبیعی ساخته شده است که بسیار شبیه بافت موی انسان است استفاده کنید. این قلم مو برای استخراج سموم، روغن طبیعی ترشح شده توسط پوست سر خود، تمام راه ها برای کمک به حفاظت از موهای شما ساخته شده است. این روش موها را از ریشه تا نوک مو محافظت می کند و آن را سالم و قوی نگه می دارد. در اینجا چگونگی استفاده از آن را در اختیارتان قرار داده ایم:

قلم مو را روی سرتان قرار دهید و آن را به عقب و جلو بمالید تا سر خود را ماساژ دهید و روغن طبیعی خود را بردارید. قلم مو را از ریشه های خود به نوک موهای خود بکشید. تا زمانی که به نظر برسد که موها صاف شده اند. ادامه این بخش فرایند را به زمانی که تمام پوست سر خود را ماساژ داده و تمام موهای خود را برداشتید، موکول کنید. اطمینان حاصل کنید که یک قلم مو دارید و این کار را با برس های پلاستیکی یا فلزی انجام نمی دهید.

داشتن سلامت داخلی بدن

1.خوردن مقدار زیادی پروتئین

مو عمدتا از پروتئین تشکیل شده است، و محققین آن را مهم ترین مولفه ی رژیم غذایی سالم مو می دانند. رژیم غذایی خود را بررسی کنید و مطمئن شوید که هر روز مقدار زیادی پروتئین دریافت می کنید. هنگامی که رژیم غذایی شما دچار کمبود پروتئین است، بدن شما به اندازه کافی مو تولید نمی کند. خوردن گوشت گوسفند، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی با پروتئین بالا. لوبیا، سبزیجات برگ و توفو منبع خوبی از پروتئین برای گیاه خواران هستند.

2.خوردن بیوتین

ویتامین B ویتامینی ضروری برای رشد مو است. از آنجایی که بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود، گیاهخواران اغلب در معرض کمبود ویتامین b هستند. برای اطمینان از دریافت مقدار زیادی ویتامین B در رژیم غذایی خود، غذاهای زیر را بخورید: تخم مرغ، آجیل، سالمون، آوکادو، محصولات گوشتی و سبوس گندم. اگر احساس می کنید که قادر به برآورده شدن نیازهای ویتامین B خود به تنهایی نیستید، مکمل بیوتین را در نظر بگیرید.

3.خوردن ویتامین های A و C.

این ویتامین ها به موها کمک می کنند که براق و سالم باشند. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین A یا C دریافت نمی کنید موهایتان ضعیف و خسته کننده می شوند. اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی از موارد زیر را مصرف می کنید: سیب زمینی شیرین، هویج، کلم بروکلی، کدو و قارچ خوراکی که در همه ویتامین A می باشد. کلم بروکلی، برگ سبزیجات، فلفل و میوه های مرکبات که حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند.

4.اسیدهای چرب امگا 3 بخورید.

این چربی های “مفید” از سلامت پوستتان حمایت می کنند و رشد سالم مو و سلول های پوست را ترویج می دهند. اسید چرب امگا 3 در ماهی قزل آلا، ساردین، ماهی خال مخالی، دانه های کتان و گردو یافت می شود. شما می توانید مکمل های روغن ماهی و یا دانه های روغنی را مصرف کنید و از غذایی که در آن امگا 3 وجود دارد غنی شده باشید.

5.هیدراته باشید!

وقتی بدن شما هیدراته نیست، در موهای شما نشان داده می شود. موهای شما می توانند خشک، شکننده و مستعد باشد که باعث بروز شکستگی می شود. هنگامی که موهای شما شکسته و خرد شود، سخت تر می شود آن را به سبک دیگر رشد دهید. اطمینان حاصل کنید که هر ساله آب آشامیدنی زیادی مصرف می کنید. هر زمان که بخواهید، قهوه و نوشابه را با آب جایگزین کنید. در طول روز بطری آب را با خود حمل کنید تا هرگز تشنه نشوید.

تغییر رفتارهای مراقبت از مو

1.شامپو موهای خود را کم کنید.

شستن موهای شما هر روز می تواند باعث خشک شدن و شکننده شدن آنها شود. هر بار که موهای خود را شامپو می زنید،از روغن های محافظتی  که سالم و قوی هستند استفاده کنید. هنگامی که شما در حال تلاش برای رشد سریع موی خود هستید، بهتر است موهای خود را بیش از یک یا دو بار در هفته شست و شو دهید. در بین شستن، از شامپو خشک استفاده کنید تا ریشه های مو را از چروک شدن دور نگه دارید. هنگامی که موهای خود را شستشو می دهید، آن را به آرامی مرتب کنید.

2.از ابزارهای حالت دهنده ی داغ استفاده نکنید.

خشک کردن هوا واقعا مهمترین انتخاب زمانی است که موهای شما رشد می کند. خشک کردن موهای شما با سشوار در نهایت موج شان را تضعیف می کند و منجر به آسیب می شود. همین امر برای دیگر ابزارهای ظریف گرمایش مانند بابیلیس و اتو مو استفاده می شود. [10] پس از دوش گرفتن، موهای خود را با حوله خشک کنید. حوله آن را خشک نکنید. آن را با یک شانه دندان عظیم ترکیب کنید. از محصول، مانند تهویه مطبوع استفاده کنید، سپس آنرا به طور کامل خشک کنید.

3.هرگز موهای خود را زمانی که مرطوب است شانه نکنید.

هنگامی که موهای شما مرطوب است، کشش و شکسته شدن بسیار راحت تر از زمانی است که خشک شده است. به همین دلیل است که شانه زدن موهایتان هنگامیکه خیس هستند بسیار مضر است. این منجر به شکستن، آسیب دیدن و تضعیف شدن مو میشود . در عوض، از یک شانه با دندانه بزرگ  استفاده کنید تا موها را به آرامی جدا کند. نزدیک ریشه ها شروع کنید و تا نوک موها بکشید، به جای اینکه شانه ها را از طریق موهای خود بکشید تا از بین بروند.

اگر مصمم هستید که موهای خود را روشن یا رنگ کنید، از یک روش طبیعی استفاده کنید که آسیب نرساند. سعی کنید موهای خود را با عسل یا رنگرزی آن با حنا روشن کنید. یاد بگیرید که نگاه طبیعی خود را دوست داشته باشید. اگر موهای شما در حال جفت شدن باشد، هیچ روش طبیعی وجود ندارد که کاملا درست باشد. مو به سرعت رشد می کند و زیبایی خودش را دارد.

5.مو ها را از عناصر محافظت کنید.

خورشید، آلودگی هوا و استخر کلر در میان عناصر محیطی است که می تواند به موها آسیب برساند. اگر موی شما به خصوص شکننده باشد، بهتر است از آن محافظت کنید، درست همانطور که پوست شما نیاز به محافظت دارد. هنگامی که در معرض نور قوی خورشید قرار می گیرید، از یک کلاه برای پوشیدن موهای خود استفاده کنید. اگر در جایی با آلودگی هوای بالا زندگی می کنید، در حالی که در خیابان های شهر هستید، موهای خود را با روسری یا کلاه پوشش دهید. هنگامی که در استخر شنا کنید، یک کلاه شنا برای حفاظت موهایتان از کلر استفاده کنید.