زمانیکه دفع مدفوع سخت، ناکامل یا با تعداد کم باشد به معنای یبوست است و از شایع ترین بیماری های امروز میباشد. حرکات کند روده بزرگ باعث شده سلول های روده آب بیشتری از مواد دفعی باز جذب کرده و مدفوع خشک تر و سخت تر می شود. راه های گیاهی خانگی برای درمان یبوست وجود دارد. انجیر یکی میوه های خوشمزه است که در برطرف شدن یبوست بسیار مفید است. در ادامه به بررسی تاثیر انجیر و سایر روشهای درمانی در خانه برای رفع یبوست خواهیم پرداخت.
میوه انجیر
انجیر میوه‌ای شیرین و آبدار و پر از دانه‌های ترد است. این میوه به صورت خشک و تازه مصرف میشود. انجیر تازه کم‌کالری‌تر بوده و قند کمتری دارد. انجیر خشک غنی از کلسیم است.
یک عدد انجیر ۱۳ میلی‌گرم کلسیم دارد و سرشار از ویتامین‌های A و B و مواد معدنی مانند فسفر، کلسیم، آهن و پتاسیم است. فاکتور دیگر محتوای فیبر آن است که این میوه را پرطرفدار کرده است.
کالری و خواص انجیر خشک
خواص درمانی انجیر خشک:
انجیر خشک خواص زیادی دارد، از جمله:
- درمان کننده التهاب مجاری دستگاه تنفسی، کلیه، ذات الریه، سرخک، مخملک و آبله
- رفع سرماخوردگی و غرغره کردن آن گلودرد را برطرف می کند.
- درمان سوءهاضمه و همچنین نفخ و باد معده مى باشد.
- از بین بردن بوی بد دهان
- تقویت قوای جسمی
- آهن موجود در انجیر خشک به خون رسانی در بدن کمک میکند.
- انجیر برای درمان یبوست، زخم معده، رفع تشنگی، عفونت ریه، تب، سرفه، اعصاب و سینه درد مفید است.
- انجیر خشک چاق کننده بوده، ملین و کاهنده خشم است.
- بهبود درد و خشونت سینه، تکرر ادرار مفید است.
- تقویت کننده کبد می باشد.
- انجیر خشک همراه با بادام و پسته، افزاینده قدرت تعقل و مقوی بدن های ضعیف است.
- انجیر خشک حاوی آهن و ویتامین C است و برای افراد مبتلا به کم خونی مفید است.
- 50 درصد انجير خشک حاوی قند است و منبع پتاسيم، منيزيم، کلسيم، فسفر و ويتامين هاي C , B , A است.
- انجیر خشک با عسل در تسکین زخم معده بسیار مفید است.
- گوگرد در انجیر خشک از ریزش مو و شوره سر جلوگیری میکند.
- در سفید شدن دندان ها و ورم لثه مفید است و موجب تسکین درد و رفع التهاب میشود.
- انجیر خشک سرشار از كلسيم است. كلسيم براي تقويت استخوان ها يك ضروری است.
- انجیر خشک غنی از ریزمغذی هایی مثل فیبر، آهن، کلسیم و منیزیم و سرشار از امگا ۳ است و برای جنین و پیشگیری از زایمان زودرس فوق العاده است.
- شیره انجیر، میخچه، زگیل را از بین می برد.
نحوه درمان یبوست با مصرف انجیر
حال ببینیم انجیر چگونه به درمان یبوست کمک می کند. انجیر سرشار از فیبر محلول و فیتونوترینت‌ها، آهن، مس، منیزیم و کلسیم و ویتامین‌هاست. فیبر انجیر خشک به عملکرد روده و حرکات روده کمک می کند و مانع از بروز یبوست می شود. از انجیر تازه میتوانید بعنوان میان وعده استفاده کنید. حتی انجیر خشک را با چای در وعده عصرانه مصرف کنید. شیر انجیر را سرد یا گرم میتوانید سرو کنید.
روش استفاده از انجیر برای درمان یبوست:
شیر انجیر سرد برای درمان یبوست
شیر انجیر گرم برای درمان یبوست
نحوه درمان یبوست با انجیر و بادام
درمان یبوست شدید با داروهای خانگی
درمان های خانگی برای درمان یبوست شدید متعدد است که در زیر انواع درمانها را معرفی میکنیم:
درمان یبوست شدید با لیمو
آب لیمو را به آب گرم اضافه کنید. کمی سنگ نمک یا نصف قاشق نمک و عسل را اضافه کنید و با شکم خالی بنوشید. برای درمان یبوست این روش را روزانه انجام دهید.
