گردن شما از مهره‌هایی تشکیل شده است که از جمجمه تا بالاتنه ادامه پیدا می‌کنند. دیسک‌های گردن شوک بین استخوان ها را جذب می کنند. استخوان ها، رباط ها و عضلات گردن از سر حمایت کرده و اجازه حرکت را به آن می‌دهند. هرگونه ناهنجاری، التهاب یا آسیب می‌تواند منجر به گردن درد شود. اما گردن درد نشانه چیست؟
بسیاری از افراد هرازچندگاهی گردن درد و گرفتگی عضلات گردن را تجربه می کنند. در بسیاری از موارد، گردن درد ناشی از وضعیت بد نشستن یا ایستادن یا خوابیدن در یک وضعیت نامناسب است. گاهی اوقات، گردن درد به دلیل آسیب ناشی از افتادن، ورزش‌های درگیرانه و حتی ضربه به وجود می‌آید.
در بیشتر موارد، گردن درد یک موضوع جدی نیست و طی چند روز برطرف می‌شود. اما در برخی موارد، گردن درد می‌تواند نشانه‌ی یک آسیب یا بیماری جدی باشد و نیاز به مراقبت پزشکی دارد.
اگر گردن درد شما بیش از یک هفته به طور انجامید، شدید است و با علائم دیگری همراه است، حتما به پزشک مراجعه کنید.
همه چیز درباره گردن درد
علائم گردن درد
علائم گردن درد از نظر شدت و مدت متفاوت هستند. اغلب اوقات، گردن درد حاد است و تنها چند روز یا چند هفته طول می‌کشد. در موارد دیگر، درد ممکن است مزمن باشد. گردن درد شما ممکن است خفیف باشد و مزاحم فعالیت یا زندگی روزمره شما نباشد یا شدید باشد و باعث ناتوانی شود.
علائم گردن درد شامل موارد زیر می‌باشند:
- گرفتگی گردن. افراد مبتلا به گردن درد اغلب احساس می‌کنند که گردنشان سفت یا منقبض شده است. گردن درد گاهی اوقات باعث کاهش دامنه حرکتی می‌شود.
- درد وحشتناک. درد گردن ممکن است مانند درد تیزی باشد که در یک ناحیه موضعی دارد.
- درد هنگام حرکت. گردن درد اغلب با حرکت، چرخاندن یا کشش ستون فقرات گردنی شما از یک طرف به سمت دیگر یا بالا و پایین تشدید می‌شود.
- گسترش درد یا بی حسی. درد گردن شما ممکن است به سر، بالاتنه، شانه و بازوها گسترش یابد. اگر درد گردن شما شامل فشرده شدن یک عصب باشد، ممکن است در هر یک از بازوها یا دستان خود احساس بی حسی، گزگز یا ضعف کنید. گردن درد که از یک عصب فشرده شده است ممکن است مانند درد سوزشی یا تیز باشد که از گردن شروع شده و به پایین بازو می‌رسد. اگر این علامت را تجربه کردید با پزشک صحبت کنید.
- سردرد. دردی که از گردن شما شروع می‌شود ممکن است سردردی به نام سردرد سرویکوژنیک نیز ایجاد کند. گردن درد همراه با سردرد نیز ممکن است از علائم سردرد میگرنی باشد.
- درد هنگام لمس. اگر ستون فقرات گردنی شما لمس شود (معاینه فیزیکی) ممکن است درد گردن افزایش یابد.
دلایل گردن درد
گردن درد یا گرفتگی گردن ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که در ادامه بررسی می‌کنیم.
تنش و کشش عضلانی
این نوع درد اغلب به دلیل فعالیت‌هایی مانند موارد زیر به وجود می‌آید:
- وضعیت ایستادن یا نشستن بد
- کار کردن روی میز برای مدت طولانی بدون تغییر موقعیت
- خوابیدن با گردن در وضعیت بد
- تکان دادن گردن در حین ورزش
آسیب یا صدمه به گردن
گردن به خصوص در هنگام افتادن، تصادفات رانندگی و ورزش‌هایی که موجب می‌شوند عضلات و رباط‌های گردن در دامنه‌های حرکتی غیرمعمول حرکت کنند، آسیب پذیر است. اگر استخوان‌های گردن شکسته شوند، ممکن است نخاع نیز آسیب ببیند. آسیب گردن در اثر تکان دادن ناگهانی سر معمولا وایپلش نامیده می‌شود.
