بهترین دمنوش های گیاهی درمان برای سردرد
یک سردرد بد باعث می شود تمام روزتان خراب شده و همه انرژی تان هدر برود. در این مواقع، اصلا نمی توان روی هیچ چیز جز درد زیاد سر تمرکز کرد! باید اعتراف کرد که یک فنجان دمنوش گرم نمی تواند تمام سر درد و علائم آزار دهنده آن را از بین ببرد. ولی در عین حال اگر دمنوش مناسب سردرد با سایر متدهای درمانی همراه باشد تاثیر بسیار زیادی در کاهش درد دارد.
13 دمنوش گیاهی برای رفع سردرد
در این مطلب سعی دارم بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش سردرد را معرفی کنم! با من و مجله «مینویسم» همراه باشید.
دمنوش بابونه
دمنوش بابونه یکی از بهترین عصاره های گیاهی بوده و برای سردرد عالی است. یکی از خواص چای بابونه این است که تورمرا کاهش داده و از این رو سردرد هم بهبود پیدا می کند. البته باید به این نکته هم اشاره کنم که دمنوش بابونه استرس را کاهش داده و اضطراب را کم می کنند. هر دوی این عوامل در افزایش و کاهش سردرد تاثیر بسزایی دارند.
چای نعنا کوهی
ثابت شده که دمنوش نعنا کوهی در درمان سردردهای عصبی که شایع ترین نوع سردرد هستند تاثیر دارد. بر این اساس، یک فنجان چای نعنا کوهی می تواند درد را کاهش داده و شما را از عذاب سردرد رها کند. معمولا دمنوش نعنا کوهی را با چند گیاه و ادویه متفاوت آماده می کنند؛ از جمله اسطوخودوس و زنجبیل! اضافه کردن این گیاهان باعث می شود طعم دمنوش نعنا کوهی بهتر شده و مزایای آن هم بیشتر شود. از باقی فواید دمنوش نعنا کوهی هم می توان به بالا رفتن هوشیاری، افزایش انرژی، و کاهش تورم اشاره کرد.
دمنوش زنجبیل
زنجبیل پکیجی کامل از مزایا و گیاهی شفا بخش است. شاید به همین خاطر است که قرن هاست از ترکیب این گیاه در داروها استفاده می شود. مطالعات هم ثابت کرده است که زنجبیل سردرد را کاهش می دهد. از جمله باقی مزایای زنجبیل می توان به تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی، و کاهش تورم اشاره کرد.
دمنوش میخک
میخک از ادویه های تند بوده و معمولا از آن در ترکیب دمنوش های گیاهی یا چای های ادویه دار استفاده می شود. دمنوش میخک سردرد را کاهش داده و علائم کلی درد را در بدن کاهش می دهد. گفتنی است که دمنوش میخک مزایای ضد ویروسی و ضد میکروبی هم داشته و از نظر هم به بدن کمک می کند.
برای خواندن موارد بیشتر از خواص میخک کلیک کنید
دمنوش زردچوبه
ماده اعظم تشکیل دهنده زردچوبه کورکومین است. ثابت شده است که کورکومین تاثیرات آرامش بخشی بر اعصاب داشته و از همین رو سردرد میگرنی را کاهش می دهد. زردچوبه به هر دمنوشی که اضافه شود رنگ زرد درخشانی به آن می دهد. طعم زردچوبه با باقی ادویه های استفاده شده در چای هماهنگی داشته و بسیار عالی است. برای خواندن طرز تهیه دمنوش زردچوبه کلیک کنید.
دمنوش بید سفید
صدها سال است که از عصاره بید سفید در درمان درد و تورم استفاده می شود. جالب است بدانید که بید سفید یکی از واریته های انواع بید است. این گیاه ماده فعالی دارد به نام سالیسین. سالیسین از نظر شیمیایی شبیه یه آسپرین عمل می کند. از این رو اگر ممنوعیت مصرف آسپرین دارید، دمنوش بید سفید هم برای شما ممنوع می شود. کودکان، مادران شیرده یا باردار، یا بیمارانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند نباید از این دمنوش مصرف کنند.
سیچوآن
این گیاه، درمانی تست شده و ثابت شده برای سردرد، بازگشت آرامش و شروع دوباره زندگی عادی برای همه کسانی است که با این معضل دست و پنجه نرم می کنند. سیچوآن به تقویت گردش خون شهرت دارد. وقتی گردش خون تقویت شود، بدن بهتر عمل کرده و مشکلاتی مانند تورم کاهش پیدا می کنند. دمنوش سیچوآن برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی هم بسیار عالی است چرا که احتقان را کاهش داده و گلو درد را بهبود می بخشد.
