نعناع فلفلی چه خاصیتی دارد؛ ۱۰ طریقه استفاده از نعناع فلفلی

نعناع فلفلی گیاهی معطر است که از ترکیب نعناع آبی و نعناع به وجود می آید. نعناع فلفلی برای افزودن طعم یا عطر به غذاها، لوازم آرایشی، صابون ها، خمیردندان ها، دهانشویه ها و سایر محصولات استفاده می شود و همچنین مصارف خوراکی به عنوان چای و دمنوش دارد. در اصل نعناع فلفلی برای اروپاست، اما در سراسر جهان کشت میشود. نعناع فلفلی یک درمان سنتی برای برخی از بیماری هاست. معمولا نعناع فلفلی را به صورت دمنوش یا چای نعناع فلفلی مصرف می کنند. اگر می خواهید درباره خواص دمنوش نعناع فلفلی بدانید در ادامه به مهمترین خواص نعنا فلفلی اشاره می کنیم.

خواص نعنا فلفلی؛ خواص دمنوش نعناع فلفلی

نعناع فلفلی به عنوان طعم دهنده در داروهای تنفسی، آب نبات ها و سایر غذاها استفاده می شود. بسیاری از مردم نعناع فلفلی را به عنوان یک چای بدون کافئین مصرف می کنند. همچنین از عصاره و روغن نعنا نیز بسیار استفاده میشود. برگ های نعناع حاوی چندین روغن ضروری از جمله منتول، منتون و لیمونن هستند. منتول به نعناع خاصیت خنک کنندگی و رایحه ای قابل تشخیص می دهد. گیاهان خانواده نعناع، به خاطر اسانس‌ها، تانن‌ها، ساپونین‌ها و اسیدهای آلی معروف هستند. این مواد شیمیایی طبیعی به گیاهان عطر و طعم می بخشد.

نعناع فواید و کاردبردهای زیادی دارد و به صورت های مختلف خوراکی و موضعی استفاده میشود:

• کاهش ناراحتی های گوارشی

نعناع علائم گوارشی مانند گاز معده، نفخ و سوء هاضمه را تسکین دهد. نعناع فلفلی سیستم گوارش شما را آرام می کند و درد را کاهش دهد. همچنین باعث شل شدن عضلات در سیستم گوارش شما میشود و می تواند اسپاسم روده شما را تسکین دهد.

• تسکین سردردهای تنشی و میگرن 

همانطور که گفته شد، نعناع فلفلی به عنوان یک شل کننده عضلانی و مسکن عمل می کند، ممکن است انواع خاصی از سردردها را کاهش دهد. منتول موجود در روغن نعناع جریان خون را افزایش می دهد و احساس خنکی ایجاد می کند و درد را کاهش می دهد. بنابراین دمنوش نعناع فلفلی را می توان یک نوشیدنی برای سردرد میگرنی دانست.

•   نفس شما را تازه میکند

از نعناع فلفلی به عنوان ماده غذایی مفید برای بوی بد دهان استفاده می شود. نعناع طعم دهنده رایجی برای تهیه انواع خمیردندان، دهانشویه و آدامس است که علاوه بر بوی خوب، دارای خواص ضد باکتریایی است که به از بین بردن میکروب‌هایی که باعث ایجاد پلاک دندانی می‌شوند کمک می‌کند و همچنین به تنفس شما کمک میکند. روغن نعناع می تواند میکروب هایی را که منجر به بوی بد دهان می شوند، از بین ببرد.

• تسکین و درمان گرفتگی سینوس ها

نعناع دارای خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد التهابی است. به همین دلیل، چای نعناع با گرفتگی سینوس ها که به دلیل عفونت، سرماخوردگی و آلرژی ایجاد میشود، مبارزه کند. منتول، که یکی از ترکیبات فعال در نعناع میباشد، جریان هوا را در حفره بینی شما بهبود می بخشد. بنابراین، بخار چای نعناع ممکن است به شما کمک کند احساس کنید که تنفس شما راحت تر است.

• کاهش خستگی و انرژی بخش

چای نعناع سطح انرژی را بهبود می بخشد و خستگی روز را کاهش دهد. همچنین باعث کاهش خواب آلودگی میشود.

• تسکین دردهای قاعدگی

همانطور که قبلا اشاره شد، نعناع فلفلی به عنوان شل کننده عضلات عمل می کند. نوشیدن چای نعناع، شدت و طول دردهای قاعدگی را کاهش دهد، زیرا نعناع فلفلی به جلوگیری از انقباض عضلانی کمک می کند.

• مبارزه با عفونت های باکتریایی

نعناع به طور موثر با انواع مختلفی از باکتری ها، از جمله باکتری هایی که باعث بیماری های ناشی از غذا و بیماری های مسری می شوند، مبارزه می کند.

• خواب شما را بهبود می بخشد

چای نعناع فلفلی برای خواب مفید است و یکی از بهترین خوراکی ها قبل از خواب است. از آنجا که چای نعناع، یک نوشیدنی بدون کافئین است، به شما کمک می کند قبل از خواب آرام شوید.

• کاهش وزن

چای نعناع یک نوشیدنی بدون کالری است و باعث کاهش اشتهای شما میشود. با این حال، مطالعات بیشتری در مورد نعناع و کاهش وزن مورد نیاز است.

