در این روز های کرونایی از خوردن فست فود پرهیز کنید!!

به گزارش خبرگزاری تابناک

آرزو چراغی کارشناس تغذیه ذکر کرد: به صورت معمول در طول هفته هر شخص باید 150 دقیقه ورزش کند تا بدنی سالم داشته باشد و سیستم ایمنی بدن خود را اینگونه تقویت کند.

وی اضافه کرد: افراد باید حتما تغذیه مناسب و مقوی در طول روز داشته باشند.

چراغی با عنوان این مطلب که بیماری‌های زمینه‌ای و صعب العلاج منجر به کاهش سیستم ایمنی بدن می‌شود، وی تاکید کرد: مهم‌ترین فاکتور برای تقویت سیستم ایمنی بدن، تغذیه مناسب است. برای جلوگیری از ویروس کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن افراد باید گروه مواد غذایی را به صورت هفتگی داشته باشند.

منظور از 4 گروه مواد غذایی، شیر و لبنیات،گوشت، حبوبات و مغزها، نان و غلات و میوه ها و سبزی ها هستند.

اشخاصی که قصد گرفتن رژیم در این روزهایی که ویروس گویید 19 بسیار زیاد شده است را دارند نباید، به صورت خودسرانه رژیم بگیرند و حتما باید از مشاوره کارشناسان استفاده کنند.

از دیگر عواملی که می تواند با ویروس کرونا مقابله کند خواب کافی است. افرادی که در شبانه روز بین 6 الی 8 ساعت خواب کافی دارند بدن مقاوم تری نسبت به دیگر افراد در مقابل ویروس کویید 19 دارند.

منبع خبر