حمله قلبی
گردن درد می‌تواند نشانه‌ای از حمله قلبی باشد. اگر گردن درد همراه با سایر علائم مرتبط با حمله قلبی مانند موارد زیر ظاهر شد، فورا به پزشک مراجعه کنید:
- تنگی نفس
- تعرق
- حالت تهوع
- استفراغ
- درد در بازو یا فک
مننژیت
مننژیت التهاب بافت نازکی است که اطراف مغز و ستون فقرات را می‌پوشاند. افرادی که به مننژیت مبتلا هستند، ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:
- گرفتگی گردن
- سردرد
- حالت تهوع
- استفراغ
- حساسیت به نور
- تب
مننژیت می‌تواند کشنده باشد و یک وضعیت اضطراری پزشکی محسوب می‌شود. به همین دلیل اگر علائم آن را تجربه می‌کنید، فورا به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.
همچنین بخوانید: کمبود چه چیزی باعث گرفتگی عضلات می شود
دلایل دیگر گردن درد
سایر دلایل گردن درد به شرح زیر می‌باشند:
- آرتریت روماتوئید. آرتریت روماتوئید باعث درد، تورم مفاصل و خار استخوانی می‌شود. هنگامی که این موارد در ناحیه گردن رخ می‌دهد، فرد ممکن است گردن درد را تجربه کند.
- پوکی استخوان. پوکی استخوان موجب تحلیل استخوان‌ها شده و می‌تواند منجر به شکستگی‌های کوچک شود. این وضعیت اغلب در دست‌ها یا زانوها اتفاق می‌افتد، اما می‌تواند در گردن نیز رخ دهد.
- فیبرومیالژیا. فیبرومیالژیا وضعیتی است که باعث درد عضلانی در سراسر بدن، به ویژه در ناحیه گردن و شانه می‌شود.
- بالا رفتن سن. افزایش سن موجب تحلیل دیسک‌های گردنی می‌شود. این بیماری به عنوان اسپوندیلوز یا آرتروز گردن شناخته می‌شود. این می‌تواند فضای بین مهره‌ها را باریک کند. همچنین مفاصل را تحت فشار قرار دهد.
- بیرون‌زدگی دیسک. هنگامی که دیسک بیرون می‌زند، مانند یک ضربه یا جراحت، ممکن است به نخاع یا ریشه‌های عصبی فشار وارد کند. به این فتق دیسک گردن گفته می‌شود که به آن پارگی دیسک نیز می‌گویند.
- تنگی نخاع. این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که ستون فقرات باریک می‌شود و در هنگام خروج از مهره‌ها به نخاع یا ریشه‌های عصبی فشار وارد می‌کند. این می‌تواند ناشی از التهاب طولانی مدت ناشی از آرتریت یا شرایط دیگر باشد.
در شرایط خاص و نادر، گرفتگی و گردن درد ناشی از موارد زیر است:
- ناهنجاری‌های مادرزادی
- عفونت‌ها
- آبسه
- تومورها
- سرطان ستون فقرات
چه موقع برای درمان گردن درد باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر علائم گردن درد بیشتر از یک هفته ادامه داشت، به پزشک مراجعه و با او صحبت کنید. همچنین اگر هر یک از موارد زیر را احساس کردید، به پزشک مراجعه کنید:
- گردن درد شدید بدون علت ظاهری
- یک توده در گردن شما
- تب
- سردرد
- تورم غدد
- حالت تهوع
- استفراغ
- مشکل در بلع یا تنفس
- ضعف
- بی حسی
- مور مور
- دردی که به بازوها یا پاهای شما سرایت می‌کند
- ناتوانی در حرکت بازوها یا دستان
- ناتوانی لمس چانه به سینه
- اختلال عملکرد مثانه یا روده
اگر تصادف رانندگی داشته‌اید، افتاده‌اید یا ضربه شدیدی به گردن شما وارد شده است، فورا به پزشک مراجعه کنید.