• آلرژی های فصلی را بهبود می بخشد

نعناع حاوی رزمارینیک اسید است، یک ترکیب گیاهی که در رزماری و گیاهان خانواده نعناع یافت می شود. اسید رزمارینیک با کاهش علائم واکنش های آلرژیک، مانند آبریزش بینی، خارش چشم و آسم مرتبط است و می تواند برای درمان حساسیت فصلی مناسب باشد.

• تمرکز را بهبود می بخشد

روغن نعناع که در چای نعناع یافت می شود، به افزایش هوشیاری و حافظه کمک می کند، که ممکن است تمرکز را بهبود بخشد.

•  مناسب برای رژیم غذایی

چای نعناع خوشمزه است و به راحتی به رژیم غذایی اضافه می شود.

برای دریافت خواص نعناع فلفلی می توانید نعناع فلفلی را به برخی غذاها مانند کوفته تبریزی اضافه کنید و یا آن را به شکل چای و دمنوش مصرف کنید. چای نعناع فلفلی آماده موجود است شما همچنین می توانید خودتان به روش زیر دمنوش نعناع فلفی درست کنید.

طرز تهیه دمنوش نعناع فلفلی

• مقداری آب حدودا 2 فنجان اب را بجوشانید.
• یک مشت نعناع تازه را درون آب جوش بریزید.
• درب ظرف را بگذارید و اجازه بدهید تا ده دقیقه دم بکشد.
• چای را صاف کرده و بنوشید.
• از آنجایی که چای نعناع به طور طبیعی فاقد کافئین است، می توانید آن را در هر زمانی از روز بنوشید.

از آن به عنوان یک خوراکی بعد از غذا برای کمک به هضم غذا، بعد از ظهر برای افزایش انرژی یا قبل از خواب برای کمک به آرامش لذت ببرید.

نحوه استفاده از نعناع فلفلی برای بهره مندی از خواص نعناع فلفلی

یکی از رایج ترین راه ها برای بهره بردن از فواید نعناع، ​​استفاده از روغن نعناع است. اسانس نعناع از تقطیر برگ های گیاه نعناع تهیه می شود. تقطیر شامل فرآیندی است که در آن از بخار برای استخراج روغن ها استفاده می شود. سپس روغن ها با حذف آب اضافی غلیظ می شوند.

• به هضم غذا کمک می کند: روغن نعنا را با آب ترکیب کنید و میل کنید تا ماهیچه های خود را آرام کنید. همچنین به طور طبیعی نفخ و گاز را کاهش دهید.
• انرژی را افزایش می دهد.
• مشکلات سینوسی را کاهش می دهد: به پاکسازی سینوس ها و رفع خارش گلو کمک می کند.
• ضد خارش: ترکیب روغن نعناع با روغن اسطوخودوس و استفاده موضعی از آن، باعث احساس خنکی و آرامش بخشی را بعد از استفاده برای درمان گزش حشرات و بثورات استفاده میشود.
• تب را کاهش می دهد: روغن نعناع را با روغن نارگیل مخلوط کنید و به پشت گردن یا پایین پاها بمالید تا تب را کاهش دهید.
• آکنه را درمان می کند: از روغن نعنا به عنوان یک پاک کننده صورت استفاده کنید. خواص ضد میکروبی روغن نعنا به خلاص شدن از انواع آکنه و کاهش جوش کمک میکند.
• سردرد را تسکین می دهد: روغن نعناع وقتی روی شقیقه ها مالش داده شود، به کاهش تنش و تسکین میگرن کمک می کند.
• دفع حشرات: نعناع فلفلی یک گیاه دور کننده حشرات است. عنکبوت ها، سوسک ها، مورچه ها و سایر آفات را با این روغن نعناع دور نگه دارید.
• روغن نارگیل و روغن اکالیپتوس را با روغن نعناع ترکیب کنید و به عنوان یک درمان ضد احتقان برای کاهش علائم آسم استفاده کنید.
• از دندان ها محافظت می کند: ترکیب روغن نعناع با روغن نارگیل برای کمک به تقویت، محافظت و درخشان کردن دندان ها استفاده میشود.

استنشاق نعناع برای سرماخوردگی:

ابتدا یک کاسه را با آب داغ پر کنید و چند قطره روغن نعناع به آن اضافه کنید. سپس سر خود و کاسه را با حوله بپوشانید و به آرامی بخار نعناع را تنفس کنید. بلافاصله متوجه اثر شل شدن مخاط در احتقان بینی و شل شدن خلط ناشی از سرفه خواهید شد.

اسانس نعناع برای سردرد:

روغن نعناع را به صورت موضعی برای عضله، اعصاب و سردرد بمالید. از 3 تا 4 قطره روغن نعناع استفاده کنید. روغن را به آرامی روی پیشانی و گردن بمالید. اگر پوست حساسی دارید، روغن نعناع را با ۲ تا ۳ قسمت بادام، نارگیل یا روغن طبیعی دیگر رقیق کنید. از قرار دادن هرگونه روغن در نزدیکی چشم یا سایر نواحی حساس خودداری کنید.