مرور رده

استرس

مثبت اندیشی چیست و چگونه می توان مثبت اندیشید؟

برای تغییر زندگی خود، شما باید در درجه ی نخست طرز فکر خود را تغییر دهید. این همان چیزی است که باید بدانید.افراد مختلفی که تغییرات چشمگیری در زندگی خود ایجاد کرده اند، یک نکته مشترک دارند و آن تغییر طرز تفکر است. در مرکز تمام این ها یک…

درمان بیماری بی خوابی

بی خوابی یک مشکل رایج در جهان است که ۵ تا ۱۰ درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار داده است.بی خوابی عدم رضایت در کیفیت و کمیت خواب است.علائم بی خوابی به دلایل زیادی اتفاق می‌افتند و می‌توانند ناتوان کننده باشند.مشکل بی خوابی می‌تواند حاد یا مزمن…

هنگام وقوع زلزله چه باید کرد؟

اخیرا شاهد زلزله های زیادی در سطح کشور بوده ایم پس تصمیم گرفتیم تا با بررسی باید ها و نباید ها هنگام وقوع زلزله خسارات را کاهش داده و آگاهی شما را بالا ببریم.با ما همراه باشید. مواردی که در این مقاله به آنها پرداخت میشود : • اطلاعات…

مطالعات نشان داده اند که استرس سبب سفید شدن موها می شود

 استرس سبب سفید شدن موها می شود تحقیقات می گوید که استرس روی موها تاثیر می گذارد. تغییر رنگ موها احتمالا به اعصاب دفاعی پاسخ سیستم ایمنی بدن مرتبط است.متخصصین می گویند استرس تنها فاکتوری است که سبب تغییر رنگ موها می شود. ژنتیک هم چنین نقش…

۱۵ راهکار برای آرام کردن خودتان و کنترل نگرانی و ناامیدی

همه ما گاهی نگران و ناامید میشویم. نگرانی و ناامیدی هم بخشی طبیعی از زندگی هستند، اینطور نیست؟ اما اگر این اضطراب و عصبانیت بر شما غلبه کند و نتوانید آرامش تان را به دست آورید، آن وقت چه؟ این که بتوانید خود را در همان لحظه آرام کنید، فقط…

۱۱ نمونه از بهترین کتاب ها در زمینه ی سلامت روان

تحقیقات نشان داده است که جستجوی گوگل برای عبارات مرتبط به سلامت روان از قبیل افسردگی، اضطراب، دوقطبی و OCD در زمستان افزایش می یابد. اختلال عاطفی فصلی(SAD) باعث می شود تا بسیاری از افراد در ماه های سرد و تاریک زمستان بیشتر احساس افسردگی…

۸ دلیل برای خواندن کتاب (کتاب های واقعی) که پشتوانه علمی دارند

افرادی که زیاد کتاب میخوانند، دریافته اند که این موضوع امتیازات فوق العاده ای بر روی احساس سلامت و شادی آنها داشته است. آیا واقعا میخواهید از مزایای کتاب خواندن بهره ببرید؟ به دنبال یک کتاب چاپ شده ی قدیمی باشید! هیچ چیزی در دنیا مثل بوی…