مرور رده
تناسب اندام
تناسب اندام چیست ؟ تناسب اندام چند تعریف مختلف دارد :
آمادگی جسمانی، حالت عمومی وضعیت سلامت، معمولا به عنوان یک نتیجه از ورزش و تغذیه است
تناسب اندام (مجله)، یک مجله زن، تمرکز بر سلامت و ورزش است
رقابت تناسب اندام و رقابت، یک شکل از تمرینات بدنسازی، مربوط به بدنسازی است
تقریب تناسب اندام، یک روش محاسبه تکاملی بهینه سازی عملکرد یا متدولوژی تکامل مصنوعی
حرکات ورزشی برای سفت شدن و بالا بردن سینه (در خانه)
اگر می خواهید سینه هایی خوش فرم و بدون افتادگی داشته باشید می توانید با انجام حرکات ورزشی برای سفت شدن سینه به آن برسید. بهترین حركات ورزشی برای بالا کشیدن سينه را به شما معرفی می کنیم.
تمرینات حرفه ای برای سیکس پک دخترونه در سی روز
برای داشتن یک شکم تخت و شش تکه نیاز به داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام تمرینات خاص است. در ادامه تمرینات حرفه ای برای سیکس پک دخترونه در سی روز ارائه شده است.
طرز تهیه قهوه برای لاغری
قهوه به تنهایی برای لاغری و کاهش وزن مفید است اما با افزودن برخی مواد غذایی به آن می توانید خاصیت لاغرکنندگی آن را افزایش دهید. طرز تهیه قهوه برای لاغری را در این نوشته بخوانید.
عوارض قرص ال کارنیتین برای لاغری + فواید
اگر برای رژیم لاغری خود میخواهید از قرص ال کارنتین استفاده کنید به شما پیشنهاد میکنیم این مقاله را بخوانید و از فواید و عوارض قرص ال کارنتین مطلع شوید.
آب کرفس برای لاغری آیا واقعا مفید است؟
نوشیدن آب کرفس هر روز صبح یک ترند جدید است که برای بهبود سلامت کلی و افزایش کاهش وزن و لاغری مورد توجه قرار گرفته است. کرفس و آب کرفس فواید و مزایای زیادی برای سلامتی دارند، بنابراین ممکن است این سوال برای شما پیش آید که آیا کاهش وزن و…
چرا بعضی ها زیاد غذا می‌خورند اما چاق نمی شوند ؟
این حسادت برانگیز است که چرا بعضی ها با وجود اینکه زیاد غذا می خورند چاق نمی شوند و در مقابل، برخی علیرغم تلاش زیاد برای کاهش مقدار کالری مصرفی و ورزش منظم دائما با وزن خود دچار مشکل هستند. این را می توان به ژن های خوب با متابولیسم…
رژیم لیمومی چیست؟ (به همراه تجربه های واقعی افراد)
همه افراد تناسب اندام و به اصلاح روی فرم بودن را دوست دارند اما عده اندکی برای داشتن آن تلاش می کنند. البته همه ما رژیم های مختلف را امتحان کرده ایم اما پایبند بودن به آن ها تا رسیدن به نتیجه دلخواه معمولا سخت است. انواع مختلف رژیم غذایی…
در رمضان چگونه لاغر شویم با ۳۰ توصیه کاربردی
برخلاف باور عمومی، اکثر مسلمانان در ماه رمضان لاغر نمی‌شوند و برخی حتی با یک ماه روزه‌داری نیز دچار افزایش وزن می‌شوند. بخشی از این افزایش وزن ناشی از تجاری‌سازی و عادات فرهنگی است که این ماه به همراه دارد. برخی از این عادت‌ها بر افطار…
بهترین سالادها برای لاغری و کاهش وزن
مدت زمان تخمینی مطالعه: 11 دقیقه
وقتی صحبت از رژیم غذایی و کاهش وزن در میان باشد اولین نوعِ غذایی که به ذهن می رسد سالاد است و بس! در واقع سالاد ترکیبی از مواد غذایی، سبزیجات، میوه ها و انواع مغزیجات برای لاغری، است. تمام این مواد با…
بهترین مغزیجات برای لاغری و کاهش وزن کدامند؟
در این مطلب از سایت مینویسم قصد داریم بطور مفصل و کامل به بیان بهترین مغزیجات برای لاغری و کاهش وزن و بهترین زمان مصرف مغزیجات بپردازیم. درست است که آجیل و مغزیجات سرشار از روغن هستند، اما در عین حال منبع خیلی خوبی از فیبر، چربی سالم،…
آیا بی ام آی دقیق است؟
بی ام آی به عنوان یک شاخص برای سنجش سلامت بدن با توجه به سایز بدن می باشد که طرفداران و مخالفانی دارد. در این مطلب می خواهیم ویژگی های بی ام آی و جنبه های مثبت و منفی آنرا مورد بررسی قرار دهیم.
برای بیرون زدن رگ های دست چه کنیم
آیا به دنبال نکاتی در مورد اینکه چگونه رگ های ساعد خود را برجسته کنید هستید؟ در این پست با ما همراه شوید تا بدانید چگونه رگ های دستمان را نمایان کنیم.