خانم های و آقایانی که سلامت و زیبایی پوست صورت برایشان مهم است می توانید در این مطلب چند روش برای جلوگیری از شل شدن پوست صورت را مطالعه کنید و در خانه با هزینه بسیار کم طراوت و تازگی را به پوست خود هدیه کنید.
شل شدن پوست صورت دلیل متعددی دارد که از جمله دلایل آن می توان به بالا رفتن سن اشاره نمود اما با این حال جای نگرانی وجود ندارد اگر به موقع اقدام کنید می توانید پوست صورت را بطور طبیعی و بدون جراحی لیفت کنید.
در صورت علاقه مندی می توانید از مطالبی همچون 5 روش آبرسانی پوست صورت در خانه و روش های پاکسازی پوست صورت در خانه که پیش از این منتشر نمودیم بازدید نمایید.
طرز تهیه ماسک حنای بی رنگ برای پوست صورت (انواع پوست)
روش های خانگی جلوگیری از شل شدن پوست صورت
با انجام برخی تمرینات ورزشی، رژیم غذایی و همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی می توانید از شل شدن پوست صورت خود جلوگیری کنید. عاملی که مانع از شل شدن پوست صورت می شود کلاژن و فیبر می باشد که این دو عامل در اثر بالار فتن سن کاهش می یابد و باعث شل شدن پوست صورت می شود.
رعایت رژیم غذایی مناسب پوست
اولین روش طبیعی برای پیشگیری از شل شدن پوست صورت، رعایت رژیم غذایی مناسب پوست می باشد. از مصرف غذا های فرآوری شده خودداری کنید میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید و مواردی همچون انبه، نخود، کشمش، آجیل برزیلی و تخم مرغ که به طراوت پوست و پیشگیری از چروک شدن پوست کمک می کند را مصرف کنید.
می توانید مواد خوراکی همچون پنیر، بادام زمینی، کرفس و میوه های خشک را برای سفت نگهداشتن پوست صورت استفاده کنید.
و با توجه نتایج حاصل شده از تحقیقات، بهتر است که به مصرف اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها، فیتوناتریشن ها و کوآنزیمQ10 (CoQ10) به تنظیم فرایندهای تخریب کننده و التهاب در بدن کمک می کنند، توجه کنید.
چگونه از شر چین و چروک های زیر چشم خلاص شویم؟
مصرف دخانیات را کاهش دهید
سیگار کشیدن بر زییایی پوست صورت و دندان ها تاثیر می گذارد و باعث می شود چین و چروک و لک در پوست و زردی دندان ها می شود. براساس مطالعه ای که در روزنامه انگلیسی پوست بریتانیا گزارش شده است، کشیدن 20 نخ سیگار در روز باعث می شود که افراد 10 سال بزرگ تر به نظر برسند.
از پرخوری پرهیز کنید!
دلیل شل شدن پوست صورت برخی افراد، رژیم لاغری می باشد زیرا اولین جایی که به رژیم لاغری واکنش نشان می دهد صورت افراد چاق است که این افراد باید برای جلوگیری از شل شدن پوست صورت پیش از رژیم لاغری با دکتر تغذیه مشورت کنند!
از این رو بهتر است که از پرخوری و چاقی پرهیز کنیم تا بعد به دلیل لاغری و از دست دادن وزن، پوست صورتمان شل نشود. که البته در این مورد نیز روش هایی همچون ورزش وجود دارد که پوست را مجددا ترمیم کند.
کمتر در معرض تابش نور آفتاب قرار بگیرید!
از پوست خود در برابر تابش نور خورشید بخصوص در فصول گرم سال مراقبت کنید، استفاده از عینک های آفتابی استاندار و کرم ها ضد آفتاب را فراموش نکنید زیرا تابش نور خورشید آسیب جدی به پوست صورت وارد می کند. با مصرف غذا های سرشار از کربوهیدرات و قند خودداری کنید.
پیشگیری از شل شدن پوست صورت با انجام ورزش
افرادی که روزانه وقت برای ورزش کردن و انجام حرکات ورزشی مناسب برای لاغری می گذارند باید بدانند که پوست صورت آنها نیز مانند دیگر اندام آنها نیاز به ورزش دارد تا عضلات صورت و گردن را تقویت کنند. می توانید با انجام تمرینات آسان در خانه از شل شدگی و افتادگی پوست صورت خودداری کنید.
تمرین شماره 1
در این حرکت ورزشی باید در حالت نشسته و یا ایستاده یک دست را بصورت مشت شده زیر چانه قرار دهید و سپس و درحالیکه دهانتان را باز می کنید دستتان را به بالا فشار دهید. این حرکت را انجام دهید و هر بار به میزان 10 الی 20 ثانیه در آن حالت بمانید.
معرفی 10 حرکت ورزشی برای لاغری پایین تنه
تمرین شماره 2
دومین تمرین ورزشی برای جلوگیری از شل شدن پوست صورت به این صورت است که باید در حالت نشسته سرتان را به آرامی به عقب خم کنید و چند ثانیه چشم ها را بسته و در آن حالت بمانید.
در حالیکه که چانه را به عقب می برید باید لب پایین خود را به روی لب بالایی بیاورید. سپس لب ها را آرام کنید، اما چانه را همانجا نگه دارید. این حرکت را 3 ست 4 تایی تکرار کنید و هر بار به مدت 5 ثانیه در آن حالت بمانید.
آموزش 10 حرکت بدنسازی در خانه با توپ پیلاتس
تمرین شماره 3
در سومین حرکت ورزشی برای جلوگیری از شل شدن پوست صورت باید زبان خود را بیرون بیاورید و سپس سرتان را به عقب خم کنید (بطوری که بتوانید سقف را نگاه کنید). در همین حالت بمانید و به سقف اشاره کنید.
با این حرکت نه تنها در پشت زبان، بلکه در کنار گردن و زیر چانه و یا فکتان کشش خواهید داشت. این حرکت را روزانه 4 ست 5 تایی در روز تکرار کنید و هر بار 5 ثانیه در این حالت بمانید.
تمرین شماره 4
لایه برداری پوست نیز برای پیشگیری از شل شدن پوست صورت موثر می باشد زیرا با لایه برداری پوست به افزایش گردش خون و همچنین تولید فیبر های کلاژن که مسئول کشش پوست صورت است کمک می کند.
- استفاده از کرم مرطوب کننده را پس از لایه برداری پوست فراموش نکنید.
- غذای ها دریای و مرغ را در رژیم غذای خود بگنجانید زیرا پروتئین های لخم موجود در آنها به تقویت بدن و گردن کمک می کند.
- پس از انجام تمرینات ورزشی صورت، لوسیون های حاوی عصاره آلوئه ورا، سویا و مخمر و همچنین ژل را به سطح پوست بمالید زیرا این موارد باعث افزایش تولید کلاژن و الاستیسیته به پوست می شوند.
کلام آخر:
ما در این مطلب سعی کردیم که روش های خانگی پیشگیری از شل شدن پوست صورت را خدمت شما عزیزان شرح دهیم. اما روش های دیگری همچون استفاده از کرم های مخصوص و بوتاکس نیز برای اینکار وجود دارد که افرادی که می خواهند سریع به نتیجه برسند می توانند با مشورت پزشک این روش ها را انجام دهند.
از آنجایی که کرم های حاوی ویتامین A، رتینول و یا ترتینوئین به تولید کلاژن جدید کمک می کنند می توانید برای سفت شدن پوست صورت از آنها استفاده کنید، این کرم ها را معمولا شب ها قبل از خواب باید به پوست مالید.
