Take a fresh look at your lifestyle.

برای پریود شدن چی بخوریم؟ دمنوش، عرقیات و مواد غذایی مفید

دوران پریود یا همان قاعدگی هر 28 روز یا بیشتر برای خانم ها اتفاق می افتد. اما این عدد ممکن است در بعضی از خانم ها کمتر و یا بیشتر باشد. پریود از 3 روز تا 10 روز متغیر است، شدیدترین روزهای پریود در اکثر خانم ها در 2 تا 3 روز اول است. در طی روز شما ممکن است 20 تا 90 میلی لیتر خون از دست دهید که بعضی از خانم ها بیشتر و یا کمتر از این مقدار خون ریزی را در دوران پریودی خود تجربه کنند. خانم ها معمولا مشکلات متعددی را در رابطه با دوران پریود خود تجربه می کنند که یکی از آن ها دیر پریود شدن است. در این مواقع می خواهیم بدانیم برای پریود شدن چی بخوریم تا بدون دارو پریود شویم. اگر می خواهید بدانید برای پریود شدن عقب افتاده چی بخوریم با ادامه این مطلب از مینویسم همراه ما باشید.

چرا پریود به موقع مهم است؟

قبل از اینکه بگوییم برای زود پریود شدن چی بخوریم بهتر است کمی درباره علت پریود شدن و اهمیت آن بدانیم. پریود به دلیل تغییرات هورمونی در بدن اتفاق می افتد. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند وقتی تخمدان ها هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون آزاد می کنند، این هورمون ها باعث ایجاد پوشش داخلی رحم می شوند. پوشش ساخته شده آماده است تا تخم بارور شده به آن بچسبد و شروع به رشد کند. اگر تخمک بارور شده وجود نداشته باشد، پوشش داخلی آن شکسته شده و خونریزی می کند و سپس همان روند دوباره تکرار می شود. معمولا حدود یک ماه طول میکشد تا آستر ساخته شود و سپس خراب شودو به همین دلیل است که اکثر خانم ها ماهی یکبار پریود می شوند.

بهترین مواد غذایی برای زود پریود شدن

مطالعات نشان داده است خانم هایی که به طور منظم ورزش میکنند کمتر دچار درد پریودی و اختلالات خلقی می شوند. رژیم های غذایی غنی شده از اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی، کلسیم، ویتامین D و چربی حیوانی کم ممکن است درد و علائم درد ساز پریود را کاهش دهد. اجتناب از نمک میتواند در دوران پریودی به بهبود نفخ شکم، تورم سینه و درد در دوران پریود کمک کند. در دوران پریود رژیم غذایی سالم در کاهش درد خانم ها بسیار موثر است.

در کنار داروهای شیمیایی که برای پریود شدن فوری وجود دارد و ممکن است عوارضی برای بدن شما داشته باشد دارو و مواد غذایی طبیعی شامل گیاهان دارویی و عرقیجات گیاهی برای زود پریود شدن نیز وجود دارد که این گیاهان می توانند جریان خون را در ناحیه لگن و رحم تحریک کنند و به چرخه پریود شدن شما کمک کنند. برای پریو شدن می توانید از رژیم غذایی شامل مواد غذایی زیر استفاده کنید:

جگر

به دلیل خاصیت گرم کنندگی که جگر دارد می تواند بدن شما را گرم کند و باعث می شود پریود شما راحت تر شود. همچنین اندورفین را در بدن شما آزاد می کند و گرفتگی عضلات شما را قابل تحمل تر می کند.

ویتامین C

خوردن میوه های سرشار از ویتامین سی می تواند به زود پریود شدن شما کمک کند. به این دلیل که اسید اسکوربیک موجود در ویتامین سی استروژن را تحریک میکند و منجر به شروع پریود می شود.

زنجبیل

یکی از بهترین مواد غذایی برای پریود شدن زنجبیل است. مواد غذایی موجود در زنجبیل به تعادل هورمون های شما کمک میکند و در نتیجه جریان پریود شدن شما را تنظیم میکند. زنجبیل را می توانید به صورت دم کرده همراه با آب جوش مصرف کنید.

