تقویت روابط اجتماعی از مغز شما محافظت می کند

تقویت روابط اجتماعی از مغز شما محافظت می کند . روابط اجتماعی، به ویژه دوستان نزدیک شما، می توانند از شما در برابر برخی تهدیدهای سلامتی محافظت کنند. انسان ها حیوانات اجتماعی هستند. در واقع، روابط اجتماعی مسئول همه پیشرفتهایی است که بشر تاکنون داشته است. این مربوط به فرهنگ، تمدن ها ، تولید دانش و غیره است. با این حال ، شما به این روابط اجتماعی در سطح ابتدایی تری نیاز دارید. تاثیر محیط و وراثت بر شخصیت | کدام تاثیر بیشتری دارد؟

تقویت روابط اجتماعی از مغز شما محافظت می کند

شما شخصیت خود را در روابط اجتماعی خود جعل می کنید. علاوه بر این، شما از طریق روابط اجتماعی به اهداف شخصی خود می رسید. آنها نیازهای اساسی شما را تغذیه می کنند. شما به تماس بدنی ، صمیمیت و احساس تعلق به یک گروه نیاز دارید. این به شما امنیت و اطمینان می دهد.

حمایت اجتماعی شما را از انواع اختلالات محافظت می کند. در واقع ، فقدان روابط اجتماعی یا انزوای اجتماعی ارتباط تنگاتنگی با پریشانی روانشناختی و برخی بیماری ها دارد. بنابراین ، برای پیشرفت خود به تقویت روابط اجتماعی نیاز دارید. آنها همچنین به مغز شما سود می رسانند. در واقع ، مزایای مغز شما برجسته است. به طرز شگفت انگیزی، آنها در واقع شروع زوال شناختی را به تأخیر می اندازند.

ذخیره شناختی

مغز شما این توانایی را دارد که خودش را اصلاح کند تا بهتر کار کند. بعلاوه ، این توانایی سازگاری با شرایط جدید مانند آسیب مغزی را دارد.  ذخیره شناختی مربوط به توانایی مغز شما برای تحمل یا به تأخیر انداختن شروع برخی علائم پاتولوژیک است. این ممکن است به دلیل سن یا بیماری خاصی مانند بیماری آلزایمر باشد. در واقع ، با داشتن ذخیره شناختی بیشتر ، این علائم خاص دیرتر یا به تدریج ظاهر می شوند.

فعالیت هایی از قبیل تحریک سرگرمی ها ، تسلط بر دو یا چند زبان ، کسب دانش جدید و ورزش ، به فعالیت مغز شما کمک می کند. در واقع ، همه این فعالیت ها ظرفیت شما را برای ذخیره شناختی بهبود می بخشد.

تقویت روابط اجتماعی

داشتن تعاملات اجتماعی و حفظ شبکه ای از دوستان با عوامل بهداشتی متعددی مرتبط است. به عنوان مثال ، افرادی که از نظر اجتماعی فعال هستند ، از میزان افسردگی و بروز بیماری کمتری رنج می برند. علاوه بر این ، سیستم ایمنی بدن آنها بهتر کار می کند و کمتر در معرض حمله قلبی هستند.

به نظر می رسد روابط اجتماعی شما از نظر فکری نیز زندگی شما را غنی می کند. علاوه بر این ، داشتن یک زندگی غنی اجتماعی شما را از نظر شناختی به چالش می کشد. به عنوان مثال ، هنگامی که با دیگران صحبت می کنید. این به این دلیل است که شما باید به آنچه طرف مقابل به شما می گوید توجه کنید و همچنین سایر اطلاعات را به خاطر بسپارید.

علاوه بر این ، رابطه با دیگران همچنین به معنای درگیری شما با دیگران است. این توانایی های حل مسئله شما را بهبود می بخشد. بعلاوه ، برنامه ریزی ، تعیین اهداف و پیش بینی واکنش دیگران این امکان را برای شما فراهم می کند تا عملکردهای اجرایی خود را بهبود ببخشید.

محافظت از مغز

گفته شده است که روابط اجتماعی به افزایش ذخیره شناختی شما کمک می کند. چندین مطالعه این را ثابت کرده است. به عنوان مثال ، بنت و همکاران متوجه شدند که اندازه شبکه اجتماعی شما ارتباط بین عملکرد شناختی و بیماری آلزایمر را تعدیل می کند. در حقیقت ، مشخص شد که مبتلایان به آلزایمر با ارتباط اجتماعی بیشتر کمتر آسیب می بینند.

روابط اجتماعی مزایای دیگری نیز دارد که به طور غیرمستقیم از مغز شما محافظت می کند. ما می دانیم که استرس می تواند برای بدن و مغز شما خطرناک باشد. با این حال ، روابط اجتماعی دیدگاه های جدید ، حمایت عاطفی و امکان برنامه ریزی را به شما ارائه می دهد. بنابراین ، آنها در مقابله با استرس کمک بزرگی می کنند. به عنوان مثال ، چه کسی بعد از گذراندن یک بعدازظهر با یک دوست خوب احساس بهتری ندارد؟

علاوه بر همه مواردی که قبلاً ذکر کردیم ، روابط اجتماعی به شما در حفظ سبک زندگی فعال و سالم کمک می کند. در حقیقت ، یک مطالعه نشان می دهد ، وقتی با دیگران تعامل دارید ، تمایل دارید که با هنجارهای اجتماعی سازگار شوید. علاوه بر این ، شما فعالیت های سالم تری انجام می دهید. بنابراین ، به طور قابل فهم ، مغز و توانایی های شناختی شما هنگام داشتن یک سبک زندگی سالم سود می برند.