مرور رده

تناسب اندام

تناسب اندام چیست ؟ تناسب اندام چند تعریف مختلف دارد :
آمادگی جسمانی، حالت عمومی وضعیت سلامت، معمولا به عنوان یک نتیجه از ورزش و تغذیه است
تناسب اندام (مجله)، یک مجله زن، تمرکز بر سلامت و ورزش است
رقابت تناسب اندام و رقابت، یک شکل از تمرینات بدنسازی، مربوط به بدنسازی است
تقریب تناسب اندام، یک روش محاسبه تکاملی بهینه سازی عملکرد یا متدولوژی تکامل مصنوعی

طرز تهیه ۶ دتاکس واتر چربی سوز شکم (کاهش وزن، چربی سوزی شکم و پهلو)

دتاکس واتر که ترکیبی از میوه ها می باشد و قندی در آن وجود ندارد، بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن و چربی سوزی است. در این مقاله طرز تهیه دتاکس واتر چربی سوز شکم به شما آموزش داده می شود.

۱۰ تا از بهترین حرکات ورزشی برای باریک شدن کمر

وقتی نوبت به باریک کردن کمر می‌رسد، هر یک از ما اهداف مختلفی را دنبال می‌کنیم. با این وجود، همه ما بر سر یک چیز اتفاق نظر داریم که قوی بودن عضلات مرکزی بدن (Core) دستیابی به یک کمر باریک را امکان‌پذیر می‌سازد. اگر نمی دانید چه ورزشی برای…

حرکات ورزشی برای از بین بردن چربی های پشت کمر (با اثربخشی سریع)

کمر نیز از چربی‌های اضافی در امان نیست. در واقع، بالاتنه یک محل رایج برای جمع شدن چربی‌هاست که موجب خجالت و ناراحتی فرد نیز می‌شود. حرکات ورزشی مختلفی را امتحان کنید تا به شما در آب کردن چربی پشت کمر کمک نمایند. در  ادامه چند حرکت ورزشی…

رژیم غذایی HCG چیست؟ آیا رژیم لاغری اچ سی جی واقعا موثر است؟

آیا درباره رژیم لاغری اچ سی جی  شنیده اید؟ در این مقاله می خواهیم به این پرسش پاسخ دهیم که رژیم hcg چیست و آیا رژیم لاغری hcg موثر است؟ رژیم غذایی HCG نیازمند مصرف بسیار پایین کالری در روز و بعلاوه مصرف HCG (گونادوتروپین جفت انسان)، هورمون…

کاهش وزن با استفاده از پودر دارچین و عسل (یک ترکیب معجزه‌آسا)

ترکیب دارچین و عسل یکی از قدیمی‌ترین روش‌های کاهش وزن و لاغری به شمار می‌آید. برخی از افراد بر این موضوع اصرار دارند که پس از مصرف این ترکیب خوشمزه تغییری در وزنشان به وجود نیامده است در حالی که بسیاری از افراد این ترکیب را به عنوان یک روش…

حداکثر افزایش وزن در یک هفته چقدر است؟

احتمالاً تاکنون این جمله را هزاران بار شنیده‌اید: از امروز به بعد دیگر غذاهای بیرون‌بر (آماده) نمی‌خرم و برای شام تنها سوپ کلم می‌خورم. همگی ما این جمله را به زبان آورده‌ایم! زندگی ما اساساً رشته‌ای از ساعات شاد، انتخاب‌های ناگهانی غذاهای…

نکاتی در مورد افزایش وزن بی‌خطر، سالم و بدون عوارض

در حالی که چاقی به یک خطر مهم سلامت عمومی تبدیل شده است، کمبود وزن نیز می‌تواند مشکلاتی را در زمینه سلامتی به وجود آورد. با این وجود، همچنان سوتفاهم‌های زیادی در مورد روش‌های درست و بی‌خطر افزایش وزن در جامعه وجود دارد. برخی از روش‌های…

وزن ایده آل با توجه به قد و سن چقدر است؟ ۴ روش برای محاسبه وزن ایده آل

بسیاری از مردم می‌خواهند جواب این سوال را بدانند: وزن من باید چقدر باشد؟ با این وجود، برای هر فرد یک وزن ایده آل وجود ندارد زیرا فاکتورهای مختلف در این موضوع نقش ایفا می‌کنند. این فاکتورها عبارتند از سن، نسبت عضله به چربی، نوع استخوان بندی،…

۹ راهکار فوق العاده برای کاهش وزن سریع طبیعی با پشتوانه علمی

در حالی که تعداد بی‌شماری رژیم غذایی، مکمل و برنامه‌های جایگزینی وعده‌های غذایی در دسترس هستند که ادعا می‌کنند کاهش وزن سریع را تضمین می‌کنند، اما اکثر آن‌ها پشتوانه علمی ندارند. با این وجود، برخی از این استراتژی‌ها دارای پشتوانه‌ی علمی…