اگر به دنبال یک غذای فوری، خوشمزه و مهم‌تر از همه سالم و رژیمی هستید، پنکیک موز را به شما توصیه می کنیم. این غذا چربی خیلی پایینی دارد و دارای قند طبیعی و پروتئین است. اگر از رژیم غذایی پیروی میکنید بهتر است به جای ۲ عدد تخم‌مرغ از ۴ سفیده‌ی تخم‌مرغ استفاده کنید. اگر رژیم خاصی ندارید می‌توانید کمی گردو، پودر کاکائو و دارچین هم اضافه کنید. برای عطر دار شدن می‌توانید از کمی هل یا گلاب هم استفاده کنید. در ادامه این مطلب طرز تهیه پنکیک موزی بدون شیر به صورت کامل توضیح داده شده است. با مینویسم همراه باشید.
آموزش طرز تهیه ی پنکیک موزی بدون شیر
در ادامه مواد مورد نیاز و مراحل پخت و طرز تهیه پنکیک بدون شیر موزی ارائه شده است:
مواد لازم برای تهیه پنکیک موزی بدون شیر
|
|
| موز رسیده | 2 عدد |
| تخم مرغ | 2 عدد |
| عصاره وانیل | 1 قاشق چای خوری |
| جو پرک | 2\1 فنجان ( 70 گرم) |
| دارچین | 1 قاشق چای خوری |
بیشتر بخوانبد: طرز تهیه پنکیک در ساندویچ ساز
مراحل طرز تهیه پنکیک بدون شیر با موز
- موز ها را پوست بگیرید و خرد کنید.
- موزهای خرد شده را داخل یک کاسه بریزید و با پشت چنگال له کنید.
- سپس تخم مرغ و وانیل را اضافه کرده و خوب با هم مخلوط کنید.
- بعد از این که تخم مرغ و وانیل را با موز ها خوب مخلوط کردید، جو پرک و دارچین را اضافه کنید.
- همه مواد را با هم مخلوط کرده تا خوب با هم ترکیب شوند. حال مایع پنکیک شما آماده است.
- ماهیتابه را روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. برای پخت پنکیک نیازی به ریختن روغن نیست.
- بعد از این که ماهیتابه گرم شد با پیمانه یا قاشق از مواد پنکیک بردارید و داخل تابه بریزید.
- حدود 2 الی 3 دقیقه اجازه دهید تا بپزند و روی پنکیک حباب هایی ایجاد شود.
- به راحتی می توانید پنکیک را بر گردانید تا طرف دیگر آن سرخ شود و بپزد.
- به همین منوال ادامه دهید تا مواد مایع پنکیک شما تمام شود.
- می توانید پنکیک ها را با موز خرد شده، گردو خرد شده و عسل تزیین کنید و بعد میل نمایید.
- به همین راحتی یک پنکیک موز خوشمزه و رژیمی درست کردید که همه دوست خواهند داشت.
یک پنکیک موزی بدون شیر درست کنید و با یک متن صبحانه زیبا آن را در اینستاگرام خود به اشتراک بگذارید
