خانه سبک زندگی تناسب اندام

تناسب اندام

تناسب اندام چیست ؟ تناسب اندام چند تعریف مختلف دارد :
آمادگی جسمانی، حالت عمومی وضعیت سلامت، معمولا به عنوان یک نتیجه از ورزش و تغذیه است
تناسب اندام (مجله)، یک مجله زن، تمرکز بر سلامت و ورزش است
رقابت تناسب اندام و رقابت، یک شکل از تمرینات بدنسازی، مربوط به بدنسازی است
تقریب تناسب اندام، یک روش محاسبه تکاملی بهینه سازی عملکرد یا متدولوژی تکامل مصنوعی

14 حرکت برای تمرینات خانگی

تمرین در خانه ؛ 14حرکت سریع و آسان برای تمرینات خانگی

درست است که ، اتاق نشیمن انگیزه خوبی برای تمرینات خانگی ایجاد نمیکند. اتاق نشیمن جایی است که شما تلویزیون تماشا می کنید و...
8 هفته رژیم حاوی میوه ها و سبزیجات

۸ هفته با رژیم غذایی حاوی میوه ها و سبزیجات

این رژیم می‌تواند سلامت قلب شما را ارتقا دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات...

بهترین نوشیدنی هنگام ورزش برای لاغری

هنگامی که در کنار تمرینات ورزشی برای لاغری، سبک تغذیه ی خود را نیز تغییر می دهید، نوشیدنی های خاصی در تقویت لاغری موثرتر...
آموزش ورزش در خانه برای لاغری شکم و پهلو

ورزش در خانه برای لاغری شکم و پهلو با 9 حرکت فوق العاده

هنگامی که صحبت از دست دادن چربی برای لاغری شکم و پهلو می شود، ترکیب صحیح رژیم غذایی و ورزش در خانه برای لاغری...
کاهش وزن در کمترین زمان ممکن

10 روش برای کاهش وزن در کمترین زمان ممکن (کاهش وزن 9 کیلوگرمی)

افرادی که اضافه وزن دارند و به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند هر جا که صحبت لاغری باشد سر تا پا گوش می...
بهترین داروی گیاهی برای رفع سلولیت

بهترین داروی گیاهی برای رفع سلولیت به طور مؤثر کدام است؟

سلولیت به چربی های ذخیره شده در زیر پوست گفته می شود، با تجمع چربی ها در بعضی از قسمت های بدن مانند ران...
براي كوچك کردن و لاغری ران پا چه بايد كرد؟

برای لاغری ران پا سریع چه بايد كرد؟ روند کاهش چربی ران ها چگونه است؟

چربی انباشته شده در ران ها می تواند استفاده از شلوار جین و شلوارک های مورد علاقه تان را واقعا دشوار کند. معمولا در...
معرفی 10 روش برای تونوس پا و تقویت عضلات ران

معرفی 10 روش برای تونوس و تقویت عضلات ران با نتیجه عالی

ایجاد تغییر و فرم دهی، تونوس پا و تقویت عضلات ران برای هر فردی مناسب بوده . عضلات قوی تر در ناحیه ران به...
How to Lose Leg Fat

معرفی بهترین روش ها برای کاهش چربی پا (لاغری ساق پا و ران)

با رسیدن تابستان خیلی ها درگیر این موضوع اند که پاهای آن ها در شلوار های جذب‌ چطور بنظر میرسد، و در تلاشند تا...
معرفی 10 حرکت ورزشی برای لاغری پایین تنه (ران و باسن)

معرفی 10 حرکت ورزشی برای لاغری پایین تنه (ران و باسن)

در این مطلب میخواهیم با هم یکسری حرکات ورزشی برای لاغری بغل ران و باسن را بررسی کنیم. اینکه شما الان دارید این پست...