درمان گردن درد
پزشک معاینه فیزیکی انجام می‌دهد و سابقه پزشکی خانوادگی شما را بررسی می‌کند. تمام علائم خود را برای پزشک شرح دهید. همچنین پزشک را در مورد تمام داروها و مکمل‌های تجویزی و بدون نسخه (OTC) که مصرف می‌کردید مطلع کنید.
حتی اگر به نظرتان مرتبط نیست، پزشک خود را از تمام حوادث و تصادفات اخیر خود مطلع کنید. درمان گردن درد به علت پیدایش آن بستگی دارد. علاوه بر بررسی سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی، ممکن است به یک یا چند آزمایش یا تصویربرداری نیاز داشته باشید تا پزشک بتواند علت اصلی درد را تشخیص دهد. برخی از این آزمایش‌ها و تصویربرداری‌ها آزمایش خون عبارتند از:
- اشعه ایکس
- سی تی اسکن
- اسکن ام‌آرآی
- الکترومیوگرافی، که به پزشک اجازه می‌دهد تا سلامت عضلات و اعصابی که ماهیچه‌های شما را کنترل می‌کنند را بررسی کند
- پونکسیون کمری
بسته به نتایج، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص ارجاع دهد. درمان گردن درد ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- یخ و گرما درمانی
- ورزش، کشش و فیزیوتراپی
- داروی ضددرد
- تزریق کورتیکواستروئید
- شل کننده‌های عضلانی
- گردنبند طبی
- کشش
- آنتی بیوتیک اگر عفونت دارید
- بستری در بیمارستان، اگر شرایطی مانند مننژیت یا حمله قلبی علت آن باشد
- جراحی که به ندرت ضروری است
درمان های جایگزین گردن درد عبارتند از:
- طب سوزنی
- درمان کایروپراکتیک
- ماساژ
- تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)
هنگام استفاده از این روش‌ها، مطمئن شوید که به یک متخصص دارای مجوز مراجعه می‌کنید.
تسکین گردن درد در خانه
اگر گردن درد یا گرفتگی عضلات خفیف دارید، انجام اقدامات زیر در خانه می‌تواند برای درمان گرفتگی گردن مفید باشد و دردی که احساس می‌کنید را تسکین دهد:
- چند روز اول کمپرس یخ روی گردن خود بگذارید. بعد از آن، کمپرس گرم را با استفاده از یک پد حرارتی یا دوش آب گرم اعمال کنید.
- مسکن‌های بدون نیاز به تجویز پزشک مانند ایبوپروفن یا استامینوفن را مصرف کنید.
- چند روز از انجام ورزش یا فعالیت‌های شدید که علائم را تشدید می‌کنند و بلند کردن اجسام سنگین اجتناب کنید. وقتی به فعالیت‌های عادی خود بازگشتید، این کار را به آرامی انجام دهید تا علائم از بین بروند.
- هر روز گردن خود را ورزش دهید. به آرامی سر خود را به بالا و پایین و از پهلو به پهلو حرکت دهید.
- وضعیت نشستن و ایستادن خود را بهبود بخشید.
- از نگه داشتن گوشی بین گردن و شانه خود خودداری کنید.
- هر چند وقت یکبار وضعیت نشستن خود را تغییر دهید. از ایستادن یا نشستن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی خودداری کنید.
- گردن خود را به آرامی ماساژ دهید.
- برای خوابیدن از یک بالش مخصوص گردن استفاده کنید.
- بدون تایید پزشک از بریس گردن یا گردنبند طبی استفاده نکنید. اگر استفاده درستی از آن‌ها نکنید، ممکن است علائم درد تشدید شوند.
همچنین بخوانید: بهترین حرکت های یوگا برای گردن درد
چند جمله برای افرادی که گردن درد دارند
بسیاری از افراد به دلیل وضعیت نامناسب ایستادن یا نشستن و کشش عضلانی، گردن درد را تجربه می‌کنند. در چنین مواردی، با تمرین وضعیت درست نشستن و ایستادن و استراحت دادن به عضلات گردن، درد باید برطرف شود. اگر گردن درد شما با نکات گفته و درمان‌های خانگی بهبود نیافت، به پزشک مراجعه کنید.