زرد چوبه

اثر ضد اسپاسم زرد چوبه روی بدن به بزرگ شدن رحم و تحریک شدن آن برای پریود شدن کمک می کند. برای زود پریود شدن می توانید زرد چوبه را همراه با آب جوش و یا شیر مخلوط کنید و میل کنید.

قهوه

در قهوه نوعی کافئین وجود دارد که وقتی در دوران پریود خود آن را مصرف میکیند میتواند به تحریک استروژن و افزایش جریان خون در لگن و رحم شما شود. و این کافئین در کاهش درد شما بسیار موثر است.

چغندر

چغندر سرشار از آهن، کلسیم و اسید فولیک است و به افزایش جریان خون در رحم شما کمک میکند. و باعث پریود شدن شما می شود.

جعفری

در جعفری آپیول و میریستسین موجود دارد که انقباضات رحم را تحریک میکند و باعث خون ریزی و پریود شدن شما می شود. می توانید این گیاه را در آبجوش بجوشانید و یا خود گیاه جعفری را به تنهایی مصرف کنید.

زیره سبز

زیره دارای خواصی شبیه به جعفری است. این گیاه باعث تحریک هورمون های زنانه شما میشود و سبب تحریک رحم و لگن شما میشود و باعث پریود شدن شما میشود. می توانید گیاه زیره سبز و یا رازیانه را به اندازه یک قاشق غذا خوری با آب جوش دم کنید و چند روز قبل از شروع پریود شدن خود میل کنید.

کرفس

کرفس به دلیل داشتن مغزی که دارد جریان خون را به رحم افزایش می دهد و سبب تحریک آن برای ایجاد خون ریزی میشود.

آناناس

برای پریود شدن چه میوه ای بخوریم؟ آناناس حاوی آنزیم بروملین است که به نرم شدن پوشش داخلی رحم کمک میکند تا سبب زود پریود شدن شود. همچنین به تولید گلبون های قرمز و سفید خون هم کمک میکند و جریان خون را بهبود می بخشد.

برای زود پریود شدن چی بخوریم

برای پریود شدن چه دمنوشی بخوریم؟

در ادامه چند دمنوش گیاهی مفید برای باز شدن قاعدگی آورده شده است که بسیار مفید است.

دمنوش گیاهی بومادران

برای برای باز شدن سریع پریود 20 گرم گیاه بومادران، مقداری زعفران، بابونه و کمی بادرنجوبیه را باهم مخلوط کنید. به اندازه یک قاشق غذا خوری مخلوط را در مقداری آبجوش بریزید به مدت نیم ساعت بماند تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده روزی دوبار یک فنجان میل کنید. این دمنوش برای پریود شدن بسیار موثر است.

پیشنهاد می کنیم مقاله خواص بومادران در قاعدگی را بخوانید.

دمنوش نعنا و سنا

مقداری بابونه را به همراه بومادران، بادرنجوبیه، نعنا و سنا باهم مخلوط کرده و خرد کنید. سپس دریک لیوان آبجوش ریخته تا نیم ساعت بماند و دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کنید و روزی دوبار یک فنجان میل کنید. خوردن این دمنوش میتواند به زود پریود شدن کمک کند.

دمنوش گیاهی زعفران

مقداری زعفران را به همراه سداب، صبر زرد، افسنطین باهم خرد کرده و مخلوط کنید. در یک کاسه بریزید نرم شود و روزی 2 تا 3 بار در روز میل کنید به مدت 4 تا 5 روز تا به پریود شدن شما کمک کند.

گیاه گزنه

گیاه گزنه را بکوبید و در یک لیوان آب جوش بریزید. چند دقیقه که گذشت و دم کشید آن را صاف کنید و روزی 3 با هر بار یک لیوان میل کنید. گزنه سبب زیاد شدن پریود و تحریک برای زود پریود شدن می شود.

