روغن گل مغربی برای چی خوبه؟

روغن گل مغربی (EPO) از دانه های گل های گیاه بومی آمریکای شمالی تهیه می شود. روغن گل مغربی برای چی خوبه؟ این گیاه به عنوان درمان سنتی برای درمان کبودی، بواسیر، مشکلات گوارشی و گلو درد استفاده می شود. مزایای درمانی آن ممکن است به دلیل محتوای اسید گاما-لینولنیک (GLA) باشد. GLA یک اسید چرب امگا 6 است که در روغن های گیاهی یافت می شود.

روغن گل مغربی برای چی خوبه؟

روغن گل مغربی معمولاً به عنوان مکمل و یا به صورت موضعی استفاده می شود. برای آگاهی از اینکه در چه مواردی و چگونه روغن گل مغربی به درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند، می توانید مطالب زیر را مطالعه کنید:

1. می تواند به پاکسازی آکنه کمک کند

آیا می دانید روغن گل مغربی برای چی خوبه؟ با توجه به اینکه  اسید گاما-لینولنیک در روغن گل مغربی با کاهش التهاب پوست، به بهبود آکنه کمک می کند. همچنین به پوست در حفظ رطوبت نیز کمک می کند. طبق یک مطالعه در سال 2014، روغن گل مغربی ممکن است به از بین بردن بیماری ورم کلیه نیز کمک کند. مطالعه دیگری نشان داد که مکمل اسید گاما-لینولنیک ضایعات آکنه ای التهابی و غیر التهابی را کاهش می دهد.

روش استفاده: شرکت کنندگان در مطالعه، شش کپسول 450 میلی گرم (میلی گرم) روغن گل مغربی را سه بار در روز و در مجموع به مدت هشت هفته دریافت کردند.

2. به کاهش اگزما کمک کند

برخی از کشورها به غیر از ایالات متحده روغن گل مغربی را برای درمان اگزما، که نوعی بیماری التهابی پوستی است، تأیید کرده اند. اسید گاما-لینولنیک در روغن گل مغربی ممکن است اپیدرم پوست را بهبود بخشد. با این حال، یک بررسی سیستماتیک در سال 2013 به این نتیجه رسید که روغن گل مغربی خوراکی اگزما را بهبود نمی بخشد و یک درمان موثر نیست. در این بررسی اثر روغن گل مغربی موضعی برای اگزما بررسی نشده است.

روش استفاده: یک تا چهار کپسول روغن گل مغربی دو بار در روز و به مدت 12 هفته مصرف شود. برای استفاده موضعی، می توانید 1 میلی لیتر (میلی لیتر) 20 درصد روغن گل مغربی روی پوست دو بار در روز و تا چهار ماه استفاده کنید.

3. می تواند به بهبود سلامت کلی پوست کمک کند

در پاسخ به پرسش روغن گل مغربی برای چی خوبه؟ این گونه می توان گفت که  طبق یک مطالعه در سال 2005، مکمل خوراکی روغن گل مغربی به صاف شدن پوست و بهبود آن کمک می کند و همچنین دارای: قابلیت ارتجاعی،مرطوب نگه داشتن،سفت شدن پوست و مقاومت در برابر خستگی را دارد.
در طول مطالعه، اسید گاما-لینولنیک برای ساختار ایده آل پوست و عملکرد آن ضروری است. از آنجا که پوست نمی تواند به تنهایی GLA تولید کند، محققان معتقدند که مصرف روغن گل مغربی غنی از اسید گاما-لینولنیک به سلامت کلی پوست کمک می کند.

روش استفاده: کپسول های 500 میلی گرم روغن گل مغربی را سه بار در روز و تا 12 هفته مصرف کنید.

