مرور رده

رشد و توسعه فردی

راه‌های ساده برای ایجاد انگیزه (کاربردی و نتیجه بخش)

خیلی وقت ها حوصله انجام کارهایمان را نداریم در این مواقع گاهی یک محرک ساده می تواند انگیزه ما برای انجام کارهایی مثل ورزش کردن، درس خواندن، نوشتن و یا هر کار دیگری را افزایش دهد. در ادامه چند راهکار ساده برای ایجاد انگیزه به شما معرفی می…

تکنیک های تنفس صحیح برای کاهش استرس با اثرگذاری عالی

یکی از ساده ترین کارهایی که به کنترل و کاهش استرس کمک می کند صحیح نفس کشیدن است. در این نوشته 8 روش تنفس صحیح برای کاهش استرس به شما معرفی می شود که با انجام آن ها نتیجه فوق العاده و فوری آن را دریافت خواهید کرد.

دانلود برنامه صدای آرامش دهنده برای خواب، مدیتیشن و افزایش بهره وری

آیا گوش دادن به صدای باران شما را آرام می‌کند؟ مطالعات نشان داده‌اند که برخی از صداهای آرامش دهنده تمرکز ما را افزایش داده و بهره‌وری را بهبود می‌بخشند. برخی از برنامه‌های تولیدکننده‌ی صداهای آرامش دهنده به شما کمک می‌کنند که از سروصدای…

جملات زیبا درباره خودت باش، خود را باور کن و اعتماد به نفس داشته باش

گلچینی از متن کوتاه و زیبا درباره خودت باش، اعتماد به نفس داشته باش و خودت را باور کن در ادامه تقدیم شما می شود که می توانید برای کپشن یا استوری از آن ها استفاده کنید.

صفحه اهداف بولت ژورنال

هر ساله داشتن یک صفحه هدف در دفتر بولت ژورنال کاملاً ضروری است که شما را به تلاش بیشتر برای دستیابی به موفقیت و شکستن آن ترغیب کند. تا به حال چند بار اهدافی را تعیین مزده اید و انجام نشده است؟ امکان دارد پس از مدتی انگیزه شما کم شود و دیگر…