نعناع یک گیاه کوچک است و بومی اروپا و آسیا است. صدها سال است که مردم از نعناع به عنوان طعم دهنده و همچنین به دلیل خواص دارویی آن استفاده می کنند. نعناع یکی از مواد تشکیل دهنده انواع محصولات مدرن از جمله خمیر دندان ، آب نبات و چای است. بسیاری از مردم چای نعناع را می نوشند، زیرا از طعم آن لذت می برند. نعناع خواص بیشماری دارد که یکی از آن ها خواص نعناع برای کبد است که در ادامه به آن میپردازیم.
فواید نعناع برای کبد
- نعناع با تقویت جریان صفرا از عملکرد کبد پشتیبانی کند.
- صفرا به هضم چربی ها کمک می کند و سطح کلسترول طبیعی را بهبود میبخشد. سطح کلسترول طبیعی میزان کار کبد را کاهش می دهد.
- ترکیبات موجود در برگ نعناع از کبد در برابر سموم خاص محافظت کند.
بهترین راه برای اینکه از مزایای نعناع برای کبد بهره مند شوید نوشیدن دمنوش نعناع می باشد. در ادامه طرز تهیه چای نعناع به شما آموزش داده می شود که بسیار ساده است. دم کردن چای سبز با نعنا نیز بسیار مفید است.
طرز تهیه چای نعناع
از آنجا که چای نعناع به طور طبیعی فاقد کافئین است ، می توانید آن را در هر زمان از روز بنوشید. آموزش کاشت نعناع در گلدان با بذر در مطالب قبلی آموزش داده شده است.
- آب را در کتری بجوشانید.
- حرارت را خاموش کرده و یک مشت برگ نعناع برش خورده را در قوری بریزید.
- به قوری آب اضافه کنید و آن را روی کتری قرار دهید.
- 5 الی 10 دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد.
- چای را صاف کرده و بنوشید.
میتوانید بنا بر ذائقه خود ابتدا چای سیاه را در قوری بریزید، چند برگ نعنا اضافه کنید و آب جوش را ریخته، روی بخار کتری اجازه بدهید دم بکشد.
دیگر خواص و فواید نعناع و چای نعنا
همان طور که گفته شد یکی از خواص نعناع برای سلامت کبد است. خواص نعناع برای پوست نیز شناخته شده است. در ادامه به دیگر خواص نعناع اشاره می کنیم.
- بهبود ناراحتی های گوارشی مانند گاز ، نفخ و سو هاضمه
ثابت شده است که روغن نعناع عضلات سیستم هضم شما را شل کرده و علائم مختلف هضم را بهبود می بخشد.
- به کاهش سردردهای تنشی و میگرنی کمک میکند
از آنجا که نعناع به عنوان شل کننده عضلات و تسکین دهنده درد عمل می کند، ممکن است انواع خاصی از سردرد را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که روغن نعناع سردردهای تنشی و میگرنی را کاهش می دهد.
- با نعنا نفس خود را تازه کنید
نعنا طعم دهنده معمول خمیر دندان ها، دهان شویه ها و آدامس ها است. روغن نعناع میکروب هایی را که منجر به بوی بد دهان می شوندرا از بین می برد. چای که حاوی روغن نعناع است نیز می تواند به بهبود نفس کمک کند.
- گرفتگی سینوس ها را برطرف میکند
نعناع خاصیت ضد باکتری ، ضد ویروسی و ضد التهابی دارد. به همین دلیل، چای نعناع ممکن است با گرفتگی سینوس ها به دلیل عفونت، سرماخوردگی و آلرژی ها مقابله کند.
- انرژی را بهبود می بخشد
چای نعناع سطح انرژی را بهبود می بخشد و خستگی روز را کاهش می دهد. ترکیبات طبیعی موجود در نعناع ممکن است اثرات مفیدی روی انرژی داشته باشند. - به تسکین گرفتگی های قاعدگی کمک می کند
نوشیدن چای نعناع ممکن است از شدت و طول گرفتگی های قاعدگی بکاهد زیرا نعناع به جلوگیری از انقباضات عضلانی کمک می کند. - با عفونت های باکتریایی مبارزه می کند
نعناع به طور مثر با انواع مختلفی از باکتری ها مبارزه می کند، از جمله عواملی که باعث بیماری های ناشی از غذا و بیماری های مسری می شوند. - خواب شما را بهبود می بخشد
چای نعنا یک انتخاب ایده آل قبل از خواب است، زیرا یک نوشیدنی فاقد کافئین است که ممکن است به شما در آرامش قبل از خواب و خواب راحت کمک کند. - به کاهش وزن کمک می کند
چای نعناع بدون کالری است و طعم شیرین مطبوعی دارد، که باعث می شود هنگامی که می خواهید وزن خود را کاهش دهید یک انتخاب هوشمندانه باشد. چای نعناع باعث کاهش اشتها میشود. با این حال، مطالعات بیشتری در مورد نعناع و کاهش وزن مورد نیاز است. - آلرژی های فصلی را بهبود می بخشد
نعناع حاوی رزمارینیک اسید، یک ترکیب گیاهی است که در رزماری و گیاهان از خانواده نعناع یافت می شود. نعناع علائم آلرژی مانند عطسه و آبریزش بینی را کاهش می دهد. با این حال، شواهد در مورد اثربخشی چای نعناع در برابر علائم آلرژی محدود است. - بهبود و تقویت حافظه
نوشیدن چای نعناع ممکن است به بهبود توانایی تمرکز شما کمک کند. روغن موجود در چای نعناع ، ممکن است به افزایش هوشیاری و حافظه کمک کند. - افزودن آسان به رژیم غذایی
چای نعناع خوشمزه است و افزودن آن به رژیم غذایی آسان است. چای نعنا یک چای خوشمزه ، بدون کالری و بدون کافئین است که می توانید در هر زمان از روز از آن لذت ببرید.