4- به تسکین علائم PMS کمک کند

طبق یک مطالعه روغن گل مغربی در درمان علائم سندرم قبل از قاعدگی (PMS) بسیار موثر است، مانند:

• افسردگی
• تحریک پذیری
• نفخ شکم

محققان معتقدند برخی از خانم ها PMS را تجربه می کنند زیرا به سطح نرمال پرولاکتین در بدن حساس هستند. اسید گاما-لینولنیک به ماده ای در بدن (پروستاگلاندین E1) تبدیل می شود که تصور می شود به جلوگیری از پرولاکتین در تحریک PMS کمک می کند.

مکمل حاوی ویتامین B-6، ویتامین E و روغن گل مغربی در تسکین PMS موثر بود. حتی در این صورت ، مشخص نیست که روغن گل مغربی چقدر نقش داشته است، زیرا یک بررسی سیستماتیک در سال 2009، روغن گل مغربی را برای PMS مفید نمی داند.

روش مصرف: 12 کپسول (500 میلی گرم تا 6000 میلی گرم) یک تا چهار بار در روز تا 10 ماه مصرف کنید. بهتر است، با کمترین دوز ممکن شروع کنید و در صورت لزوم برای تسکین علائم افزایش دهید.

5- می تواند به حداقل رساندن درد پستان کمک کند

روغن گل مغربی برای چی خوبه؟ اگر در دوران قاعدگی دچار درد پستان شدیدی می شوید که در زندگی شما تداخل ایجاد می کند، مصرف روغن گل مغربی می تواند  کمک خوبی باشد. طبق مطالعه ای در سال 2010 ، تصور بر این است که اسید گاما-لینولنیک در روغن گل مغربی التهاب را کاهش می دهد و به مهار پروستاگلاندین هایی که باعث درد دوره ای پستان می شوند کمک می کند. این مطالعه نشان داد که مصرف دوزهای روزانه روغن گل مغربی و ویتامین E به مدت شش ماه از شدت دوره درد پستان می کاهد.

روش استفاده: روزانه 1 تا 3 گرم (گرم) یا 2.4 میلی لیتر روغن گل مغربی به مدت شش ماه مصرف کنید. همچنین می توانید 1200 میلی گرم ویتامین E به مدت 6 ماه مصرف کنید.

6.  به کاهش گرگرفتگی کمک می کند

روغن گل مغربی برای چی خوبه؟ روغن گل مغربی ممکن است شدت گرگرفتگی، (یکی از ناراحت کننده ترین عوارض جانبی یائسگی) را کاهش دهد. البته طبق یک بررسی در سال 2010، شواهد کافی مبنی بر اینکه داروهای بدون نسخه مانند روغن گل مغربی به گرگرفتگی کمک می کنند، وجود ندارد.

ولی طبق مطالعه دیگر، زنانی که به مدت شش هفته 500 میلی گرم در روز از روغن گل مغربی استفاده می کنند، گرگرفتگی مکرر، شدیدتر و کوتاهتری دارند.

روش استفاده: 500 میلی گرم روغن گل مغربی دو بار در روز و به مدت شش هفته مصرف کنید.

7. به کاهش فشار خون بالا کمک می کند

روغن گل مغربی برای چی خوبه؟ شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا روغن گل مغربی فشار خون را کاهش می دهد وجود دارد و نیازمند تحقیقات بیشتری است. طبق یک مطالعه در سال 2013، کسانی که روغن گل مغربی مصرف می کنند فشار خون سیستولیک آنها کمی بالاتر است. محققان این کاهش را “یک تفاوت معنی دار بالینی” خواندند. این در حالی است که در یک بررسی سیستمیک در سال 2011 به این نتیجه رسید که شواهد کافی برای تعیین اینکه روغن گل مغربی به کاهش خطر فشار خون بالا در دوران بارداری یا پره اکلامپسی کمک می کند، وضعیتی که باعث فشار خون بالا به طور خطرناک در حین و بعد از بارداری می شود، وجود ندارد.

نحوه استفاده: دوز استاندارد 500 میلی گرم روغن گل مغربی در روز و تحت نظر پزشک مصرف کنید. توصیه می شود با سایر مکمل ها یا داروهایی که ممکن است فشار خون شما را کاهش دهند، مصرف نکنید.