دمنوش بادرنجبویه
دمنوش بادرنجبویه در درمان سر درد به خصوص سردردهای استرسی عالی است. این گیاه رزمارینیک اسید داشته و از این رو منجر به کاهش درد و تورم، و افزایش آرامش می شود. باید اعتراف کرد که از دمنوش بادرنجبویه در درمان گرفتگی عضلات و گشادشدگی رگ ها هم استفاده می شود. هر دوی این عوامل در کاهش سردرد هم موثر هستند.
همچنین بخوانید: طرز استفاده از گیاه بادرنجبویه
مواد مورد نیاز:
| گیاه بادرنج بویه | 3 برگ |
| آب داغ | 1 فنجان |
طرز تهیه دمنوش بادرنجبویه
- برگ های بادرنجبویه را به آب داغ اضافه کنید
سپس روی فنجان را با درپوشی ببندید. اجازه دهید برگ ها چند دقیقه در آب داغ شناور باشند. سپس دمنوش آماده شده را از صافی رد کنید. اجازه دهید تا کمی خنک شود و سپس نوش جان کنید. شما می توانید روزی 3 تا 4 بار از این دمنوش مصرف کنید.
توجه: افرادی که داروهای خواب آور مصرف می کنند نباید دمنوش بادرنجبویه بنوشند. عصاره این گیاه، تاثیر داروها را چند برابر کرده و ممکن است منجر خواب آلودگی بیش از حد و گیجی شود. دمنوش بادرنجبویه با داروهای تیروئیدی هم تداخل ایجاد می کند. بنابراین بهتر است پیش از مصرف دمنوش بادرنجبویه با پزشک مشورت کنید. علاوه بر این توجه داشته باشید که خانم های باردار و شیرده هم باید پس از مشورت با پزشک از این دمنوش استفاده کنند.
دمنوش بولدو
دمنوش بولدو سرشار از بولدین، رزمارینیک اسید و فورسکولین است. این دمنوش خواص سم زدایی داشته و به پاکسازی کبد و درمان سردردهای ناشی از سو هاضمه و هنگ اور کمک می کند. دمنوش بولدو بسیار آرامش بخش و ریلکس کننده بوده و از این رو یک دمنوش عالی برای سردرد بوده و یکی از بهترین گزینه ها برای درمان خانگی سردرد است.
مواد لازم:
| آب | 1 فنجان |
| برگ تازه بولدو | 1 قاشق چای خوری |
طرز تهیه دمنوش بولدو:
آب را به جوش آورده و سپس از روی حرارت بردارید. برگ های بولدو را اضافه کرده و روی ظرف را بپوشانید. اجازه دهید دمنوش کمی خنک شود. سپس دمنوش را از صافی رد کرده، در صورت تمایل شیرین کرده و نوش جان کنید. برای رهایی از شر سردرد و بهبود علائم آزار دهنده آن می توانید روزی 2 بار از این دمنوش مصرف کنید.
توجه: افرادی که بیماری های کبدی دارند مانند هپاتیت و سرطان و افرادی که سابقه ابتلا به تورم مجرای لنفاوی دارند نباید از این دمنوش استفاده کنند. کودکان، و خانم های باردار یا شیرده هم نباید دمنوش بولدو مصرف کنند.
دمنوش اورگانو
دمنوش اورگانو سرشار از کارواکرل است. از همین رو تاثیر آرامش بخشی و ضد تورمی دارد. این گیاه در درمان سردرد تاثیر بسزایی دارد.
مواد لازم:
| برگ و گل تازه یا خشک شده گیاه اورگانو | 1 فنجان1 قاشق غذاخوری |
| آب داغ | 1 فنجان |
طرز تهیه دمنوش اورگانو:
اورگانو را به آب اضافه کرده و اجازه دهید 5 تا 10 دقیقه در آن شناور بماند. سپس دمنوش را از صافی رد کنید و اجازه دهید خنک شود. می توانید روزی 2 تا 3 بار از این دمنوش برای رفع سردرد بنوشید.
تا به حال هیچ موردی از عوارض مصرف دمنوش اورگانو گزارش نشده است. در عین حال توصیه می شود بیشتر از روزی 3 فنجان از این دمنوش مصرف نکنید.
دمنوش گیاهی برای سردرد بدون ترکیبات دارویی
ممکن است یک فنجان دمنوش گیاهی، تاثیرات درمانی نداشته باشد. در عین حال گرما و آرامش ناشی از این دمنوش ها می تواند منجر به بهبود سردرد شود. علاوه بر این نوشیدن دمنوش های گیاهی بهترین راه برای آب رسانی به بدن است، چرا که کم آبی به خودی خود موجب تشدید سردرد می شود. در این بخش به دمنوش های گیاهی اشاره می کنم که ترکیبات دارویی ندارند اما به بهبود سردرد کمک می کنند!
