چه اشتباهاتی باعث ریزش مو می شود؟

موهای زیبا و سالم، باعث جذابیت چهره می شود و این موضوع برای همه ی افراد به ویژه خانم ها بسیار اهمیت دارد. اما برخی از افراد با اشتباهاتی که در مراقبت از موهای خود انجام می دهند، موهایشان شروع به ریزش می کند. ریزش مو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد مانند ارثی بودن، اما یکی از دلایل مهم ریزش مو، مراقبت نکردن صحیح و درست از مو می باشد. چه مواردی دلیل ریزش مو می باشد؟ چه اشتباهاتی باعث ریزش مو می شود؟ برای دانستن این مطلب در این پست با ما همراه باشید.

 اشتباهاتی که باعث ریزش مو میشود

گاهی اشتباهات بسیار ساده در هنگام مراقبت های مو ، باعث ریزش مو می شود. اگر این اشتباهات را انجام ندهید حتما موهایی سالم و بدون ریزش خواهید داشت. اشتباهاتی که منجر به ریزش مو می شود شامل موارد زیر می باشد:

1. شستشوی هر روز موها

بهداشت و تمیز نگه داشتن مو، شست و شوی مرتب موها به سالم ماندن مو کمک می کند، اما شستن مو به صورت روزانه، موها را خشک و شکننده و نازک می کند و در این صورت با ریزش مو مواجه می شوید.

2. شستشوی موها با آب داغ

یکی از اشتباهاتی که باعث ریزش مو می شود، حمام با آب بیش از حد گرم و داغ می باشد، زیرا چربی پوست سر از بین می رود و باعث ریزش مو می گردد. بنابراین بهتر است موهای خود را با آب نیمه گرم و ولرم بشویید و در نهایت دوش آب سرد بگیرید تا چربی پوست سرتان کنترل گردد.

3. استفاده بیش از حد شامپو

برخی افراد در هنگام شست و شوی مو، چندین بار از شامپو استفاده می کنند که این خود یکی از عامل های ریزش مو می باشد، زیرا در این مواقع موها بسیار خشک و شکننده می شوند و در پی آن ریزش مو اتفاق می افتد. پس به طور مرتب و درست از شامپو استفاده کنید و شامپوهای مناسب با جنس موی خود را انتخاب کنید.

4. استفاده از محصولات غیر استاندارد برای موها

برخی از محصولات مراقبتی مو که غیر استاندارد هستند، موها را خشک، شکننده و وز کرده و عامل ریزش مو می باشند.

سیلیکونی که در بیشتر شامپو ها وجود دارد، از جذب رطوبت موها جلوگیری می کند و باعث خشک و وز شدن مو می شود، همچنین الکل‌ ها و سولفات‌ ها نیز در برخی از محصولات وجود دارند که باعث خشک شدن و آسیب رساندن به موها می‌ شوند. برای جلوگیری از ریزش مو همیشه در هنگام خرید محصولات بهداشتی برای موها به ترکیبات آن هادقت کنید و سعی کنید محصولات مراقبتی طبیعی بدون عوارض را جایگزین محصولات شیمیایی کنید.

5. شانه کردن موهای مرطوب و خیس

هنگام ی که موها خیس می باشند، شکننده‌ تر و دارای خاصیت شکنندگی بیشتری هستند. شانه کردن مو در هنگام خیس بودن ممکن است تنش زیادی در موهای شما ایجاد کند و باعث شکستگی شود، در نتیجه آسیب تقریباً جبران ناپذیری به وجود می‌ آید. بعد از دوش گرفتن، موهای خود را با یک حوله مناسب کمی خشک کنید تا رطوبت موها کاهش یابد.

6. استفاده از حوله نامناسب برای خشک کردن موها

استفاده از حوله های نامناسب هم باعث ریزش مو می شود. استفاده از حوله میکرو فیبر روی موها ملایم‌تر عمل می‌ کنند. همچنین به روش خشک کردن موهای خود نیز توجه کنید تا از آسیب دیدن آن جلوگیری کنید. به جای پیچاندن یا مالش، با فشار دادن موهای خود به حوله، آن را به آرامی خشک کنید و رطوبت آن را بگیرید.

7. قرار دادن موهای خیس درون حوله به مدت طولانی

هنگامی که موهایتان خیس می باشد آن ها را درون حوله نپیچانید، زیرا ریشه‌ های مرطوب و شکننده موهای شما را می‌ کشد. اگر به صورت مداوم این کار را تکرار کنید باعث ریزش مو می شود. در این صورت به ساقه مو آسیب می‌ رساند و مو دیگر نمی‌ تواند دوباره تولید شود.