8- به بهبود سلامت قلب کمک می کند

در ایالات متحده هر ساله، بیماری قلبی بیش از 600000 نفر را می کشد. صدها هزار نفر دیگر با این شرایط زندگی می کنند. برخی از افراد به درمان های طبیعی مانند روغن گل مغربی روی آورده اند. طبق یک مطالعه در سال 2014 روی موش ها، ثابت شد که روغن گل مغربی ضد التهاب است و به کاهش کلسترول خون کمک می کند. بیشتر افراد مبتلا به بیماری قلبی در بدن التهاب دارند، اگرچه هنوز ثابت نشده است که التهاب باعث بیماری قلبی می شود.

نحوه استفاده: برای سلامت کلی قلب، تحت نظر پزشک 10 تا 30 میلی لیتر روغن گل مغربی به مدت چهار ماه مصرف کنید. در صورت استفاده از داروهای دیگری که قلب را تحت تأثیر قرار می دهند، با احتیاط استفاده کنید.

9. می تواند به کاهش درد عصبی کمک کند

روغن گل مغربی برای چی خوبه؟ نوروپاتی محیطی یک عارضه جانبی شایع دیابت و دیگر بیماری ها است.  مصرف اسید لینولنیک به کاهش علائم نوروپاتی کمک می کند، از جمله:

• حساسیت به سرما و گرما
• بی حسی
• مور مور
• ضعف
  روش استفاده: کپسول های روغن گل مغربی حاوی 360 تا 480 میلی گرم اسید گاما-لینولنیک است که باید روزانه تا یک سال مصرف کنید.

10.  به کاهش درد استخوان کمک می کند

روغن گل مغربی برای چی خوبه؟ درد استخوان اغلب ناشی از آرتریت روماتوئید، که یک اختلال التهابی مزمن است. با توجه به یک بررسی سیستماتیک در سال 2011، اسید گاما-لینولنیک موجود در روغن گل مغربی، منجر به کاهش درد آرتریت روماتوئید، بدون ایجاد عوارض جانبی می شود.

روش استفاده: 560 تا 6000 میلی گرم روغن گل مغربی را روزانه به مدت 3 تا 12 ماه مصرف کنید.

عوارض جانبی و خطرات

استفاده از روغن گل مغربی معمولاً برای اکثر افراد برای مدت کوتاه، بی خطر است. ایمنی و تضمینی برای استفاده طولانی مدت تعیین نشده است. به خاطر داشته باشید که مکمل ها از نظر کیفیت توسط سازمان غذا و دارو کنترل نمی شوند. هنگام انتخاب روغن گل مغربی، درباره مکمل و همچنین شرکت فروشنده محصول تحقیق کنید.

عوارض جانبی روغن گل مغربی معمولاً خفیف است و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ناراحتی معده
• دل درد
• سردرد
• مدفوع نرم

مصرف حداقل مقدار ممکن باعث جلوگیری از عوارض جانبی می شود.

در موارد نادر، روغن گل مغربی ممکن است یک واکنش آلرژیک ایجاد کند. برخی از علائم واکنش آلرژیک عبارتند از:

• التهاب دست و پا
• راش
• تنفس دشوار
• خس خس

چنانچه داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید، روغن گل مغربی ممکن است خونریزی را افزایش دهد. و همچنین ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد، بنابراین اگر داروهای  فشار خون یا داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید، به هیچ عنوان روغن گل مغربی را مصرف نکنید.

اغلب از روغن گل مغربی موضعی برای کمک به آماده سازی دهانه رحم برای زایمان استفاده می شود. اما طبق کلینیک مایو، در یک مطالعه گزارش داد که مصرف روغن گل مغربی به صورت خوراکی باعث اتساع آهسته و با زایمان طولانی تر می شود. تحقیقات کافی در مورد روغن گل مغربی برای تعیین ایمنی آن برای استفاده در دوران بارداری یا شیردهی وجود ندارد و نمی توان آن را توصیه کرد.