گل گیاه گندم

گل گیاه گندم هم گیاهی است که بسیار برای پریود شدن موثر است. مقداری از گیاه مورد نظر را به خوبی بکوبید و در یک لیوان آب جوش بریزید به مدت نیم ساعت بماند تا دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کنید . روزی سه بار هر بار یک لیوان میل کنید. مصرف این گیاه به قاعدگی کمک میکند.

دانه شنبلیله

برای زود پریود شدن میتوانید مقداری از دانه های شنبلیله را خوب بکوبید تا خرد شود. آن را دریک لیوان آب جوش ریخته و به مدت نیم ساعت بماند تا دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کنید و روزی سه بار میل کنید این گیاه بسیار قاعده آور است.

دیگر خوراکی های مفید برای زود پریود شدن

خوردن آب زرشک، تمشک، سیاه دانه، زردچوبه، وانیل، زردآلو، ترخون، خرما، روغن زیتون، پونه، سیر، گوشت سفید، سبزیجات تازه، به، لیمو ترش، شوید، هویج و شربت خاک شیر بسیار خوراکی های قاعده آوری هستند و برای زود پریود شدن و زمانی که پریود از زمانش دیر شده بسیار موثر است.

برای زود پریود شدن چه کار کنیم؟

  1. بخور برگ صنوبر بر روی واژن بسیار مفید است.
  2. روی شکم روغن کرچک بمالید و آن را با پارچه ی نرم یا نخی ببندید و سپس به مدت نیم ساعت کیسه ی آب گرم روی آن بگذارید.
  3. یک عدد پیاز را رنده کرده به همراه یک لیوان آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید. سپس آن را صاف کرده و چند قطره از آن را در واژن بریزید، بعد پاها را یک دقیقه بالا نگه دارید و نوار بهداشتی بگذارید و 30 دقیقه پیاده روی کنید.
  4. گرفتن حمام ته نشین با جوشانده ی گل زنبق، جوشانده ی ریشه ی سنبل الطیب، جوشانده ی پونه، جوشانده ی حنا، جوشانده رزماری، جوشانده گل بومادران و یا جوشانده ی گل برگ درخت انجیر بسیار مفید است.

برای پریود شدن چه عرقی بخوریم؟

خوردن بعضی از عرقیجات نیز بسیار قاعده آور است مانند:

  • عرق تخم شنبلیله
  • عرق بومادران
  • عرق اسطوخدوس
  • عرق آویشن
  • عرق گزنه
  • عرق زیره
  • عرق بهار نارنج
  • عرق میوه نسترن
  • عرق برگ تمشک
  • عرق برگ زیتون
  • عرق پونه

مصرف این عرقیجات برای زود پریود شدن بسیار میتواند کمک کننده و مفید باشد.

در پایان

مشکل دیر و یا زود پریود شدن برای خیلی از خانم ها ممکن است ایجاد شود و گاهی اوقات می تواند نگران کننده باشد. در صورتی که از زمان پریود شما گذشته است جای نگرانی نیست و این موضوع می تواند بر اثر عوامل بسیاری اتفاق بیفتد اما در صورت تکرار این مشکل بهتر است قبل از هر چیز با پزشک مشورت کنید تا علت اصلی را متوجه شوید و بهتر است از اقدامات خودسرانه جلوگیری کنید. در این مقاله گفتیم برای زود پریود شدن چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟ گرچه علت های به وجود آمدن این مشکل بسیار متعدد است. اما با رژیم های غذایی سالم و ورزش کردن به طور مداوم در طی سال میتوان تا حدودی از به وجود آمدن این مشکلات جلوگیری کرد. گرم نگه داشتن بدن و همین طور خوردن مواد غذایی که طبع گرم دارند باعث می شود سردی بدن کم شود، زیرا ریشه ی خیلی از مشکلات و بیماری ها زیاد بودن سردی در بدن است.

مگ تک

ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.