نمک و فشار خون – پرهیز از مواد سفید رنگ برای سلامت شما مفید است .
چرا نمک مضر است؟
میزان نمکی که مصرف میکنید تاثیر مستقیمی بر فشار خون دارد.
نمک باعث می شود بدن شما به آب بیشتری نیاز داشته باشد. مصرف بیش از اندازه نمک ، موجب میشود میزان زیادی آب در بدن شما ذخیره شود و درنتیجه فشار خون شما افزایش می یابد. بنابراین ، هرچه نمک بیشتری بخورید ، فشار خون شما بیشتر می شود. هرچه فشار خون شما بیشتر باشد ، فشار بر قلب ، شریان ها ، کلیه ها و مغز شما بیشتر می شود که می تواند منجر به حملات قلبی ، سکته مغزی ، زوال عقل و بیماری کلیوی شود. همچنین ، خوردن نمک بیش از حد ممکن است مانع عملکرد صحیح داروهای فشار خون (مانند ادرارآور) شود.
آیا می دانید 80٪ نمکی که هر روز می خورید در غذاهای فرآوری شده ای که می خورید “پنهان” است؟