دمنوش اسطوخودوس یکی از بهترین دمنوش ها برای سردرد
دمنوش اسطوخودوس یکی از بهترین عصاره های گیاهی و خانگی است که منجر به بهبود سردردهای ناشی از استرس و تنش می شود. اسطوخدوس تاثیر ضد درد و آرامش بخش دارد.
مواد لازم:
| گل اسطوخودوس خرد شده | 30 گرم |
| آب | 1 لیتر |
طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس:
آب را به جوش آورده و برگ های خرد شده را به آن اضافه کنید. حرارت را خاموش کرده، روی ظرف را بپوشانید و اجازه دهید کم کم خنک شود. سپس از صافی رد کرده و نوش جان کنید. خانم های باردار، کودکان و افرادی که زخم معده دارند نباید دمنوش اسطوخدوس مصرف کنند.
ترکیب اسطوخودوس با دیگر گیاهان دارویی نیز برای درمان و کاهش سردرد مفید است. به عنوان مثال دمنوش سنبل الطیب و اسطوخودوس و یا دمنوش بابونه و اسطوخودوس را امتحان کنید.
دمنوش سنبل الطیب
گیاه سنبل الطیب یا سنبل کوهی سرشار از ترکیبات سزکویی ترپن مانند والرین و ایزو والریک است. هر دوی این ترکیبات منجر به کاهش سردرد می شوند. علاوه بر این ترکیبات سزکویی ترپن منجر به فعالیت بیشتر انتقال دهنده عصبی GABA می شوند. این انتقال دهنده تاثیر آرامش بخشی دارد.
مواد لازم:
| ریشه خشک شده سنبل الطیب | 1 تا 3 عدد |
| آب | 1 فنجان |
طرز تهیه:
برای تیهه این دمنوش مناسب سردرد آب را به جوش آورده و ریشه های سنبل الطیب را اضافه کنید. اجازه دهید ترکیب آب و ریشه ها 10 دقیقه جوش بخورند. سپس حرارت را خاموش کرده و اجازه دهید عصاره خنک شود. دمنوش را از صافی رد کرده و نوش جان کنید. می توانید دمنوش سنبل الطیب را روزی 3 بار مصرف کنید. کودکان زیر 12 سال، خانم های باردار و شیرده نباید از این دمنوش مصرف کنند.
همچنین بخوانید: دمنوش های خواب آور
چای و دمنوش های کافئین دار
انواع چای و دمنوش های کافئین دار مانند چای سیاه، سبز، سفید و اولونگ هم به کاهش سردرد و علائم آزار دهنده ناشی از آن کمک می کنند. تمام چای و دمنوش هایی که از گیاه کاملیا سینسسیس درست می شوند کافئین داشته و از این رو به کاهش علائم سردرد کمک می کنند. چای کافئین دار به تاثیر بخشی بیشتر داروهای مسکن سردرد هم کمک می کند. البته در حین مصرف نوشیدنی های کافئین دار باید مراقب باشید؛ چرا که کافئین بیش از حد سردرد را بدتر می کند. باید بدانید که مصرف روتین نوشیدنی های کافئین دار با ابتلا به سردردهای میگرنی ارتباط مستقیم دارد.
سوالات متداول
نوشیدن چای سبز به بهبود سردرد کمک می کند. اما نوشیدن بیش از حد این دمنوش علائم سردرد را بیشتر می کند. اگر سردرد مزمن دارید، در نوشیدن چای سبز مراقب باشید.
زنجیبل گیاه طبیعی بسیار خوبی برای درمان سردرد است. یک فنجان دمنوش زنجبیل می تواند در عین بهتر کردن سردرد، تورم را کاهش داده و سیستم ایمنی را هم تقویت کند.
دمنوش نعنا کوهی برای درمان سردردهای میگرنی تاثیر بسیاری دارد. سردردهای ناشی از فشار های عصبی هم با نعنا کوهی خیلی خوب بهبود پیدا می کنند.
حرف آخر
سردرد، بیماری مزمن و بسیار آزاردهنده ای است که معمولا به داروهای آزاد موجود در داروخانه ها خیلی خوب جواب نمی دهد. پیشنهاد می کنم دفعه بعدی که به یک سردرد آزار دهنده گرفتار شدید، به جای قرص، از دمنوش های گیاهی معرفی شده در این مطلب مصرف کنید. چند دمنوش برای سردرد معرفی شد که همگی دارای آثار قابل توجهی در تسکین و رفع سردرد دارند.
باور داشته باشید که لحظه ای با آرامش نشستن و نوشیدن یک فنجان دمنوش گرم می تواند به خودی خود باعث بهبودی سردرد شما شود. اگر اهل نوشیدن چای نیستید از این دمنوش های گیاهی به عنوان مکملی برای تامین آب بدن استفاده کنید. البته بهتر است پیش از مصرف هر گونه مکمل گیاهی یا دمنوش معرفی شده در این مطلب با پزشک مشورت کنید.