روغن کرچک برای درمان یبوست شدید
دو قاشق از روغن کرچک با معده خالی بخورید. آن را با آب پرتقال مصرف کنید. روغن کرچک در دوزهای زیاد سمی می شود.
درمان یبوست شدید با عسل
- دو قاشق عسل را سه بار در روز با آب گرم میل کنید.
- یک قاشق عسل و آب لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و با معده خالی بخورید.
- یک قاشق عسل را با 1 قاشق سرکه سیب مخلوط کنید و آن را 15 تا 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.
درمان یبوست شدید با تخم کتان
قاشق تخم کتان را خرد کنید و پودرش را با 2 فنجان آب مخلوط کرده و پس از 15 دقیقه روزانه این محلول را بنوشید. دو تا سه قاشق غذاخوری تخم کتان خام را روی سالاد یا ماست بریزید و همراه غذا میل کنید.
آلو خشک برای درمان یبوست شدید
روزانه 10 عدد آلو تازه یا 3-4 عدد آلو خشک بخورید.
3-4 عدد آلوخشک را در شیر بادام قرار دهید و در شب قبل از خواب میل کنید. از این محلول در روز هم میتوان استفاده کرد.
درمان یبوست شدید با منیزیم
منیزیم را از بادام، آوکادو، بروکلی، و سبزیجات برگ سبز یا لوبیا سیاه دریافت کنید.
منیزیم در مکمل های منیزیمی مانند سیترات منیزیم وجود دارد.
درمان یبوست شدید با اسفناج
اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهید. آن را خام یا پخته مصرف کنید.
یک لیوان آب اسفناج و آب لیمو را دو بار در روز بنوشید.
اگر از یبوست رنج می برید، مایعات کافی بخورید، حدود 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید.
از نوشیدنی های الکلی و کافئین دار دوری کنید، زیرا باعث کم آبی بدن شده وضعیت شما را بدتر میکند.
درمان یبوست شدید با رازیانه
یک فنجان رازیانه را خرد کنید و با آب گرم میل کنید.
درمان یبوست شدید با انگور
10 تا 12 انگور خشک را در شیر قرار دهید و برای چند دقیقه جوش داده و شب بخورید. این دارو برای درمان یبوست عالی است.
ورزش مناسب درمان یبوست شدید
ورزش عضلات پایین سیستم گوارش را تحریک میکند. پیاده روی سریع تسریع کننده حرکت روده است. فعالیت بدنی در درمان یبوست مناسب است.
درمان یبوست شدید با سنا
برگ و میوه سنا یک ملین طبیعی است. این گیاه 8 ساعت طول می کشد تا عمل خود را انجام دهد.
کیوی برای درمان یبوست شدید
کیوی دارای فیبر زیادی است و هضم را تسکین میدهد و یک ملین طبیعی است.
درمان یبوست شدید با گلابی
گلابی دارای مقدار زیادی فیبر غیر محلول است. گلابی حاوی پکتین، سوربیتول و در درمان یبوست مفید هستند.
درمان یبوست شدید با پاپایا
پاپایا حاوی آنزیم های پاپائین و چیپاپائین است و هضم را آسان کرده و دارو برای یبوست میباشد. درصد بالای فیبر باعث کاهش نشانه های یبوست می شود. سیب و پاپایا را با معده خالی مصرف کنید تا نتیجه خوبی داشته باشند.
پرتقال برای درمان یبوست شدید
پرتقال فیبر زیادی دارد و در مدیریت مشکلات یبوست موثر است و هضم را آسان می کند.
سیب برای درمان یبوست شدید
سیب در درمان یبوست بسیار موثر است و به دلیل فیبری زیادش، حرکت روده را تسهیل میکند.
درمان یبوست شدید با آب آناناس
آناناس حاوی برملائین است و برای هضم و عملکرد صحیح گوارش مفید است.
روغن نارگیل برای درمان یبوست شدید
روغن نارگیل در رژیم غذایی برای از بین بردن یبوست مفید است.
سبزیجات سبز برای درمان یبوست شدید
سبزیجات سبز و برگ سبز در درمان یبوست مفید هستند. این سبزیجات دارای مقدار فراوانی فیبر است که هضم را آسان می کنند و به درمان یبوست کمک می کنند.
موز در درمان یبوست شدید
پکتین و مقدار زیادی از فیبر در موز کمک می کند تا حرکت روده آسان شده و یبوست درمان شود.
