فواید و خواص ماساژ دادن پوست سر + روش صحیح انجام آن

در این مطلب می خواهیم درباره فواید و خواص ماساژ دادن پوست سر به علاوه روش صحیح انجام آن برای شما توضیح دهیم اینکه درست ماساژ دادن چقدر می تواند مهم باشد و ماساژ سر چه مزایایی دارد. ماساژ پوست سر روشی کارآمد برای آرام کردن ذهن و تنظیم گردش خون است. اغلب اوقات، تنش در سر و گردن احساس می شود، بنابراین ماساژ پوست سر می تواند به عنوان یک روش کاهش دهنده استرس بسیار موثر باشد. روغن گرم در سرتاسر پوست سر ماساژ داده می شود و باعث شل شدن عضلات سفت در ناحیه شقیقه و گردن می شود. توصیه می شود از سایر مطالب مربوطه همچون درمان خارش کف سر و رفع حساسیت دکلره نیز بازدید نمایید.

خواص ماساژ دادن پوست سر

از جمله خواص ماساژ پوست سر می توان به موارد زیر اشاره کرد :

• پوست سر را حالت می دهد و به جلوگیری از پوسته پوسته شدن و خشکی و خارش پوست سر کمک می کند.
• این به افزایش گردش خون در ناحیه سر و گردن کمک می کند. هنگامی که پوست سر در اثر استرس “سفت” می شود، گردش خون و رشد مو با مشکل مواجه می شود.
• به تقویت ریشه مو کمک می کند و ساقه های مو را تغذیه می کند و باعث رشد موهای جدید و تقویت موهای موجود می شود.
• ماساژ به شل شدن پوست سر و ماهیچه های ناحیه گردن کمک می کند

انواع ماساژ پوست سر

نکته ای که باید در مورد ماساژ پوست سر در نظر داشت این است که نیازی به فشار بافت عمیق یا ماساژ ورزشی ندارد. دو تکنیک اصلی برای ماساژ کشش پوست سر وجود دارد، درست مانند سایر روش‌های ماساژ درمانی، هر کدام را می‌توان با لمس آرام و حرکات دایره ای شکل انجام داد.

دو نوع اصلی ماساژ پوست سر عبارتند از افلوراژ و پتریساژ. افلوراژ شامل حرکات دایره ای و نوازش است و پتریساژ به آرامی ورز دادن و بلند کردن پوست سر است. به گفته کینگزلی، این دو رایج ترین نوع هستند. “ماساژ پوست سر باید از جلوی پوست سر شروع شود و به سمت پشت حرکت کند.

مزایای ماساژ سر

بیایید به برخی از دلایل اصلی مفید بودن ماساژ پوست سر نگاه کنیم. مطالعات نشان داده اند که ماساژ پوست سر می تواند با افزایش جریان خون در فولیکول ها، رشد مو را تقویت کند.

این ممکن است بخشی از دلیلی باشد که آرایشگر شما هنگام قرار ملاقات مو با شامپوی قوی از شما پذیرایی می کند. ماساژ سر همچنین ممکن است به تخلیه لنفاوی کمک کند، که ظاهراً سموم و مواد زائد را از سلول‌ها منتقل می‌کند. هر دو تقویت کننده گردش خون می توانند رشد یا ضخیم شدن مو بطور طبیعی را تشویق کنند که می تواند آن را در برابر آسیب و شکستگی مقاوم تر کند.

ورز دادن و مالیدن پوست سر یک شکل عالی از ماساژ سر است که خبر بسیار خوبی برای مبتلایان به سردرد است. مجدداً، بهبود جریان خون مرتبط با ماساژ پوست سر می تواند برخی از انواع میگرن و همچنین سردردهای تنشی را تسکین دهد. تکنیک‌های ماساژ همچنین می‌تواند به کاهش نقاط محرک سردرد کمک کند، بنابراین به آرامش عضلات صورت و پوست سر کمک می‌کند.

ارتباط ذهن و بدن

ماساژ پوست سر می تواند سلامت و سلامت کلی بدن را بهبود بخشد. اگر مشتری از دندان قروچه یا علائم TMJ، مشکلات مفصلی که فک به جمجمه مربوط می‌شود، رنج می‌برد، ممکن است از درد و ناراحتی مرتبط با این بیماری‌ها که منشا اصلی آنها استرس و اضطراب می باشد، نجات یابند.

با کاهش تنش عضلانی و استرس در سر، پوست سر و صورت علائم اضطراب و افسردگی و همچنین خلق و خوی به طور قابل توجهی بهبود می یابد. همچنین می تواند به کاهش ضربان قلب در حالت استراحت و کاهش فشار خون شما کمک کند و بخشی از کار و فشار را از قلب دور کند. هر گونه گردش خون بهبود یافته در پوست سر مسلماً تأثیرات مثبتی بر بقیه سیستم گردش خون خواهد داشت.

 

نحوه صحیح ماساژ پوست سر

• مقداری روغن در یک کاسه بریزید و با قرار دادن کاسه در مقداری آب داغ روغن را گرم کنید. روغن باید گرم باشد اما در لمس راحت باشد، یا با مالیدن دستان خود به یکدیگر، کمی روغن را گرم کنید.
• با استفاده از پدهای انگشتان خود، روغن را با حرکات دایره ای روی پوست سر خود بمالید. حرکات آهسته و آرامش بخش هستند در حالی که حرکات شدید به افزایش انرژی و گردش خون کمک می کند.
• روغن را کم کم به قسمت های مختلف پوست سرتان بمالید و در صورت نیاز موهایتان را باز کنید.
• تمام پوست سر خود را با روغن بپوشانید، از کناره ها تا گوش ها و از پشت تا گردن.
• اجازه دهید روغن حداقل 30 تا 60 دقیقه روی پوست بماند، در صورت امکان بیشتر بعد از ماساژ، یک حوله را در آب داغ فرو کنید، آن را فشار دهید و دور سر خود بپیچید تا موها حالت دهنده و نرم شوند.
• حتی می‌توانید اجازه دهید روغن یک شب روی موهایتان بماند.
• در نهایت با یک شامپوی ملایم و طبیعی بشویید.

یک روش خوب برای ماساژ پوست سر این است که از نزدیک‌تر به صورت و شقیقه‌ها شروع کنید و در امتداد پوست سر حرکت کنید تا زمانی که به ناحیه گردن در پشت سر برسید. ماساژ پوست سر بین پنج تا پانزده دقیقه طول بکشد.

ماساژ پوست سر را می توانید بدون روغن نیز انجام دهید اما اگر قصد استفاده از روغن را دارید، به دنبال روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، بادام، آووکادو (خواص آووکادو برای پوست و مو) یا جوجوبا باشید که علاوه بر رفع خشکی پوست سر، برای موها نیز مرطوب‌کننده هستند.