8. با موهای خیس خوابیدن

موهای مرطوب بسیار لطیف‌تر و شکننده هستند، بنابراین خوابیدن با موهای خیس خطرناک می باشد. تمام حرکات و چرخش‌هایی که در هنگام خواب اتفاق می‌ افتد می‌ تواند باعث آسیب به موها شود. حتما قبل از خواب موهای خود را کاملاً خشک کنید و برای محافظت بیشتر از موهای خود از یک بالش مناسب استفاده کرده و به تمیزی و نظافت بالش خود اهمیت دهید.

9. محکم بستن موها

اگر به بستن مو به صورت دم اسبی‌های محکم یا بافتن عادت کرده اید، باید بدانید که این مدل مو، فشار زیادی به ریشه موها وارد می‌کند، به آن ها آسیب می‌ زند و اثرات مخربی بر روی آن ها دارد و حتی می‌ تواند باعث نابودی دایم ریشه شود. همچنین می‌تواند منجر به ریزش موی غیرقابل درمان شود، شرایطی که در آن ریشه موها کاملا و به طور دایم ضعیف شده و امکان رشد مجدد موها وجود نخواهدداشت!
بنابراین بهتر است موهای خود را تا جایی که می توانید باز نگه دارید. اگر مجبور به بستن مو هستید و موهای خود را از پشت می‌ بندید، سفت نکشید.

10. استفاده از لوازمی با حرارت بالا

استفاده روزانه از انواع اتو مو و سشوار و …. بسیار به مو آسیب وارد می کند و در نهایت منجر به شکنندگی و ریزش موها می‌شوند. سعی کنید استفاده از این لوازم را محدود کرده و اجازه دهید که موهایتان به صورت طبیعی خشک شوند. برای سالم ماندن مو بعد از سشوار پیشنهاد می کنیم پست قبل از سشوار چه چیزی به مو بزنیم را مطالعه کنید.

11. خواب ناکافی

کم خوابی می‌تواند روی موهای شما تأثیر بگذارد. خواب ناکافی، که شاید ناشی از استرس باشد، می‌تواند بر ریتم شبانه روزی و تولید هورمون بدن تأثیر بگذارد و به تبع آن منجر به ریزش مو شود. البته ژن‌ها خصوصاً در مردان نیز نقش دارند، اما خواب بهتر می‌تواند هنگام از بین رفتن موهای شما تفاوت بزرگی ایجاد کند.

12. استرس و اضطراب زیاد

استرس و اضطراب زیاد مشکلات بسیاری را در بدن به وجود می آورد، که تقریبا همه ما این استرس ها را تا حدودی تجربه کرده ایم. ریزش موها نیز عاملی استرس زا به حساب می‌ آید که وضعیت را بدتر و وخیم تر می‌کند. برای جلوگیری از ریزش مو سعی کنید سطح استرس را در همه‌ ی زمینه ها مدیریت کرده و به حداقل برسانید. با کم کردن استرس می‌ توانید شاهد رشد دوباره ی موهای از دست رفته خود باشید.

13. تغذیه و رژیم غذایی نامناسب

یکی از عواملی که باعث سالم ماندن مو می شود، تغذیه مفید و مناسب می باشد. برخی افراد با رژیم های شدید و نامناسب سلامت خود را به خطر می اندازند.

اگر می خواهید در رژیم غذایی خود تغییر ایجاد کنید حتما با پزشک تغذیه مشورت کنید تا رژیم شما مواد مغذی و مفید برای سلامت موهای شما را دارا باشد.

14. رژیم نامناسب برای لاغری و کاهش وزن

یکی از مهم ترین علت های ریزش مو، رژیم های لاغری می باشد. مو از کراتین تشکیل شده که نوعی پروتئین است، به همین دلیل بسیار مهم است که در برنامه‌ی غذایی خود از مقدار زیادی مواد پروتئینی گنجانده شود. همچنین برای جذب مقدار کافی فولیک اسید حتما غذاهایی مانند اسفناج، مارچوبه و توت فرنگی را در رژیم غذایی قرار دهید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل باعث می‌شود شما پوست و مو هایی سالم تر داشته باشید.

15. محافظت نکردن از موها در برابر نور خورشید

مو و پوست سر شما نیز می‌تواند از قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد رنج ببرد، بنابراین محافظت از آن‌ها بسیار حیاتی است. هنگام برنامه ریزی برای گذراندن زمان زیادی در آفتاب، یا از کرم ضد آفتاب که مخصوص مو و پوست سر طراحی شده است استفاده کنید، یا از کلاه و روسری استفاده کنید.